你有沒有注意過一個特別扎心的現象？同樣都是退休，同樣都是奔七奔八的年紀，有些人幾年不見，眼神依然有光，聊起天來思維清晰、反應極快，甚至還能跟你掰扯幾句最近的體育新聞。而有些人，也就一晃神的功夫，再見面時，整個人像是被按下了慢放鍵——說話慢半拍，眼神有些木訥...

砂糖橘可謂過年期間水果的頂流。其實，像砂糖橘這樣好吃、容易剝皮、價格友好的柑橘類水果還有很多，例如柳橙、柚子、檸檬、橘子、佛手柑、金橘等。近日，相關研究學者在《微生物組》雜誌上發表的研究表明，無論吃還是聞柑橘類水果，都對身體有利。常吃柑橘降抑鬱風險這項研究納入了3萬餘名參與者，深...

今天我們來鍛鍊下自己的思維和舌頭，能有效避免腦袋遲緩，看看你能挺到哪一關！一匹布，一瓶醋肩背一匹布，手提一瓶醋，走了一里路，看見一隻兔，卸下布，放下醋，去捉兔。跑了兔，丟了布，灑了醋。山裡有個寺山裡有個寺，山外有個市，弟子三十三，師父四十四。三十三的弟子在寺里練寫字，四十四的師父...

找出自己的「最佳用腦時間」，在此時間用腦，並使之固定下來。這種「定時用腦」即在每天固定的時間學習、思考、鑽研問題，日子久了，便會形成「動力定型」。「動力定型」有二特點，即適應性和預見性，每到這一時刻，腦子便「自動」地興奮，腦內各區域的聯繫得以加強，做好了「迎接」你用腦的準備（預見...

懂養生的朋友們都知道，睡前是一天中絕佳的養生時刻。可惜，很多人都把它用在了打遊戲、刷視頻、看小說等娛樂項目上。如果大家能在睡前順手做做以下2件養生事，便可養肝護腎、排出濕氣，讓你從頭養到腳，大家不妨試試！春日睡前做2件事=從頭補到腳！泡腳我國民間自古就有春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡...

現在很流行扶陽，經常習練這個動作，就可以補助腎氣，以促進腎氣的通陽氣化作用，且效果明顯。經常習練這個動作，就是扶陽法。腳跟與人體的腎經、膀胱經以及大腦關係密切。這個動作是什麼，就是顛腳跟，它幾乎可補全身，下面重點介紹一下顛腳跟的常用功效。顛腳跟的常用功效1可以健腦刺激足跟部，可以...

天天走路鍛鍊，我怎麼還胖了？陳先生今年42歲，但單位體檢中查出了高血壓，醫生建議他改善生活方式，多運動把體重降下去，三個月後再看看要不要吃藥。醫生的一番話，陳先生牢牢地記住了，每天下班後都去公園走上一個小時，就這樣堅持了三個月，最終量體重的時候，陳先生卻發現自己的體重並沒有下降，...

人的大腦狀態在20歲時會達到頂峰，從那時起就會逐年下降，比如神經細胞的數量從40歲時開始以每年1萬個遞減，而到了60歲以後，大腦的總體容量每年會下降約0.2%。大腦逐漸老化就會導致人的記憶功能、反應能力也會跟著降低，人也容易出現疲勞。一、魚肉人的大腦60%都是脂肪，而其中最重要的...

要促進健康應該注意血管疏通。上了年紀的人往往血脂偏高，而血液狀態改變，粘稠後流動速度變慢，會影響某些部位的供血，血液獲取量過少，相對應的症狀會浮現。有的人容易頭暈、胸悶、肢體發麻，原因是血脂太高。要了解降血脂有哪些渠道，找對方法讓健康狀態保持。有的人提倡多吃核桃，說核桃是血管的清...

美國哈佛醫學院專家奈杜（Uma Naidoo）分享了幾種健腦食物，其中之一是黑巧克力。飲食與大腦健康息息相關。缺乏良好的膳食可能會造成心理健康問題，而心理健康問題也會導致不良的飲食習慣。為此，有營養學家提供了幾種健腦食物，希望能改善人們的大腦健康。美國哈佛醫學院營養學家暨大腦專家...

雞蛋在我們的生活中再常見不過了，也是我們生活中的一個營養美食，有這麼一句話每天一雞蛋，醫生靠邊站，可見雞蛋對我們身體的幫助是多大，但是在食用雞蛋的過程中我們一定要了解這些誤區，避開這些誤區才能更加正確的食用雞蛋，得到雞蛋最豐富的營養，雞蛋的作用健腦雞蛋中有...

養生重在平時，貴在堅持。如果我們注意日常生活中的一些小細節，比如坐、臥、行、立的狀態下做些小動作就能達到養生效果！一起來學習一下吧。閉眼小睡能養肝中醫學認為，肝開竅於目，意思是說，眼睛的生理功能主要依賴於肝血濡養，《黃帝內經》早有肝受血而能視之說。同時，強...

日常飲食恰當，人體需要的營養滿足需求，對抵抗力提高有幫助，也可以保持精力充沛。有的人飲食不上心，隨意飲食，暴飲暴食，有時為了控制體重過度節食，都是不可取的行為，會影響消化系統健康，甚至讓多個器官功能降低。因此，合理的飲食方法提前了解，才能健康無憂。雞蛋作為...

顛腳跟，千萬不要因為其簡單而忽視它。要知道，凡是真理，往往是簡單而直接的。顛腳跟的作用絕不止下面幾種，它幾乎可補全身，下面重點介紹一下顛腳跟的常用功效。1、可以健腦。2、可以醒腦。3、可以放鬆緊張的神經。4、可以抗抑鬱。5、可以治療腰痛。由於風寒濕邪客入膀...

每個人都怕老了會得痴呆，不但自己的生活會沒有質量，還會拖累老伴、子女。但怕不是辦法，找到簡單、易行的預防方法才是重點！現代科學已經發現，有一種我們很熟悉的食物，可以幫助我們預防老年痴呆，提高大腦的活性，它就是蓮子！蓮子一把：大腦靈活，不怕痴呆現代研究發現，...

一天一杯奶，強壯中國人！這句廣告相信很多人都聽說過。日常生活中，大家都說喝牛奶對身體好，能強身健體。然而最近廣受歡迎的牛奶卻被推上了風口浪尖，有人說喝牛奶會得乳腺癌。這究竟是怎麼回事？一、5.2萬人研究：牛奶會增加乳腺癌風險？其實這個說法並非空穴來風，美國...

對於四十歲的男人來說，這個時期的他是家庭的頂樑柱，因此，身體健康就顯得尤為重要了。那麼中年男人如何養生呢？1、多吃4種食物天津營養學會名譽理事長付金如表示，人到中年應儘量做到飲食均衡，除了保證規律飲食、吃飯七分飽以外，還要適當地多吃新鮮的果蔬和粗糧，少吃油...

在中國，慢性腎臟病的發病率高達10.8%，患者約1.3億，平均每10個成年人中就有一個慢性腎病患者。很多人認為冬天才應該養腎，但其實夏季也是腎病的高發期。而一些大家習以為常的生活方式，竟然就是傷腎的罪魁禍首！夏季哪些常見行為易傷腎？我們又該如何護好腎臟呢？...

腎乃先天之本，大家都知道補腎的重要性，但是不少人都認為冬天才需要補腎，其實夏天也是腎病的高發期。進入夏季後，一些常見的生活習慣，竟是傷腎殺手，讓我們在不知不覺中就可能患上慢性腎病。1夏天4件傷腎事夏天哪些行為會讓我們在不經意間毀掉腎臟健康呢？1作息不規律夏...