幾乎每個人都會有腰痛的經歷，不少腰痛還會反覆發作，打亂你生活和工作的節奏。但你知道嗎，同樣一個腰痛可能是很多不同疾病或原因引起的。來一起看看，你的腰痛是哪個「罪魁禍首」引起的？
01
腰肌勞損
症狀：腰部肌肉瀰漫性疼痛，偶爾放射至臀部。疼痛發作反覆，有酸脹感，錘擊或按摩疼痛部位可緩解；活動時疼痛加重，休息時緩解。不會出現下肢放射性疼痛、麻木不適的症狀。
易患人群：
①肥胖者
②體力勞動者、長期彎腰工作者
③長期久坐、久站人群
④體育運動員
02
腰椎間盤退變、腰椎間盤突出症
症狀：主要為腰背痛與下肢放射痛，活動時疼痛加重，休息或臥床後疼痛減輕。輕者可和腰肌勞損類似，重者會伴有腿麻、腿痛、腹股溝區痛、大小便障礙等。
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易患人群：
①青壯年，且多見於男性；男女間的發病比例約為10:1
②過於肥胖或過於瘦弱的人
③長期處於坐位和顛簸狀態的人，如司機
④長期伏案工作者，長期彎腰用力的人
⑤孕婦和更年期女性
03
腰椎管狹窄
症狀：患者往往有多年腰痛史，其腿痛多比腰痛更劇烈，常常是雙側腿痛。站立或走路加重，走下坡比上坡更痛，有間歇性跛行表現，彎腰或蹲坐緩解。
易患人群：
50～60歲的中老年人，男性多見，多有慢性腰痛史。
04
腰椎滑脫
症狀：輕型患者可以無症狀。常在勞累後出現下腰痛，可合併下肢放射痛，休息時疼痛緩解，平躺時最舒服。站起後無論屈伸，疼痛都加重。嚴重時可有雙側下肢放射痛和大小便功能障礙。
易患人群：
①先天性原因：兒童、青少年
②椎弓峽部裂引起：多見於體力勞動者及運動員
③退行性變原因：好發於20~50歲男性
④其他創傷性、病理性及醫源性患者：可發生於任何年齡
05
腰肌筋膜炎
症狀：表現為腰椎小關節或腰背肌的局部疼痛，疼痛有時可找到明顯的觸發點，不會出現遠處放射痛。有時可摸到皮下變性的肌筋膜及纖維小結。晨起或天氣變化及受涼後症狀加重，活動後則疼痛減輕，常反覆發作。
好發人群：
①久坐不動、長時間保持一種姿勢的人
②有腰部外傷史的人
③長時間走路、登山、逛街的人
06
強直性脊柱炎
症狀：起病隱匿，早期可無任何症狀，腰背部疼痛貫穿在整個病情發生發展的過程中。隨進展會出現相應部位疼痛或脊柱畸形，甚至並發眼部、腎臟和肺部病變。了解強直性脊柱炎的實用知識，戳文了解:「隱匿的不死癌症」，當心它毀掉你的人生
易患人群：
20~30歲的青年。
07
骨質疏鬆
症狀：患者常感到疲乏、腰背疼痛或全身骨痛，尤以腰部疼痛最明顯，可經腰部向下肢擴散。通常在翻身、起坐時及長時間行走後出現，夜間或負重活動時疼痛加重，並可能伴有肌肉痙攣，甚至活動受限。
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易患人群：
①絕經後女性
②老年男性
③特發性骨質疏鬆症：主要發生在青少年
④繼發性骨質疏鬆症：由於疾病、藥物或其他明確病因導致，可發生於任何人
08
脊柱腫瘤
症狀：脊柱腫瘤主要表現為腰背部疼痛、局部腫塊、脊柱畸形以及神經功能障礙等。一般夜間痛和清晨痛較明顯，白天因活動可減輕。
易患人群：
無特定好發人群，各種骨腫瘤及骨轉移瘤均可發生或轉移至脊柱，引起相關症狀。
09
內臟疾病
有約2%的腰痛與內臟疾病有關，發生率雖然不高，但易被忽視而延誤。需要引起重視並儘快至正確的科室就診。
例如：
盆腔臟器疾病：伴有下腹部不適。應去婦科、泌尿科就診。
腎臟疾病：突發刀割樣疼痛，向下放射，伴血尿、尿頻、尿急。應去泌尿外科、腎內科就診。
消化系統疾病：伴腹部不適、噁心、嘔吐，與進食相關。應去普通外科、消化內科就診。
血管疾病：伴上腹痛，腹部有搏動的包塊。應去血管外科就診。
溫馨提醒您：腰痛問題不要忍，及時到醫院就診才明智！
日常我們應保持各種正確姿勢
防患腰痛於未然
1.坐姿
坐著的姿勢：錯誤VS正確
另外應避免久坐。建議每40-60分鐘起來活動，並可以鍛鍊「飛燕展翅」：站立位，雙手置於身後交叉，腰部背伸，胸部前挺。感受胸前擴張和後背收縮緊張感，維持10秒，緩慢回到初始位。稍停留後依次重複10-15次，會覺得腰部很舒服。
2.開車坐姿
開車的姿勢：錯誤VS正確
3.搬重物
搬重物的姿勢：錯誤VS正確
4.睡姿
睡覺的姿勢：錯誤
睡覺的姿勢：正確
