近幾年，隨著高尿酸出現得越來越頻繁，這一問題也引起了人們更多的關注。尿酸過高帶給人們很大的困擾，特別是因高尿酸引起的痛風令人十分頭痛。
此外，尿酸過高也容易影響腎臟健康。因此，高尿酸的患者控制尿酸勢在必行。
許多人要問了，尿酸多高才算是高呢？
男性與女性尿酸高的標準不同，正常來說，男性正常的尿酸水平應在210～420μmol/L之間，而女性則在150～360μmol/L之間，如果高於這個標準，就說明尿酸水平過高，要及時控制了。
其實，尿酸是否升高，通過早起時身體的一些表現也可以得知，一起來了解一下吧！
1、眼瞼浮腫
尿酸需要由腎臟進行排泄，如果體內的尿酸水平過高，可增加腎臟的負擔，從而影響腎臟功能。而腎臟可以為人體排鈉排水，如果腎臟功能受到影響，可導致水分瀦留。
相對於其他部位來說，眼瞼皮下組織較為疏鬆，因此，這類患者會出現眼瞼水腫的症狀。早起時可以照照鏡子，如果近期發現自己的眼瞼經常浮腫，就要引起重視了。
2、疲憊、乏力
人在睡眠不足時容易出現疲憊感，這是正常的現象，當睡眠恢復正常時，疲憊感可消失。但如果睡眠充足，卻仍然覺得十分疲憊，一定不能掉以輕心。
如果身體的尿酸水平過高，可影響腎臟的排毒功能，體內的代謝廢物、毒素無法被及時排出，可影響人的精神狀態，出現疲憊感。
3、血壓升高
正常來說，人體的血壓在早起時是比較低的，但如果尿酸水平過高，可影響到腎臟功能，從而刺激血管，使血管出現收縮的現象，導致血壓升高。
因此，如果發現自己早起時有血壓升高的現象，也要引起重視，看看是否是尿酸水平升高導致的。
那麼，如果發現自己的尿酸水平過高，要怎麼做才能控制好尿酸呢？
1、控制高嘌呤食物的攝入
尿酸是嘌呤代謝的產物，想要控制尿酸水平，一定要避免攝入高嘌呤的食物。常見的高嘌呤食物包括動物內臟、海鮮、啤酒等等，這類食物能不吃儘量不吃，平時可適當多吃一些低嘌呤的食物，如土豆、玉米、洋蔥等，都是比較好的選擇。
2、促進尿酸排泄
嘌呤不僅可由食物中攝入，人體自身也可合成嘌呤。因此，除了控制嘌呤的攝入，高尿酸的患者還應想辦法促進體內尿酸的排泄。比如平時可以多喝水，有助於增加尿量，排出尿酸。
還可以多吃一些鹼性的食物，主要是蔬菜、水果，如黃瓜、茄子、芹菜、梨等等，也有助於降低體內的尿酸水平。
高尿酸對健康的危害應引起足夠的重視，如果早起時發現自己有血壓升高、眼瞼浮腫、疲憊乏力等症狀的，要警惕是不是尿酸高引起的。
如果尿酸水平過高，平時要儘量避免吃高嘌呤的食物，多喝水，多吃鹼性食物，促進尿酸的排泄。當然，如果病情比較嚴重，也應配合醫生積極服用降尿酸的藥物治療，才能防止病情進一步加重。
