胃脹氣是什麼感覺？不少人應該都親身經歷過，如果感覺胃脹氣了，能把嗝打出來，或者放個屁，會覺得好受些，最難受的就是憋在肚子裡，感受到氣體在胃裡來回竄動，上不通下不泄的，真是有苦說不出啊。
為什麼會胃脹氣？
我們吃過的食物，會經過口腔、食道，最終進入到胃裡，而我們的胃是一個非常有彈性的器官，會不斷地運動，來消化食物，將食物排入到小腸中。如果胃動力下降，蠕動變少，就容易脹氣。
哪些原因容易影響讓胃脹氣？
1.一次吃得太多或者突然減少進食，都會引起胃脹氣。
2.喝了很多碳酸飲料。進入腸胃後，會產生很多氣體。
3.吃飯時說話，吞入大量空氣。
4.胃腸道疾病，引起消化不良，不能完全排空食物，出現腹脹腹痛。
總之，引起胃脹氣的原因很多，大家應該去醫院做胃鏡檢查，排除胃潰瘍、胃食管反流、幽門螺旋桿菌感染等疾病。
出現胃脹氣後，如何緩解？消化科醫生列出五種方法。
一、改善腸道環境很重要
少吃洋蔥、生薑、大蒜、紅薯、豆子、麵食；白菜、大頭菜、土豆、山藥、芋頭、冰淇淋、牛奶、油炸食物、甜食。這些都是容易引發胃腸道脹氣的食物。
多吃含消化酶的食物：木瓜、胡蘿蔔、菠蘿、奇異果、番茄、芹菜。
二、改善身體血液循環
做一些腹部訓練，給腹部適當的壓力，可以刺激腸胃蠕動，改善脹氣和便秘。
推薦一些緩解胃脹氣的運動給大家：
√卷腹運動
動作要領：平躺後，膝蓋向上彎曲，彎曲角度最好能呈90度，腹部開始用力，背稍稍向上拱起，當收縮腹部時，帶動背部離開地面，完全離開地面後可繼續下一組動作。
建議一周三次，一次45個。
√舉腿運動
動作要領：保持仰臥姿勢，兩條腿併攏，向上舉起，自然伸直，上半身緊緊地貼住床面，腹部發力，雙腳膝蓋稍微彎曲，當與身體垂直時，停頓兩秒鐘，慢慢放下。
三、改變睡覺姿勢
沒有腸胃疾病的人，可以試試左側睡覺。一些胃脹氣的患者反映，右側睡容易使症狀加重，左側睡可以緩解胃酸過多，改善症狀。
四、多做按摩
平躺後，兩隻手的手心向下，互相重疊，在肚臍處緩慢用力下壓，順時針畫圈，數三十圈，再逆時針按摩畫圈，數三十圈。按摩完之後，會感覺肚子溫熱，比之前舒服得多。
五、多做熱敷
用毛巾，在熱水中浸泡後擰乾(注意不要燙傷自己)，然後敷在肚子上，隔著熱毛巾輕輕按壓，在此過程中，會感覺到胃中的氣體在肚子中遊走，一段時間後，就會排出體外。
腸胃不好的人，平時還是要多注意預防胃脹氣，加強運動，不要久坐不動，避免積食脹氣，平時吃飯的時候注意搭配粗纖維的食物，加強腸胃蠕動。吃飯時要專心，不要說話、看電視、玩手機。此外，還要提醒症狀嚴重的人，一定要及時就醫，做相關檢查才能排除疾病，讓人更加安心。
