很多人對「尿酸」一無所知，但是一提到「痛風」，他們就會理解。如果身體中含有大量的尿酸，很可能會引起痛風，而且會持續很久。
尿酸超過一定程度會引起身體的3種症狀。
1.肥胖
體內的高尿酸會使血液變得粘稠，血液循環變得緩慢，新陳代謝也會變得緩慢，所以一天下來，這些東西就會被慢慢的吸收，久而久之，就會變成一種油脂，在體內堆積，形成肥胖。
2.尿泡沫
通常尿液是黃色或半透明的，在小便時會很快地消散。不過，如果我們發覺小便呈棕色，泡沫久久不能消退，一定要注意，因為高尿酸引起的。還是到正規的醫院進行體檢比較好。
3.關節疼痛
有些人會感覺到自己的骨節有些疼痛，殊不知，這和高尿酸有關，因為尿酸會順著血液流入體內，一旦高了，就會在體內形成晶體，然後在體內沉積，引起關節的紅腫。
在日常生活中，我會告訴你三個降尿酸的好辦法。
1.多吃能減少體內排泄的食物
高尿酸的人不能吃高嘌呤的肉類、動物內臟等。不能在晚上吃飯，也不能在晚上吃飯。日常生活中可以多食用一些菊苣、梔子、葛根等，這些食物不僅可以起到降尿酸的功效，還可以提高人體的免疫力。
日常生活中我們除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，還需多吃一些多效苷，它可以通過抑制肝臟內的黃嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脫氨酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而預防痛風的形成。長期補充多效苷可以溶解痛風石、降低尿酸濃度，達到緩解關節疼痛、逆轉痛風的表現。除了痛風人群需要補充以外，平時經常應酬喝酒、尿酸較高、以及存在關節問題的人群也需調節補充，不僅能夠減少嘌呤值緩解腎臟壓力，同時還可以在各處關節形成保護膜，增加關節強度和靈活度，預防因尿酸過高而產生的磨損和疼痛。同時這期間我們也需要做到忌酒忌海鮮等發物，杜絕從日常飲食中的不注意引發高尿酸，做到真正健康的飲食習慣。
3.每日運動30分鐘
在日常生活中，每天保持半個多鐘頭的運動，可以達到很好的效果。最簡單的運動方式就是跑，每天可以跑上三十分鐘，不喜歡跑的人，可以跳跳繩，打打太極，增加體質。
總結：日常生活中要多運動，注意均衡膳食，不要食用過多的殘羹冷炙，如果有什麼不舒服的地方，一定要去醫院做個全面的體檢。
