前段時間忽然有個新名詞「腦霧」衝上了熱搜榜第一，有不少人表示陽康之後感覺自己反應遲鈍，好像「變傻」了，這是怎麼回事呢？「腦霧」又是什麼東西呢？
「腦霧」，並不是這次疫情之後才出現的一個詞，它是對一類談不上症狀的感覺的統稱。多被人們用來描述「注意力不集中」、「記憶力下降」、「人恍恍惚惚」的這種狀態。
腦霧
01腦霧到底是啥？
字面意思非常形象，就像大腦被霧籠罩了一樣。
「腦霧」主要表現包括思維和反應遲緩、模糊、混亂，精神感到疲憊，注意力難以集中，執行能力下降等。
02為什麼會出現「腦霧「呢？
有研究指出，「腦霧」主要是由高水平炎症和激素變化導致的腦功能損傷引起的。
壓力激素、過敏反應、酒精、病毒感染等都會引起「腦霧」，有不少人在感染新冠病毒之後，即使痊癒轉陰，也依然存在思維遲緩，注意力不集中，疲勞等「腦霧」症狀。
03出現「腦霧」之後，該如何緩解相應症狀？
1保證充足的睡眠，減少熬夜，讓大腦得到充分的休息
2多喝水，合理飲食，多補充膳食纖維
3減少酒精、尼古丁攝入
4科學規律鍛鍊，可適當做一些拉伸、瑜伽、冥想等訓練緩解壓力
04出現腦霧 怎麼辦呢
大部分「腦霧」症狀會在一個月到一年之內逐步緩解
陽康後小貼士
「陽康」之後，新冠後遺症還會持續一段時間，所以就算「腦霧」導致你工作學習效率變低，記性變差反應變慢，也請不要過度擔心焦慮，保持好心情，合理飲食，適量運動，保證充足的睡眠時間，大部分「腦霧」症狀都會在1-12個月內逐步緩解。
