俗話說得好，生命在於運動。
與很多其他運動相比，走路有他獨特的優勢。因為，走路並不會特別劇烈，是一項適合所有人的運動。
但同樣是走路，有的人喜歡激進一點快一點，有的人喜歡緩慢的，柔和一點，這兩者有什麼區別呢？是不是走得越快越長壽呢？
一直以來，人們就在爭論這個話題，有的人喜歡快點走，有的人反倒喜歡慢點走。
其實，在調查隨訪47萬人，統計數據之後，有些學者給出了我們答案，最長壽的走法應該是快點走。
一、隨訪47萬人。
身體健康一直是人們關心的話題，特別是心肺功能以及肌肉力量，有時我們判斷某些疾病的發病率和死亡率，考量的因素就是這兩個。
為了衡量心肺功能，有些人就開始了仔細的研究，這些研究人員來自英國萊特斯大學，他們以平時走路速度為側重點，把人群分成了幾類。
1.緩慢行走。
2.穩定或者平均速度行走。
3.輕快行走。
除了平時行走的速度之外，研究人員還評估了人們的沃利體重指數、腰圍等與健康相關的數據。
在開始研究之後，研究人員的數據越來越多，最後總共納入的參與者人數甚至達到了502,614。但有很多數據並不完整，能夠用得上的數據達到474,919份。
換句話說，整個研究內容涉及多達47萬人。
從這一角度講，這個研究的結果還挺靠譜的。
但結果怎麼樣呢？
二、走路快，能多活15~20年。
在47萬人中，男性約21萬人，女性約25萬人。這些參與調查的人年齡普遍較大，平均年齡甚至高達58.2歲，但是體重保持得還不錯，身體指數只有26.7。
在某種意義上講，這些人可並不都算是胖人，而是相對標準的體重。
隨訪時間長達6.97年，也就是說在差不多7年的時間中，研究人員對這些人進行了隨訪調查，非常遺憾的是，在研究當中有12,823人死亡，其中女性死亡達5153人，而男性死亡達到7670人。
但是，在7年的時間中，這些死亡人數能說明什麼呢？
如果您看到標題，一定已經知道了答案：
走路快的人可能更長壽，而且長壽時間甚至可以高達15~20年。
其中，女性的預期壽命可能達到86.7~87.8歲，而男性的預期壽命是85.2~86.8歲。
而且，越瘦的人走路越慢的話，壽命可能也就越低，在體重指數小於20的慢走者中，女性的預期壽命是72.4歲；而男性就更要警惕了，他們的預期壽命是64.8歲。
看看86.8歲和64.8歲，這一看能差上20歲呢。
所以，學者們得出了結論，快點走的話，預期壽命可能就更長，無論是瘦人還是胖人，都建議快點走。
三、快點走，一定長壽嗎？
看到這裡很多人就得出了結論，以後走路一定要快點走了，可是這種說法真的靠譜嗎？
這個問題還是應該辯證著看。
首先，體重輕的人行走速度和他們的身體狀況有很大的關係。身體比較輕，並不是一件好事，這很有可能代表他們的骨骼肌並不豐富或者營養狀況堪憂。
所以，對較瘦的人來說，普通指數和行走速度可以初步判斷他們的身體狀態，要麼是虛弱，要麼是營養不良。這些人對身體的要求非常高，稍有不慎就可能導致感染或其他慢性疾病，甚至因為跌倒而出現骨折。
所以，行走速度對健康或者預期壽命的判斷是有一定科學依據的，可不是隨便說說。
但是，另一方面，也正是因為如此，走路慢可能就是身體虛弱或發生疾病的信號。
有些人可能本身就有傳染病或慢性疾病，這種疾病的發生發展都會導致身體虛弱和走路緩慢，所以他們的預期壽命也會有所下降。
這就是「雞生蛋和蛋生雞」的問題了。
總不能拿一堆病人的數據和健康人做對比，然後證明病人活得就是短，這就太牽強了。
總結。
那平時，我們到底應不應該快點走呢？
具體情況具體分析吧，如果身體耐力夠的話，快點走是一項很好的有氧運動，每天走一段時間對身體的肌肉也非常有益，還可以有效改善心肺功能。
但是，慢點走就有錯嗎？
也不是，只要是運動，無論快慢都是對的。
別停下來，運動起來，身體就會好起來。
