小吳前陣子和女朋友訂婚了，正巧這次假期一起回了老家。回到老家後，免不了和之前的髮小聚聚，在聚會時發小對其未婚妻好奇不已，一連串的問題問的小吳煩不勝煩。
「你女朋友比你大5歲啊？你怎麼找了個這麼大的。」
「人家不是都喜歡嫩草嗎，你怎麼找了個老牛？」
諸如此類的話語數不勝數，小吳再三說因為喜歡，沒有其他的原因，但發小們還是不依不饒，不得已他只好說了重話反駁他們。
「你們沒發現身邊的女性都普遍比男性壽命長嗎？說不定你們到時候走了，你們的老婆還活著呢。」
被小吳懟完後，發小們終於噤了聲。現實情況好像的確是這樣的，但這是什麼原因導致的呢？
一、研究發現：大多數的男性壽命比女性短，為什麼？
據中國衛健委發布的數據顯示，中國女性的平均壽命為77.37歲，男性為72.38歲，二者之間相差了5歲。世衛組織發布的數據也顯示，全球範圍內女性的預期壽命比男性要高，甚至可以長上5~10年。
是什麼原因導致的男性壽命普遍偏短呢？
•性激素水平不同
女性體內分泌的雌激素水平較高，它可以幫助女性調控體內的膽固醇水平，讓高密度脂蛋白膽固醇膽固醇水平升高。而男性身上普遍存在低密度脂蛋白膽固醇較高的現象，這樣一來容易誘發心血管疾病發生。
•染色體和端粒長度差異
我們都知道，女性的性染色體為XX、男性為XY，X染色體上存在有多種與免疫調節相關的基因，而女性擁有兩條X染色體。相較於男性，女性的免疫系統會更加穩定，衰退的速度會慢一些。且男性的Y染色體與衰老有一定關係，一旦Y染色體缺失，容易誘發癌症等發生。
且男女的端粒長度也有很大區別，女性在出生時就有先天優勢，端粒比男性要長一些。再加上雌激素的分泌會讓端粒長度增加、延長，讓女性的衰老速度比男性要慢一些。
•線粒體DNA的母系遺傳機制
線粒體DNA是另一類遺傳物質，只會在女性身上傳遞、自然選擇。一些遺傳機制對女性無害，但卻會通過遺傳的方式傳遞給男性，讓男性DNA內不斷累積有害的突變，導致男性衰老以及胚胎早夭的機率增加。
二、悄悄「偷走」男性壽命的5種行為，你占了多少？
除了先天性的因素外，很多男性壽命比女性短，是不良行為導致的。這幾個習慣如果你也有的話，要趁早改掉。
1、抽菸、酗酒
中國約有30%的男性有吸菸習慣，而女性的吸菸率僅有3%，吸菸會導致身體攝入多種致癌物，增加罹患肺癌、食管癌以及口腔癌的風險。而酗酒則會損傷肝臟健康，容易誘發肝硬化、肝癌等發生。
2、缺乏運動
現代人很多都長期缺乏運動，而缺乏運動被世衛組織列為了全球第四大死亡風險因素，長期缺乏運動會增加心血管疾病、糖尿病、老年痴呆、癌症等多種疾病的風險。
3、壓力過大
很多男性都是家中頂樑柱般的存在，上有老下有小會讓男性長期處於壓力過剩的狀態下。沒有及時進行紓解，容易對肝臟、胃部帶來不利影響，甚至會誘發抑鬱症出現，而這些均會影響男性壽命。
4、不注意防曬
不少男性認為防曬是女的才需要做的事情，這個想法並不正確。防曬的目的不僅僅是為了防曬黑，其實是為了阻隔紫外線對於皮膚的傷害，長期接受紫外線照射會導致肌膚老化的速度加快，還會刺激黑色素生成，增加罹患黑色素瘤的風險。
5、長期熬夜
熬夜會導致身體過度疲勞，身體在這種狀態下會優先給大腦供血。繼而讓心臟處於缺氧狀態下，容易誘發心電生理紊亂、心腦血管疾病發生，甚至會誘發猝死。
三、五十歲後，擁有長壽體質的人，往往會做這4件事
想要擁有更長的壽命，要從生活中的細節去做出改變，這幾件事很重要。
•合理飲食，戒菸戒酒
飲食上要注意保持食物多樣化，建議每天保持有12種食物攝入，每周不少於25種，可適當多吃新鮮的水果蔬菜、蛋奶類、魚類、大豆等食物。同時，要注意戒菸限酒，越早戒掉對身體的好處越大。
•堅持運動，避免久坐
運動對於健康有很大好處，但要注意長期堅持，日常每坐半小時就要起來活動下身體。同時，建議每天保持有30分鐘左右的運動時間，每周的運動時間不少於5次為宜。
•充足睡眠，減少熬夜
充足的睡眠對於健康也有很大好處，建議每日的睡眠時間保持在7~8小時為宜，注意以身體不感覺到疲勞為準，睡眠時間過長、過短都對健康不利。
•保持樂觀，心態放平
良好的心態對於保持健康也很重要，日常要學會紓解情緒，可多跟身邊的人傾訴，或者是出去走走、聽聽音樂，不要讓自己長時間處於壓力過大、情緒抑鬱的狀態下。
長壽並不是一蹴而就的事情，而是要通過日常的細節一點點累積而來，建議從現在就做出改變呀！
