20多年來，陳旺全維持75公斤的標準體重，皮膚無斑且光滑，好到令女性嫉妒。將桑椹用洗米水洗淨後，打汁連渣喝一杯，是他常保好氣色的秘方。陳旺全會因應當下的身體狀況，攝取適合的水果順勢養生，比如睡不好、嘴破疲累，就吃點番茄炒蛋恢復體力。他每日的早餐必定有一杯2...

適當的氣功運動，除了能松筋活骨，鍛鍊體力，也有醒腦開竅的功效。另外，睡眠對於失智、腦力退化也有很大的影響，而氣功運動則能有效提升睡眠品質，進而幫助大腦的活化。側面彎腰記得五十年前，我還在當小學生時，一早到學校都得做早操，當時只是跟著做，也不懂到底為什麼做？...

一天，一個小和尚跑過來，請教禪師：師父，我人生最大的價值是什麼呢？禪師說：你到後花園搬一塊大石頭，拿到菜市場上去賣，假如有人問價，你不要講話，只伸出兩個指頭；假如他跟你還價，你不要賣，抱回來，師父告訴你，你人生最大的價值是什麼。第二天一大早，小和尚抱塊大石...

生靠天意，命靠己養。前段時間，單位組織體檢，這兩天體檢結果陸續出來，大家拿著自己的體檢報告，互相打趣。一位同事說，我們在比較，看誰的病多。聽上去是一句調侃，實際上也反應出內心的不安，現代社會人的毛病越來越多，越來越趨向年輕化，人們的養生意識也在隨之提高。比...

足三里又稱為「長壽穴」，對強化、保健脾胃非常有效，自古也流傳一句「灸足三里，得長壽」的養生秘訣，意思就是，常針灸足三里穴，就能增強體質、預防疾病、健康長壽。●按壓足三里有增強免疫力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕的作用，古人還認為針灸足三里能祛病延年。穴位●...

國際巨星周潤發日前來台宣傳新片，期間仍不忘運動晨跑，而且沿路與民眾親切合影，親民作風讓人印象深刻。其實周潤發已年過耳順，但歲月沒有在他身上留下太多痕跡，樣貌和身材保養得宜，曾有媒體報導，周潤發注重養生，有步行運動的習慣，飲食也相當清淡。這次來台，周潤發還建...

103歲，他健步如飛，胃口超好，每天還自己開電動車買菜、去小7買咖啡。他說，健康一世紀，靠的就是腹式呼吸。「你們年輕人，要多運動，」這是爺爺每次有機會，就一定會講的一句話，這句話我從年輕聽到結婚生子。後來我才知道，我的爺爺賀順定，是台灣少數獲頒「名譽十段」...

種瓜得瓜，種豆得豆。一個人在年輕的時候，天不怕地不怕，做任何事情，都豪情萬丈，還常常不考慮後果。人老了，才開始對年輕時做過的一切承擔責任。善惡到頭終有報，因果不虛。人過五十，生命里出現這幾件怪事，多半是你自己埋下的禍根。凡事都可以順藤摸瓜，找到根源，並不是...

現在的人能吃飽，能穿暖了，所以在生活中就想著要身體健康，要長壽，很多人就開始有了養生的意識，也知道平時注重身體的保養，身體才能健康。當然我們知道養生是好事，但是要有正確的方式，有些人聽了一些養生的方法就去實踐，也不知道這個養生的方式是不是適合自己，如果使用...

早餐一杯咖啡錯了？醫揭4大壞習慣害你吃出疲勞。容易吃出疲勞的4大壞習慣許多人都習慣早上喝一杯咖啡醒腦，不過為何常常喝了咖啡還是覺得很累？醫師表示，造成這種情形最有可能的原因就是吃不對，例如在錯的時間喝咖啡、喝茶，其實更容易讓你感到疲累。白天總是昏沉沒睡飽，...

金氏世界紀錄(Guinness World Records)組織表示，波多黎各一名男性馬奎茲(Emilio Flores Márquez)以現年112歲又326天的年紀，榮登世上男性最長壽人瑞的寶座，女性方面依然由日本奶奶田中加子以現年11...

養生是我們現在很多人都很關注的事情，養生不是為了刻意的追求長壽，其實只是為了能夠更健康，尤其是到了中年，省的被病痛盯上，對自己和家庭造成很大的負擔。其實以前很多人就已經非常注意養生了，並且總結出了早上四要三不，晚上三要無不，可能很多人不知道指的是什麼，今天...

三伏快到了，不論男女老少都應該這樣養生！01什麼是三伏三伏天是出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。伏表示陰氣受陽氣所迫，三伏天是一年中最熱的時候。三伏天的伏就是指伏邪。即所謂的六邪（指風、寒、暑、濕、燥、火）中的暑邪。02為什麼三伏...

今天是夏至，這也意味著今天是一年中白晝最長的一天。而夏至節氣一到，也就意味著三伏天已經即將到來，隨著氣溫的升高，全國大部分地區也都相繼進入了燒烤、蒸煮模式。這也意味著：出門5分鐘，流汗2小時的日子已經來了。而這個時候，我們也會發現----食慾也逐漸變差了？...

長壽是每個人嚮往追求的一件事。只是隨著生活水平的提高，很多人的飲食習慣和生活習慣都發生了變化，這使他們的健康狀況更加惡化，所以只要我們轉變成良好的生活習慣，注意生活中的小細節，就會對我們的健康將大有裨益。會養生的人，從晨起後就開始注重細節，而易生病的人，晨...

《鏡映思維》這本書中，作者指出：一個人一生平均會遇見8萬人，每個人都會對別人產生影響，而別人也會對你產生影響。而且，這8萬個人造成的影響，又會被複製，也就是說，我們至少能影響到64億人。每天會遇到許多不同的人，與他們擦肩而過，與他們相視一笑，與他們發生矛盾...

中藥是我們中華民族的瑰寶經過漫長的歲月積累積澱下了很多經典古方但是由於中醫知識玄妙難懂，很多人對於中醫藥還存在著很多誤解和不懂，以至於用錯了經典藥方，把中藥當補藥等等。今天，小編給大家整理了關於中醫藥的一些常見誤區，希望看完能讓大家對於中藥有一個新的認識。...

俗話說百病始於腳，養生先養腳！可是，在日常生活中，大家都會格外關注身體上那些看得見的地方，很少人會關注自己的腳，每天穿上鞋看不見，脫下鞋也不觀察，更不要提日常的護理和保養了。腳雖然位於人體最低處，但它是身體健康的指向標之一。那麼，如何通過觀察腳上的變化來判...

都說，男人來自火星，女人來自金星。所以男人火力旺，女人寒氣大。因此，男人要冷養，女人要熱養。男女養生要講究：女要三熱一：腳熱很多女性朋友，無論春夏秋冬，腳部都是涼的，即使穿厚厚的襪子，也感覺不到暖意。這要的女性朋友，最好在睡覺前用40℃左右的熱水泡腳半小時...

別等到口渴才喝水！尿液、頭痛、心跳加快、記憶力變差…都是影響需要補充水分的警訊之一。以下12個身體指標，快檢查一下：1.尿液味道太重想要知道自己喝水夠不夠，最好的方式是觀察你的尿液。身體水分若是足夠，尿液應該呈現透明微黃，且味道不至於太重。但如果尿液顏色過...