生活 > 健康養生 > 正文

免疫力強大的人,多數會有4大特徵,你擁有幾個特徵呢?

免疫力強大的人到底會有哪些特徵呢?

免疫力強的人往往是吃喝拉撒睡樣樣行、樣樣強,也就是說能吃、能喝、能排、能睡,精神抖擻,心態陽光,少生病。大家可以注意觀察一下自己身邊那些未陽過的人以及陽後症狀不明顯,或是很快就恢復並未留有後遺症的這類人,是不是都有這些特徵呢?

1、能吃:即消化功能強,吃下去的東西消化快、吸收好,身體能夠及時獲得充沛的營養,各項肌能都能運行正常;少生病,即便生病了,也好的快。

2、能喝:喝水多。多喝水可以增加人體的循環,幫助肺部增加氣血循環,有助於肝臟排出體內多餘殘留物、重金屬、沉澱物、雜質、油脂等垃圾、毒素,體內有害物質少,身體自然健康。

3、能排:人體排泄方式有多種,出汗、大便、尿液等,免疫力強的人,身體的代謝能力也強,每天能正常出汗,排便、排尿順暢。很多人排便可能還算順暢,但未必能保證每天正常出汗,當然更多的人還有便秘的問題,有這些情況的人身體代謝能力弱,自然免疫力也不夠強。

4、能睡:免疫力強的人,睡眠往往也很好,不管是在自己家中還是出門在外,走到哪裡都能倒床就睡。心態好,善於控制情緒,對事對人總是積極向上的態度。不輕易動怒,不煩躁、焦慮。

有以上特徵的人,如果是年輕人、中年人,倒是不足為奇,但若是上年紀的老人,也有這些特徵的話,那就一定是多年用心維護的結果了。

怎樣讓自己也擁有並保持這些特徵?

1、注意飲食,做到飲食有度、均衡營養,少吃不健康食物;了解自己身體體質,多吃適合自己體質的食物,遠離不適合自己體質的食物,不是好的食物就適合所有的人。

2、多喝水。這裡說的多喝水是指保證身體正常的對水的需求度,比如每天保持飲水1400至1800毫升水就很合適了,過度的飲水也是會造成腎臟負擔而產生水中毒現象的。

3、保持排泄正常。

1)首先要保持每天正常排便、排尿,並且要順暢。若是出現大便便溏(有腸胃炎的可能)、粘馬桶(濕氣過重)、排便不順暢(消化不良)、便秘、排尿不暢等問題需及時治療解決。

2)其次要保持每天能正常出汗,代謝強的人自然就會正常出汗。但其實很多人是不太愛出汗的,即便是在炎熱的夏天。也有些人不愛運動、夏天也總是待在空調房,這種情況時間久了,濕寒之氣聚集在體內,非常容易影響到身體的代謝功能,人體就更不易出汗了,日久免疫力越來越弱。故我們需要適當的運動,以保證讓自己每天出汗。若是確實身體不易出汗,也不愛運動,那麼可以採用木桶泡腳的方式,加適量的配料(如泡腳白醋、二鍋頭白酒等),並調節水溫在45攝氏度左右泡腳。這樣泡腳40~60分鐘,邊泡腳邊慢慢喝一杯淡淡的溫鹽水。這樣方式泡腳人體會大量出汗,對身體的代謝、循環功能有極大的促進作用,幫助提升免疫力。

4、保持充足的睡眠。睡眠不好的情況要麼是身體有疾病,要麼是心裡放不下事,總想著日常的難事、傷心事,或者是睡前做刺激情緒的事,比如長時間看手機。是身體有疾病的情況造成睡眠不好,就要解決疾病問題,以保證儘快恢復好的睡眠;是心情的原因造成睡眠不好,就需要調節心情,讓自己保持積極向上的心態,不要讓情緒影響睡眠;如果是不良的生活習慣造成睡眠不好,就要改變不良習慣,恢復睡眠質量。

總之,如果我們原本就是有這些免疫力強的特徵,就要努力維護、保持;如果原本體質就差,沒有這些免疫力強的特徵,就需要去解決相關問題,採取相應措施去促使自己的身體擁有這些特徵,如此我們身體才可以始終擁有較強的免疫力,才能在疫情中泰然處之。

責任編輯: 宋雲  來源:何老師健康生活小日常 轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址:https://tw.aboluowang.com/2023/0119/1856950.html

相關新聞