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教授揭秘：為何有人健身上癮 有人一提就抗拒(組圖)
2026-09-05

哈佛商學院教授Arthur Brooks在《Modern Wisdom》播客上跟主持人Chris Williamson聊了一個框架，用來解釋一個日常但很少有人認真想的問題：為什麼有些人對健身房上癮，有些人提起健身房就渾身抗拒。這不是自律問題。是你的情緒人格。Brooks和他的研究...

出現5信號 健身變「傷身」
2026-08-29

很多人認為，只要堅持鍛鍊、飲食健康，身體就會越來越強壯。但如果每周高強度訓練五六天，卻仍然頻繁出現腹脹、疲勞、睡眠不佳甚至反覆感冒，問題可能並不在於練得不夠，而是訓練過量、恢復不足正在影響腸道健康。健身及健康專家指出，合理的訓練應遵循刺激—恢復—變強的規律...

47歲章子怡素顏健身 蘋果肌下垂、面相變凶
2026-08-14

前幾天，還有網友在北京酒店偶遇章子怡帶著倆娃游泳。那天章子怡穿著黑色泳衣，戴著紫色泳帽。和兩個孩子，在游泳池裡開心的玩耍。章子怡帶娃日常很歡樂，幾個人在泳池裡玩水，水花濺起來的時候滿是笑聲。從這個視角下看章子怡的狀態，是非常年輕的。身材也凹凸有致、魅力十足。8月13日，網友在阿那...

鄭少秋逆轉健康靠這招！2動作練肌力消內臟脂肪、80歲也健步如飛！(組圖)
2026-08-10

港星鄭少秋有一段時間肝不好、身體差，後來朋友教他一招「單腳擦牙」，也就是一面刷牙一面金雞獨立，鍛鍊腳力，拉松筋絡，腳上的經脈也得到疏通，結果健康大有改善。只要保持雙足結實靈活，即使到了七、八十歲仍可腰骨挺直、行動敏捷。

71歲姜黎黎曬美國日常生活 練出一身肌肉
2026-07-26

7月22日，許久未在公眾面前露面的老牌女星姜黎黎，在社交平台上更新了她和丈夫汪寶生在美國的生活日常。在這個大家都在關注各種內娛八卦和流量明星的時代，這兩位老人的動態顯得有些格格不入，但點開視頻後，我卻被他們深深震撼了。視頻里，這對夫妻正在健身房裡揮汗如雨。讓我驚訝的是他們的狀態，...

幾周沒健身肌肉就沒了？ 名醫解答
2026-07-18

颱風來襲、暑假出國旅遊，有些人擔心無法到健身房報到，會否讓原本的肌肉消失？醫生王思恆表示，除非臥床這類完全不能動的狀態，人只要仍能走路、提菜，日常活動就在幫人留住肌肉。真正該怕的，不是2、3周沒練肌肉，而是人被前功盡棄的愧疚感壓垮，乾脆徹底放棄的那一天。復健科醫生王思恆在其粉專一...

要重視！越練越傷？坑害無數女性的運動，快停下
2026-06-11

天氣漸暖，朋友圈和短視頻平台再次被馬甲線、直角肩洗版。每年這個時候，一種號稱燃脂效率翻倍的減肥秘訣就會捲土重來——空腹晨練。早上起床什麼都不吃，直接去跑步/跳操，脂肪燃燒得最快！空腹有氧，才是瘦子的終極密碼！在這些極具誘惑力的口號鼓動下，很多朋友餓著肚子開...

林心如最近亮相顏值大回春 一周健身五次
2026-05-13

林志玲近幾年的狀態是時好時差，早些時候臉部沒少被吐槽腫脹僵硬，甚至被嘲打針失敗，像充了氣的矽膠娃娃。近日，林心如出來參加品牌活動，一襲紅裙明艷嫵媚，皮膚緊緻紅潤氣血足，顏值大回春。整個人看上去容光煥發，年輕了不少，仿佛又看到了曾經的那個紫薇。林心如在活動現場分享了自己保持好狀態的...

不想老了受罪，現在練還不晚(組圖)
2026-04-22

現在大家的運動熱情越來越高，不過，對於日常沒有那麼多時間和精力的普通人來說，你有沒有糾結過一個問題——人體足足600多塊肌肉，到底應該優先鍛鍊哪部分肌肉？強烈推薦——膕繩肌。被忽視的膕繩肌有多重要膕繩肌其實不是一塊肌肉，而是一組肌群...