生活 > 健康養生 > 正文

茶水不能用來服藥?真的是這樣嗎?那些長期喝茶的人,最後都怎樣了?

「給你說過多少次了,茶水不能用來服藥!就是不聽!」

60歲的劉老漢患高血壓已將近兩年了,他平時不抽菸、不喝酒,唯一的愛好就是喝茶,經常直接以茶代水,就著降壓藥吞下去,為此老伴張姨和他吵過好多次。劉老漢認為,喝茶可以降低心血管疾病,自己每天用茶服藥,效果會更好。

事實真的是這樣嗎?1藥網今天就來和大家聊聊喝茶的利與弊。

喝茶對人體哪些好處?

茶葉內含有豐富的茶多酚,具有抗氧化、抗炎以及改變血液粘稠度的作用,喝茶確實有益於心血管健康。不少研究表明,適量飲茶對人體各個方面都有益處,主要體現在這4個方面:

1.降低心血管疾病風險

根據《歐洲預防心臟病學雜誌》的一項研究顯示,經常喝茶能夠降低患心腦血管疾病的風險,尤其對於有長期喝茶習慣的人群,健康獲益更為顯著。

2.降低糖尿病風險

根據《美國臨床營養學雜誌》對中國慢性病前瞻性研究中50多萬成年人數據進行分析後發現,正常人每天喝綠茶可預防2型糖尿病;有糖尿病的人經常喝綠茶,因糖尿病死亡的風險也有明顯降低。

數據顯示,每天都喝茶的人與從不喝茶的人相比,患2型糖尿病的風險降低8%。與從不喝茶者相比,每天都喝茶的患者全因死亡和微血管併發症發生風險分別降低了10%和12%。

3.降低中風風險

《美國臨床營養學雜誌》上曾發表過一項研究,該研究對43.8萬人進行了調查,並進行了約11年的隨訪。結果發現,偶爾喝茶、每周喝茶以及每天喝茶的人群,隨著飲茶頻率的增加,腦卒中的風險會逐漸下降。相較於不喝茶的人,每天喝茶可降低8%的腦卒中風險。

4.降低痴呆風險

國際期刊《自然》有這樣一項研究,相較於不喝茶的人,喝茶可以讓痴呆症的發生風險下降16%。

喝茶雖好,但這幾種情況不建議喝!

值得注意的是,喝茶雖好,卻不適合所有人。對於以下這幾種情況,1藥網還是建議大家不要喝茶:

肝功能代謝異常的人群

因為茶葉中的咖啡鹼等物質大部分會經肝臟代謝,所以如果肝臟有疾病,過多地飲茶會加重肝臟的負擔,甚至損傷肝臟組織,加重病情。

有睡眠障礙的人群

茶葉中的咖啡鹼是一種中樞神經興奮劑,它能夠驅走睡意。因此,對於有睡眠障礙的人來說,喝茶會使他們的大腦處於過度興奮狀態,會影響正常休息。

便秘人群

茶葉中含有茶多酚類物質,這種物質對腸胃類黏膜具有一定的收斂作用,可能會影響腸胃對食物的消化吸收功能,使大便乾結,加重便秘。

除此以外,對於正在服用藥物的人群,1藥網建議大家最好不喝茶,因為茶中含有酚類成分,可能會與藥物中某些成分發生反應,降低藥物的作用。

要想喝茶有益健康,記住這4點!

1.過燙的茶不喝

如果經常飲用溫度過高的茶,可能會灼傷食道的黏膜,長期下來會增加食管癌胃癌的風險。

1藥網建議大家在喝茶時,水溫最好控制在25℃~40℃,不要超過65℃,

對於需要沸水沖泡的茶,可以待水溫晾至溫熱後再飲用。

2.空腹時不喝茶

如果空腹喝茶,茶葉中的咖啡鹼、茶多酚等物質會與胃中的蛋白酶結合,從而對胃部產生刺激,也容易出現心慌、頭暈等症狀。因此,不建議大家在空腹的時候喝茶。

3.飯後不喝茶

茶葉中除了含有咖啡鹼、茶多酚等,還有一種名為「鞣酸」的物質。這種物質進入胃腸道後,會抑制胃液和腸液的分泌,易引發消化不良。飯後立刻飲茶,還會妨礙機體對食物中鐵元素的吸收。因此,飯後不要立刻喝茶,最好過一個小時再喝。

4.喝茶不能代替水

各項研究都表明,喝茶對人體能起到保健作用,但是喝茶代替喝水並不是一種健康的生活習慣。

專家建議,成年人每日咖啡鹼攝入量最好不超過400mg,而150ml左右的茶中就有40~70mg咖啡鹼,反覆沖泡的茶葉中咖啡鹼含量更高。

如果一大杯茶泡一天,或者像劉老漢一樣以茶代替水飲用,就很有可能造成咖啡鹼攝入超標,攝入太多咖啡鹼不僅對高血脂患者非常不利,還會誘發心率加速、心悸等症狀。

所以,「完全以茶代替水」,「半杯茶葉泡一天」這類做法都應避免。一般來說,一天喝2到3杯淡茶就能起到保健的作用。

為什麼有人喝了茶會不適?

有的人在喝完茶後,會出現心悸、心慌等症狀,這可能是茶中的咖啡鹼、氟化物和茶鹼等物質綜合作用,產生了「茶醉」,如果在喝茶時感到不適,可能是身體對咖啡鹼等物質耐受度比較低,可以吃一點糖果、水果等,這能夠起到緩解不適的作用。

責任編輯: 王和  來源:1藥網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址:https://tw.aboluowang.com/2023/0212/1865914.html