「給你說過多少次了，茶水不能用來服藥！就是不聽！」
60歲的劉老漢患高血壓已將近兩年了，他平時不抽菸、不喝酒，唯一的愛好就是喝茶，經常直接以茶代水，就著降壓藥吞下去，為此老伴張姨和他吵過好多次。劉老漢認為，喝茶可以降低心血管疾病，自己每天用茶服藥，效果會更好。
事實真的是這樣嗎？1藥網今天就來和大家聊聊喝茶的利與弊。
喝茶對人體哪些好處？
茶葉內含有豐富的茶多酚，具有抗氧化、抗炎以及改變血液粘稠度的作用，喝茶確實有益於心血管健康。不少研究表明，適量飲茶對人體各個方面都有益處，主要體現在這4個方面：
1.降低心血管疾病風險
根據《歐洲預防心臟病學雜誌》的一項研究顯示，經常喝茶能夠降低患心腦血管疾病的風險，尤其對於有長期喝茶習慣的人群，健康獲益更為顯著。
2.降低糖尿病風險
根據《美國臨床營養學雜誌》對中國慢性病前瞻性研究中50多萬成年人數據進行分析後發現，正常人每天喝綠茶可預防2型糖尿病；有糖尿病的人經常喝綠茶，因糖尿病死亡的風險也有明顯降低。
數據顯示，每天都喝茶的人與從不喝茶的人相比，患2型糖尿病的風險降低8%。與從不喝茶者相比，每天都喝茶的患者全因死亡和微血管併發症發生風險分別降低了10%和12%。
3.降低中風風險
《美國臨床營養學雜誌》上曾發表過一項研究，該研究對43.8萬人進行了調查，並進行了約11年的隨訪。結果發現，偶爾喝茶、每周喝茶以及每天喝茶的人群，隨著飲茶頻率的增加，腦卒中的風險會逐漸下降。相較於不喝茶的人，每天喝茶可降低8%的腦卒中風險。
4.降低痴呆風險
國際期刊《自然》有這樣一項研究，相較於不喝茶的人，喝茶可以讓痴呆症的發生風險下降16%。
喝茶雖好，但這幾種情況不建議喝！
值得注意的是，喝茶雖好，卻不適合所有人。對於以下這幾種情況，1藥網還是建議大家不要喝茶：
肝功能代謝異常的人群
因為茶葉中的咖啡鹼等物質大部分會經肝臟代謝，所以如果肝臟有疾病，過多地飲茶會加重肝臟的負擔，甚至損傷肝臟組織，加重病情。
有睡眠障礙的人群
茶葉中的咖啡鹼是一種中樞神經興奮劑，它能夠驅走睡意。因此，對於有睡眠障礙的人來說，喝茶會使他們的大腦處於過度興奮狀態，會影響正常休息。
便秘人群
茶葉中含有茶多酚類物質，這種物質對腸胃類黏膜具有一定的收斂作用，可能會影響腸胃對食物的消化吸收功能，使大便乾結，加重便秘。
除此以外，對於正在服用藥物的人群，1藥網建議大家最好不喝茶，因為茶中含有酚類成分，可能會與藥物中某些成分發生反應，降低藥物的作用。
要想喝茶有益健康，記住這4點！
1.過燙的茶不喝
如果經常飲用溫度過高的茶，可能會灼傷食道的黏膜，長期下來會增加食管癌、胃癌的風險。
1藥網建議大家在喝茶時，水溫最好控制在25℃~40℃，不要超過65℃，
對於需要沸水沖泡的茶，可以待水溫晾至溫熱後再飲用。
2.空腹時不喝茶
如果空腹喝茶，茶葉中的咖啡鹼、茶多酚等物質會與胃中的蛋白酶結合，從而對胃部產生刺激，也容易出現心慌、頭暈等症狀。因此，不建議大家在空腹的時候喝茶。
3.飯後不喝茶
茶葉中除了含有咖啡鹼、茶多酚等，還有一種名為「鞣酸」的物質。這種物質進入胃腸道後，會抑制胃液和腸液的分泌，易引發消化不良。飯後立刻飲茶，還會妨礙機體對食物中鐵元素的吸收。因此，飯後不要立刻喝茶，最好過一個小時再喝。
4.喝茶不能代替水
各項研究都表明，喝茶對人體能起到保健作用，但是喝茶代替喝水並不是一種健康的生活習慣。
專家建議，成年人每日咖啡鹼攝入量最好不超過400mg，而150ml左右的茶中就有40~70mg咖啡鹼，反覆沖泡的茶葉中咖啡鹼含量更高。
如果一大杯茶泡一天，或者像劉老漢一樣以茶代替水飲用，就很有可能造成咖啡鹼攝入超標，攝入太多咖啡鹼不僅對高血脂患者非常不利，還會誘發心率加速、心悸等症狀。
所以，「完全以茶代替水」，「半杯茶葉泡一天」這類做法都應避免。一般來說，一天喝2到3杯淡茶就能起到保健的作用。
為什麼有人喝了茶會不適？
有的人在喝完茶後，會出現心悸、心慌等症狀，這可能是茶中的咖啡鹼、氟化物和茶鹼等物質綜合作用，產生了「茶醉」，如果在喝茶時感到不適，可能是身體對咖啡鹼等物質耐受度比較低，可以吃一點糖果、水果等，這能夠起到緩解不適的作用。
