。。以前，家裡的老人常說：
。。肝好，一切都好!肝不好，未老先倒!
。。其實，中醫告訴我們，女人「肝」淨就漂亮，男人「肝」淨就強壯!
為什麼這樣說?
。。人體的五臟六腑都有其對應的功能，肝臟的主要職責之一就是「解毒」。
。。肝臟掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，所以它也是最易污染的部門。
。。但肝臟沒有痛感神經，所以無論它出了問題並沒有什麼明顯症狀，這也是人們經常忽略它健康狀況的原因。而且，男女的肝臟出了問題，養肝之法有共同之法，也各有側重，想知道嗎?一起來看看吧!
肝臟健康自測
。。肝臟這個解毒器官出現問題，人體就會出現以下一些症狀：
。。1.無端感到疲倦。
。。2.無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
。。3.眼睛乾澀或者死魚眼。
。。4.出現粘便。
。。5.腰部贅肉增加。
。。6.有體臭。
。。7.失眠多夢。
。。8.口乾口苦。
。。9.偏頭痛。
。。10.前胸後背有紅痣。
。。11.指甲有明顯豎條紋。
。。12.頭髮經常很油。
。。13.臉龐兩邊有肝斑。
。。14.脾氣特別大。
。。15.乳腺增生和婦科問題。
。。如果您有三種以上的症狀，就必須開始調理肝膽功能了，長期不去調理有可能導致你的肝功能衰竭，甚至出現更嚴重的症狀。《黃帝內經》中說：「肝者，將軍之官，謀慮出焉。」肝主謀慮。
。。人體的精神活動跟肝密切相關，比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是消化功能就差，所以人生氣了就不想吃飯。肝藏血，血不養肝，則很容易導致肝臟無法正常代謝。
。。我媽為了家人能夠身體健康，曾經向一位資深的老中醫朋友請教——如何養生，老中醫朋友說養生先養肝，於是教媽媽煲了蓮子蘇子黑豆粥!美名其曰：養肝!據說這道蓮子蘇子黑豆粥有三大功效滋補腎水，平降肝火;疏肝理氣，解除肝鬱;健脾柔肝，補充肝血。這道粥的做法我在這裡和大家分享一下，看到你就賺到了：
1、將紅蓮子20g、蘇子5g、黑豆40g、黑米40g、決明子10g、黑芝麻15g、棒山藥17g、葛根10g、富硒米50g、枸杞5g(2-3人量)準備好。
2、將材料洗淨，富硒米、黑米、黑豆、紅蓮子用水泡發;
3、鍋內加水、黑豆、葛根、棒山藥，用中火煮至水剩餘三分之一;
4、再加入黑米、富硒米用大火煮沸，再用小火慢煮，最後下蘇子、紅蓮子、枸杞。
。。每個星期喝幾次，堅持喝上一個月，全家人的氣色明顯比原來好了，也很少感到煩躁、焦慮和憂鬱，睡眠質量也得到了很好的改善。人的睡眠一好，心情也就好了，給我們肝臟造成的壓力自然而然就小了。
。。這個蓮子蘇子黑豆粥有助於我們肝臟正常代謝，肝氣疏泄正常了，氣血就不會瘀滯，體內毒素也排出了，你會發現喝了這個粥氣色、心情、精神都明顯變好了。
。。很多朋友說現在生活節奏快，沒時間煮粥。但食療不是西藥，不堅持怎麼會有明顯效果呢?如果工作忙，不想浪費太多時間精力在這方面，可以試試天貓上康米谷旗艦店的蘇子蓮子黑豆粉。
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。。這款粉的材料是紅蓮子、蘇子、黑豆、黑米、決明子、黑芝麻、棒山藥、葛根、富曬米、枸杞，跟老中醫教我們做得蘇子蓮子黑豆粥有很多相似的地方，而且該品牌的配方都是中國農科院研究提供，配方更科學。
。。那麼熬粥和直接在官網買粉粉，哪個效果更好一些呢?對於喜歡廚房的朋友來說，熬粥本身就是一種樂趣、一種情調;對於怕麻煩和沒時間的朋友們也不用擔心，康米谷家的產品都是低溫烘培，最大限度的保留了原材料的營養成分每種成份都有它獨特的功效，並且直接打磨出來的效果更好哦，下面就是蓮子蘇子黑豆粉的成分：
。。·紅蓮子
。。紅蓮子可除肝肺熱毒，養陰潤肺，鎮靜抗癌，滋補精血，對病後虛弱、失眠多夢的人非常有益。紅蓮子所含氧化黃心樹寧鹼對鼻咽癌有抑制作用，構成了防癌抗癌的營養保健功能。
。。·黑豆
。。黑豆是「豆中之王」。黑豆卵磷脂中的甾醇，可促進脂肪降解，保護肝臟，預防脂肪肝等疾病的發生。並且提高大腦活力，消除大腦疲勞，提高學習和工作效率。
。。·蘇子
。。蘇子具有保肝、抗血栓、降血脂、降血壓，保護視力，提高智力的作用，並對過敏反應及炎症有抑制作用。
。。·決明子
。。決明子可以防止視力模糊、清肝明目，對於防治高血壓、冠心病都有不錯的療效;而且決明子富含維生素A及鋅，可防治夜盲症以及避免小兒缺鋅。
。。·葛根
。。葛根對降低血脂、血壓、血糖，輔助治療冠心病、心絞痛、神經性頭痛等有明顯效果。將其作常規飲料泡服，久服可降血脂、降血糖、降血壓，養肝護胃。
。。·富硒米
。。富硒米因富含人體必需的微量元素硒，能抑制多種腫瘤的生長，被稱為生命的「抗癌之王」。還能防止肝臟病毒疾病、肝硬化、肝臟癌變、脂肪肝和酒精肝等。
。。·枸杞
。。因為枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C鈣、鐵等營養物質。它可以養肝明目、有效抗衰老、提高皮膚吸收養分能力、提高睡眠質量等等。
。。每天早上用溫水泡開就可以直接代替早餐喝了，有時下午或是晚上餓了，也可以直接衝上一杯食用，健康又方便。平常總避免不了加班熬夜、喝酒應酬，特別是那些喜歡抽菸的人，更是傷肝又傷身。在工作中，休息中喝一杯護肝排毒的康米谷蘇子蓮子黑豆粉，便可以輕輕鬆鬆養肝。新鮮原料研磨而成，不含任何食品添加劑。
。。學生、上班族食用可以清肝明目，即使是老年人、肥胖人群也十分適用，可以幫助降血壓降血脂，即使糖尿病者也可安心使用，因為是純穀物磨製，無糖口感!肝臟不是一天受損的，養肝是一個需要長期堅持的事。
肝不好，對人的四大危害
1
肝「苦」毛病多，又黃又丑瘦不了
。。中醫講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，人體所需養分得不到及時供應，各個器官無法正常工作。
2
臉色暗黃，年紀輕輕變成「黃臉婆」
。。肝臟是人體的排毒工廠，吃進去的喝進去的有毒物質，有損肝臟的藥物，體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。
。。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性也會變成「黃臉婆」。
3
色斑暗瘡此起彼伏，總也消停不了
。。肝臟負責幫助人體調節氣血水液，維持人體代謝正常。
。。肝氣疏泄正常，氣血就不會瘀滯。水液也需要跟隨氣機流通，氣機暢通無阻，水濕就能正常排出體外，臉上也不會長暗瘡。
4
體重居高不下
。。我們平時吃的這些東西中熱量很高，在進入人體後，經過脾胃的消化，一定會被帶入肝臟。肝臟一下子分解不了如此多的脂肪，就會留下一部分。
。。長期下來，肝臟內部堆積的脂肪越來越多，肝臟首先變「胖」了，人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能儘快將廢物清除出去，體重也會上升。
養肝之法
。。其實，養肝之法，男女也各有側重。
1
肝腎同源，男人養腎先養肝
。。中醫自古就有「肝腎同源」、「精血同生」的說法，我們認為，男人補腎先養肝。腎虛在中醫上有腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛三種情況，但無論哪一種，都要先補肝血。肝血充盈，血液才能順利轉化為腎精，腎精才能充滿，腎藏精的功能才能正常發揮。
。。可以說，補益腎精的時候應當先補充肝血。
2
女子以肝為先天，養肝先養血
。。「女子以肝為先天」，養好肝，就能擁有好氣色，好身體。女人一輩子都和血有不結之緣，除了每個月必須來的「好朋友」，之後懷孕、生產，甚至哺乳，女人一生所經歷的每一個生理過程都和血息息相關。因此，「女人以血為本，以血為用」，要想一生健康幸福，就一定要從養血做起。
。。睡：要保證充足睡眠，晚上睡覺時間不要超過11點鐘。睡前泡泡腳，不但有助於儘快入睡，還能起到養肝護肝的神奇功效。
。。神：樂觀的心態不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康。同時心情好有助於肝氣疏泄，身體裡的造血細胞就能正常工作，肝血充足更能使皮膚紅潤，面有光澤。
。。食：日常生活中，注意營養的合理搭配。適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)等營養食物。女性朋友們可以多吃點紅棗糯米粥，喝一些用核桃芝麻熬的糊，或者桂圓蓮子粥等。
。。夏季正是養肝護肺的季節，這樣的五穀原材天然無添加的粉粉，對身體只會有正面調養作用，養肝護肝效果很好。現在，很多人都很關心父母，愛人，朋友的養生問題，但是就是沒有找對方法。對父母，對愛人，送營養品不等於送孝心。
。。養肝護肝重在堅持，養成良好的生活習慣，再搭配養肝食療、護肝小妙招，肝好，一切都好!