良好的生活習慣就是可以讓人們更好的保持健康的狀態，現在的人們更多的是活在當下，所以不管是在作息時間還是飲食方面都是不健康的。們的鄰國日本在這方面就做的十分的好，比如他們的生活方式，讓日本這個國家的肥胖率在全世界都是最低的，而且日本人都很長壽，這和他們的良好的生活方式有很大的關係，而我們今天就要個大家介紹日本人長壽的5個好習慣。
日本人長壽的5個好習慣，曬太陽容易做到，榜首或被人忽略
1、舒適的環境
眾所周知，日本是一個很乾淨的地方，無論是街道上，還是在公園，都十分的乾淨且整潔，日本是個宜居的地方。和其他已開發國家相比，日本的經濟發展速度要快得多，他們的居住條件都很好，所以很多人都選擇了放慢自己生活節奏，盡情的享受自己的人生。
在享受生活的同時，也會減輕一些心理上的壓力與包袱，保持冷靜的心態，有利於心腦血管的健康，有助於延長壽命。
2、喜歡泡溫泉
日本的溫泉是全世界都有名的，泡溫泉的好處很多，而且日本的溫泉也是各式各樣的，由於日本的溫泉大多都是火山噴發導致的地熱形成的溫泉，所以溫泉中含有極高的礦物質，它可以殺死許多細菌，對人類的身體是十分有益處的。
所以在日本不管是年輕人還是老年人，都十分的喜歡泡溫泉，因為泡溫泉可以舒緩精神，放鬆心情，可以讓人的狀態處於最鬆弛的狀態，所以日本人得長壽秘訣和溫泉是離不開的。
3、曬太陽
大家知道，地球上所有額物種都是離不開陽光的，而太陽是我們的能量來源，很多人都十分的喜歡曬太陽，那麼太陽不僅可以補充我們身體中所缺的鈣，還能為我們補存多種營養元素。
日本人也是十分喜歡曬太陽的，但是有皮膚病和過敏體質的人是不適合曬太陽的，而且大家在曬太陽的時候還是要把相關的防護做好，比如說要抹防曬油，要佩戴太陽眼鏡，而且曬太陽的時間是要避過中午最炎熱的時間段，這樣才能很好的享受陽光浴。
4、納豆
納豆是日本人每天都必須要吃的食物，雖然到現在為止，日本人對延年益壽的事情還沒有完全弄清楚，不過從這一次的調查來看，日本人的長壽是和納豆分不開的。
納豆的口感不怎麼樣，不過由於它富含高的蛋白質營養成分，因此不少日本人都喜歡吃這種東西。納豆在發酵的過程中，裡面的能量會得到極大的增強和釋放，讓人體能更好的吸收和消化，既可以補充人體的養分，又可以防止生病的發生。
5、食療不可少
除了以上這些習慣之外，長壽老人在飲食上也是很注意的，他們除了注重飲食清淡，還注重飲食，合理搭配。想要知道食物中搭配的秘密，了解一些食療的知識，讓自己成為自己的「家庭醫生」。
很多人不懂，其實可以購買「百病食療」「老偏方」「中藥養生治病」這些書籍，這三本書可以說包含了食療，民間治病的偏方，還有中藥養生治病的小知識。通過閱讀這本知識，能夠真正的了解生活中的養生。在生活中遇到一些疾病的時候，也能夠通過這些書本的學習，幫助自己緩解病情。
老人小孩的飲食問題都詳細記載了，生動的圖文展示和詳細的步驟，完全不用擔心小白新手應該怎麼辦？
俗話說得好「身體是革命的本錢」，只有擁有良好的身體健康，才能夠真正的享受生活。重視養生，養成良好的作息習慣，學習食療知識，讓自己的身體更健康。
