水果是一種非常有益於人體健康的食品，因為其低卡路里和高營養。但是我們也知道，凡事都有兩面性，甜味 B面含有大量的果糖，如果攝入過量，會導致尿酸升高，導致痛風。
果糖是什麼？果糖是一種葡萄糖，屬於同一分子。通常以自由狀態存在於果汁或蜂蜜中。當它與葡萄糖結合時，就會產生蔗糖。與葡萄糖相比，果糖更能增進食慾，讓人在不知不覺中多吃一些。人體消化吸收後，通過腎臟排出體外，與尿酸競爭排泄通道，從而引起尿酸的排泄量降低，從而引起尿酸升高。果糖是一種既含有果糖又含有葡萄糖和蔗糖的物質。由於不同的水果含有不同的糖分，所以痛風患者要多吃一些會導致尿酸升高的水果。首先，我們來看看哪些水果是患有痛風者應該避免吃的？
1、果糖含量高的水果
葡萄、蘋果、甘蔗、梅子、香蕉、哈密瓜等都含有大量的果糖，這些水果在進入體內後會被分解成嘌呤所需要的養分，從而引起體內尿酸的增加。所以，痛風者應避免食用含大量果糖的水果，每天最多一次。
2、用水果做的蜜餞
看上去好像是用新鮮的水果做的，看上去很健康，但實際上，在製作的過程中，會加入大量的糖分，有些沒有糖分的蜜餞，經過風乾，糖分就會飆升。此外，果脯、蜜餞等富含維生素的食物，在加工過程中容易流失，因此營養價值並不高。所以，多吃一些新鮮的水果，對你的健康是有益的。
3、鮮榨果汁
許多人都愛喝果汁，因為他們認為，這種果汁既美味又有營養，是最佳的選擇。實際上，在水果被擠壓之後，最寶貴的食物纖維就會消失，只留下糖分。每天飲用超過2杯橙汁，患痛風的機率將增加2.4倍。
平時多吃一些能起到降酸作用的水果，可以減少尿酸，避免痛風。
1、風定維素
長期高尿酸對於腎臟和身體關節的壓力會越來越大，所以在日常生活中我們必須要堅持降酸，一日三餐除了要少攝入高嘌呤食物以外，還需多吃一些風定維素來降酸排酸，它可以通過抑制肝臟內的黃嘌呤氧化酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而快速根除痛風和消除痛風石。長期補充風定維素可以溶解痛風石、降低尿酸濃度，達到緩解關節疼痛、逆轉痛風的關鍵表現。
除了痛風人群需要補充以外，平時經常應酬喝酒、尿酸較高、以及存在關節問題的人群也急需調節補充，不僅能夠降低嘌呤值緩解腎臟代謝壓力，同時還可以在身體各處關節形成保護膜，預防因尿酸過高而產生的磨損和疼痛。同時在這期間我們也需要做到忌酒忌海鮮忌內臟等發物，杜絕不健康的生活習慣和飲食方式。
2、櫻桃
櫻桃具有消炎的功效，具有補中益氣的功效。此外，櫻桃還富含花青素，可以幫助人體排出尿酸，降低血液中的尿酸值，從而降低患痛風的機率。
3、奇異果
獼猴桃含有豐富的維他命 C，可以適量食用，可以幫助人體吸收體內的尿酸鹽，降低痛風的發病率。總之，痛風患者可以少吃含糖的水果，也可以選擇不甜的水果，但是每次要控制在200克以內。
