和什麼樣的人在一起，決定了我們的命運。有人說：交一個益友，猶如讀一本好書。有的讓人舒心，有的讓人變得有趣，有的讓人踏實。和不一樣的人來往，就會有不一樣的身心狀態。選擇與正確的人來往，養人也養己。和舒服的人在一起，養生相處舒服，無言也暖。人生很貴，每一刻都要...

出道40年人氣不減的男星劉德華，演、歌雙棲在演藝圈上成績亮麗，加上外型帥氣，為人謙遜、親和，擁有一群死忠支持者。而他近日透過社交平台（TikTok）發布一支晚餐短片，讓網友們一窺天王的菜單，也掀起劉德華保養秘訣的討論。長期茹素、適量飽劉德華的晚餐時間網友贊...

據說有兩件事是可以上癮的，一個是整容，一個是跑步。整容上癮的我見過，一開始是想墊個鼻樑，墊了之後發現眼睛也欠整，又開始做眼睛。很像以前的一句俗話，一條腰帶毀了全部家產，講的是一個人得到了一條新的腰帶，為了配上這條新腰帶，先去買了新衣服，後來又換了新家具，再...

特點：適合「四高」人群的夏季時令菜食材：西瓜皮、海蜇步驟：1、西瓜皮的白瓤，切成細絲，放少許鹽醃製。2、海蜇皮切條，用70-80度水快速焯燙。3、熱鍋後倒入底油，放入花椒、大蒜，煸炒至金黃色。4、將西瓜皮、海蜇放入碗中，加入彩椒絲，1勺醋，少許生抽，最後加...

水果不僅僅是女人們美容養顏必備之品，也可以養生哦！可以直接食用水果，也可以煮水果茶，水果粥養生。水果的養生效果並不亞於燕窩魚翅，只要你了解，你也可以好好修養自己的身體。看看5中常見水果的養生功效吧！桃子：清熱潤肺桃子的果肉中富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、大量維...

清明節即是二十四節氣之一，又是傳統節日。除了做春祭之外，這個節氣也需要天、氣、人合一，順應天時地宜，遵循自然規律。這個時節養好身體，就是為一年的健康打好基礎。01《歲時百問》有言萬物生長此時，皆清潔而明淨，故謂之清明。清明後，溫度雖然逐漸回升，但是雨量也隨...

春分這天晝夜長短平均，正當春季90日之半，故稱「春分」，其後陽光直射位置逐漸北移，開始晝長夜短。此節氣不僅有天文學上的意義──南北半球晝夜平分，在氣候上也有明顯的特徵──春分時節，代表天氣進入明媚的春天，萬物萌生、楊柳青青、鶯飛草長、油菜花香。春分要「養陽...

從小朋友出生之後我們每隔一兩周都要剪指甲，有的時候真覺得挺麻煩的，想要是再也不長指甲了該有多好啊！可如果你知道指甲對身體的重要性之後，可能就不會這麼想了。指甲也被稱為「身體的第二張臉」，從指甲的顏色、形狀、厚度出現的變化，都可以反映出身體狀況的改變。可以說...

人體最喜歡的姿勢是什麼？既不是躺，也不是坐，而是蹲。所有嬰兒在母體中都保持著這個姿勢，它讓我們的身體放鬆，又能獲得安全感。只要蹲的方式正確、幅度恰當，各種蹲姿都能對身體起到養生效果。蹲一蹲，利全身蹲能減少脂肪堆積，對大腿、小腿、腰腹等肌群都有鍛鍊作用，能增...

春分到了，多吃綠色蔬菜！（圖/pixabay）春分來到，從中醫角度來看，也是人體陰陽平衡的重要節氣。中醫師提醒，春分養生重點在「養陽氣」，切記早睡早起、別熬夜、少生氣動怒，可多吃綠色蔬菜，少吃辛辣料理。台北市中醫師公會理事彭溫雅受訪時表示，所謂的24節氣是...

春分，是24節氣當中的第4個節氣，一旦進入春分節氣，氣溫會漸漸回暖，雨水也非常多。此時的空氣濕度非常高，而且經常會出現倒春寒的現象。所以在進入春分節氣之後，一定要注意適當溫補陽氣，達到增強自身抵抗力的作用。那麼，進入春分以後到底該怎麼做，才能夠起到補陽氣的...

低頭弄蓮子，蓮子清如水，說到蓮子，幾乎無人不知、無人不曉，且不說文人墨客最喜歡用詩文讚頌蓮子，每年臘八家家戶戶熬的臘八粥，也都有蓮子的身影。如此看來，蓮子不僅耐看，還能食用，更重要的是蓮子它本身具有的養生價值。【蓮子養生】蓮子的文化歷史悠久，大約一億零四千...

現在大家幾乎都知道養生重在養心，但是到底如何養心，養什麼心，並不是很清楚。其實，養心就是養護一顆本善之心。所有的教化都是讓人行善做好事，因為這是我們本性的流露，是身心的療愈的根本。百病生於氣，情深人不壽，善是萬病之藥，慈悲是長壽的秘方。中醫說氣是殺人賊，什...

古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大...

什麼是病？病的本質是什麼？為什麼說病名只是一個代號？陳農夫說世間本無病疾病只是一種假象，是營養的問題，是情緒的問題，是運動的問題。但是，我們生病時確實能感知到痛苦，這時候世間無病這四個字，多少覺得有點虛無縹緲。陳農夫說我不是看不見症狀或者不了解病人的痛苦，...

《黃帝內經》分《靈柩》、《素問》兩部分，是中國最早醫學典籍，傳統醫學四大經典著作之一。《黃帝內經》是一本綜合性醫書，在黃老道家理論上建立中醫學上的陰陽五行說、脈象學說、藏象學說、經絡學說、病因學說、病機學說、病症、診法、論治及養生學、運氣學等學說，從整體觀...

有人說，腳是人體的第二個大腦。為什麼會有這樣的說法呢？腳是人體的健康樞紐，它足足有40多個穴位，且與人體經絡交互錯落，隱藏著成千上萬條末梢神經。這意味著，人體的五臟六腑、軀幹都與腳部相互呼應。一旦腳部突然受到冰冷的刺激，將會反射性引起呼吸道內微血管的收縮...

有人說，90後的胃已經垮掉了，因為有數據統計，近5年來，19至30歲的人群，胃癌發病率提高了2倍。在每年新發的胃癌病人中，30歲以下的年輕人數占到了總數的10左右。日常看到一些數據，很多胃炎的人都知道養胃的重要性，但偏偏忽略了養胃的正確性，比如食療養胃，很...

戰國時名醫文摯對齊威王說：我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一夜睡不著就換不了...

曾幾何時，中醫診病可以「三根指頭走天下」，中醫治病可以「一根銀針一把草」，如此大道至簡的中醫，竟是如此平易近人，真的是「簡便驗廉」。尤其是對於針灸來說，更是方便，人體300多個穴位，就像是人體自帶的「大藥房」，只要懂得如何使用，完全不受時間和空間的限制，就...