生活中很多人重視測量血壓值、血糖值、體重等數值，但很少人關心過心率，其實心率這個指標也是非常重要的。
心率也就是心臟每分鐘跳動的次數。心臟是人體最為重要的一個器官，判斷人存活與否，除了呼吸，就是心跳了。據統計每個人一生中心臟會跳動約25億次，很多人會想心率是不是越慢越好呢？其實並不是這樣的。
過了50歲，心率多少算正常？
為什麼要選50歲呢？因為50歲雖然看起來很年輕，但是在身體方面已經步入了老年期，各種身體機能開始下降，很多開始出現高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等慢性疾病。50歲過後，要多注意監測身體的各項指標。
人一生的心率並不是一成不變的，而是隨著年齡的增長而有所變化。剛出生的新生兒心率最快每分鐘可以達到120次。逐漸發展到15歲以後接近成人水平，一般在60-100次之間為正常水平。50歲的人群我們雖然說心率在60~100次為正常水平。但從養生的角度講，心率在55和70之間比較理想，因為50歲以後，很多人群存在高血壓、冠心病等心血管疾病。過高的心率會給心臟帶來負擔。國內外很多研究發現，心率≥80次/分的高血壓患者，心血管病死亡、全因死亡率都比那些心率＜80次/分或者更低一些的患者明顯增加。
心率太快，血管老得快
心率快，說明心臟跳動的快。如果人體在安靜狀態下心跳超過100次/分鐘，稱為竇性心律過速。心率升高的原因有很多，像情緒緊張、激動、勞累、熬夜或者發熱等，再就是某些疾病的情況下，如甲狀腺功能亢進、貧血或者各種器質性心臟病等都可以導致心率增加。
心率過快危害是很大的，首先心率跳得太快，會導致血壓總是處在高位，對動脈的衝擊就會比較大，這樣一來，血管就比較容易損傷。
如果出現心率快後，首先需要先做個心電圖、動態的心電圖檢查，再就是結合患者的表現症狀做相應的檢查，才能確定治療方案。
心率太快不好，心率過慢也不好
患者如果出現心動過緩，也就是心率小於60次，心率慢的主要原因有生理疾病導致的，如甲減和房室傳導阻滯等。出現心動過緩，首先排除是否有全身性的疾病，比如要考慮是否有甲狀腺功能低下，是否有脖子出現增粗的症狀。另外，如果患者出現心肌炎、下壁心肌梗死、心臟下壁缺血、動脈粥樣硬化等疾病，也會導致心臟出現心率慢的症狀。
如果出現心動過緩，不要著急，有些心率過慢是因為有良好的運動習慣，所以表現為心率緩慢。如果心率慢還伴隨其他症狀，建議到醫院檢查心電圖或者心臟血管彩超，治療原發疾病。
高血壓患者心率應控制的低一些
高血壓患者不僅要關注血壓水平，更要關注心率水平。對於有高血壓的患者，建議最好將心率控制在55-60次/分。因為高血壓會加速動脈硬化進展，可能會加重心肌缺血，相應的心率越慢，心肌耗氧量就會減少，就可以更好的避免心肌缺血的加重或者發展。
對於有高血壓的患者，在安全範圍內將心率控制的相對慢一些是最好的，但是心率正常範圍仍然是60-100次/分。
另外就是使用藥物治療，無禁忌症患者可以首選兼有減慢心率作用的降壓藥β受體阻滯劑，代表藥物有披索洛爾、倍他樂克緩釋片，儘量選擇長效製劑，因為長效製劑的β受體阻滯劑，可以更加平穩地控制好心率，適用於慢性心衰、合併冠心病、心絞痛的高血壓患者；也適用於合併糖尿病、代謝症候群的患者。
