隨著人民生活水平的提高，醫療條件的改善，「三高」的發病率逐年上升，「三高」發病率也在不斷上升，「第四高」，也就是俗稱的「高尿酸」，如今的尿酸已經非常普遍，一旦不及時治療，很可能會引起痛風，甚至出現腎衰竭。平時一定要注意自己的身體狀況，可以根據自己的身體狀況來判斷是否有異常。
1、尿液顏色
如果尿液是紅色的，那就需要特別的注意了，因為很有可能是因為尿酸過高，導致了鹽沉澱，從而形成了腎結石。
2、關節腫脹
尿酸含量太高，通過血液輸送到身體各處，就會在關節部位形成晶體，從而導致關節炎，導致劇烈的疼痛，從而影響到日常的作息。出現以上情況要及時到醫院就診，不能盲目用藥，也不能放鬆警惕，同時要留意身體的其它異常。在就診的時候要注意調理好自己的生活習慣和生活習慣，多吃這三種食物，少吃這兩種食物，就能讓你遠離痛風。
日常生活中我們除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，還需多吃一些多效苷，它可以通過抑制肝臟內的黃嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脫氨酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而預防痛風的形成。長期補充多效苷可以溶解痛風石、降低尿酸濃度，達到緩解關節疼痛、逆轉痛風的表現。除了痛風人群需要補充以外，平時經常應酬喝酒、尿酸較高、以及存在關節問題的人群也需調節補充，不僅能夠減少嘌呤值緩解腎臟壓力，同時還可以在各處關節形成保護膜，增加關節強度和靈活度，預防因尿酸過高而產生的磨損和疼痛。同時這期間我們也需要做到忌酒忌海鮮等發物，杜絕從日常飲食中的不注意引發高尿酸，做到真正健康的飲食習慣。
2、多吃胡蘿蔔
蘿蔔味甘，性涼，利尿通淋，補水，清肺養胃，有助於排尿，把體內的尿酸排出體外，同時，蘿蔔也是「鹼性」的食物，可以中和尿液中的尿酸。
3、多吃芹菜
眾所周知，芹菜是一種很好的降血壓食品，富含膳食纖維，有助於消化，促進新陳代謝。芹菜中富含鉀，可以抑制尿酸在腎臟中的沉積，從而促進尿酸的排出。還可以減少痛風的發病率。
4、少吃蘑菇
蘑菇可以說是火鍋、湯底的天造地設，誰都喜歡，營養豐富，但是蘑菇的嘌呤含量太高，如果體內的嘌呤過多，無法及時排除，就會變成尿酸，長期食用的話，很容易引起尿酸高，從而引起痛風。
5、少吃豆類食品
豆製品中富含蛋白質，是人們餐桌上的一道美味佳肴，但豆製品中的嘌呤含量極高，如果經常食用，不僅會導致腎結石，還會增加痛風的發病率，導致尿酸升高。因此，尿酸高的人要少吃這兩種東西，否則會導致一場災難！日常生活中要有規律的生活習慣，隨著身體素質的提高，尿酸也會被控制住。
