俗話說得好，歲月不饒人。隨著年紀的增長，不僅外貌上會慢慢地變老，身體的各項機能也會走下坡路。很多疾病也會在這個時候找上門來，讓人徒增許多煩惱。40歲之後就要把養生提上日程了，別再做傷身體的事，越早保養越好，早些保養早受益。40歲之後不要做哪些傷害身體健康的...

最近一直長痘痘，真的好煩惱？臉上不停長痘、睡覺總是無法一覺到天亮、注意力無法集中，但卻沒有明顯的病痛，你最近是否有這些困擾呢？注意囉，這些徵狀恐怕是身體某一個器官太過勞累、累積毒素所造成。根據中國著名中醫師張霆所著《一天一排毒身體才會好》指出，心臟、肝臟、...

眾所周知，睡前是養生的黃金期，這裡給大家介紹幾個適合在睡前做的養生妙招！1，不熬夜中醫理論認為，熬夜最傷氣血，經常熬夜的人氣血虧虛，很多人二三十歲就脫髮禿頂，還伴有口臭、痤瘡，便秘等症狀。長期熬夜對身體的傷害是毋庸置疑的！當然，如果不得不熬夜，一定要及時補...

不管是逢年過年，還是好友聚會，酒都是必不可少的調節氣氛的強有力的工具，酒雖然經常喝，但真正懂喝酒的人卻只有極少數，比如說紅酒、白酒、藥酒、啤酒到底哪種酒好？每天喝酒到底是養生還是傷身？得了痛風、關節炎還能不能喝酒等等。關於酒的這些真相，老中醫一次性跟你講清...

在中國，養生是一個很有意思的詞，不管你售賣什麼產品，但凡能夠和養生扯上關係，那絕對會受到追捧。如果你也有類似於幸福一家人的家庭群，相信裡面發紅包的人沒幾個，倒是發這種消息與連結的人不少。說實話，擴散這種信息是極其不負責任的行為。可能是出於好心提醒家人，消息...

人體內每個器官，在不同時間區段的表現是有波動的。比方說早上是心臟病與中風的好發時間，到了下午，心臟跟肺都會變得比較有力。西方人研究時間醫學，因時間醫學而獲得諾貝爾獎，不過是近幾十年的事。而早在幾千年前，東方人就已經把時間醫學運用得淋漓盡致。綜覽東西方醫學，...

現在生活水平越來越好，大家越來越注意健康，注意養生，然而有些看似健康的生活方式其實對身體是有害的。下面一些大家經常做的事請，你以為是在養生，其實是在養病。1、亂補維生素很多人把維生素當作萬能品，每天吃幾片，覺得有益身體的健康。其實如果身體不缺乏維生素，無論...

我們現在的人都天天忙碌，沒有一點自己的時間，身體慢慢跨掉，損害了自己的身體健康，下面總結一些生活中養生保健小知識，希望能給大家帶來幫助！一、養生又好吃的零食1.葵花子-養顏;2.花生-能防皮膚病;3.核桃-可秀甲;4.大棗-預防壞血病;5.奶酪-固齒;6....

1930年生的姚老已經近91歲。依舊頭腦靈活、反應機敏、耳聰目明、滿口真牙！他給自己的長壽目標定了三個：保90爭100信念120！姚老總結了自己的6大養生長壽法寶，都是他每天吃的和做的，大多數他都堅持了50年之久。一、6大養生「法寶」1、法寶一：人參91歲...

現在很多人都出於亞健康的狀態，特別是40歲後，會明顯感覺到老的很快，面色無光、晦暗，容易疲勞、沒有精神，特別容易感冒……其實，這些症狀就是身體在提示您，需要重視了！那怎麼做，怎麼養才能把身體調到最健康的狀態呢？老中醫的經驗總結出，要從精、氣、血來調節~今天...

古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，實際上也是拉筋法。這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、...

古人認為"秋天宜收不宜散,飲食方面秋不食辛辣,少吃辛辣食物,順應自然界的變化。同時,立秋濕熱交蒸,飲食宜以健脾祛濕、益胃生津為法。可多食酸、甘味食物,佐以苦味食物,如胡蘿蔔、蕃茄、冬瓜、沙葛、蓮藕、豆角、玉米、葡萄、黃花梨、龍眼、水蜜桃、菠蘿、哈密瓜等。剛...

睡不好、人易老，睡眠不僅影響我們精神狀態，還會傷皮膚、折壽命，睡前試試這個動作，讓你氣色紅潤，身體越來越健康！一、睡前瑜伽拉伸中醫有個說法叫筋長一寸，延壽十年，因此晚上睡覺前，進行幾個簡單的瑜伽拉伸動作，便能疏通渾身經絡，幫助減輕身體疲勞，起到促進睡眠的功...

養生是中老年人最注意的課題，但是一些似是而非的養生誤區卻可能坑慘中老年人，以下8個養生誤區，提醒大家特別注意，不然不僅對身體健康不利，還可能影響生命安全。1、大量吃粗糧對於經常吃細糧的人群而言，吃一些粗糧確實有益健康，能夠補充B族維生素和膳食纖維。但粗糧富...

蔬菜富含維生素、礦物質還有膳食纖維，除此之外，蔬菜還有很多養生保健的功效，但是要想把蔬菜吃出保健的效果，還是要避免犯一些錯的。1、先洗後切蔬菜中的營養素大多是水溶性的，有些人喜歡切碎後再清洗，這樣就會使蔬菜中的營養物質流失於水中。所以正確的方法應該是先洗再...

今天給大家介紹一下中醫養生精妙的4種鍛鍊方法，簡單易得，卻能幫助身體升清降濁，恢復健康，趕快試一試吧。30秒推腹，升清降濁很多人年紀大了之後有便秘、睡不安穩的情況出現，其實這都是因為濁氣不降、清氣不升的緣故。✦揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁...

現代生活習慣的改變，透支了很多人的陽氣，有些人從根本上就不足了，有些人的陽氣儘管還充足，卻都瘀滯了，就像因為血脂過高而瘀堵的血管一樣，新鮮的血液輸送不到身體的每一個地方。血液是有形的，陽氣是無形的，但道理卻一樣。所以現在人們得關節炎的增多，脊椎病的增多，反...

世界上有一種痛苦，叫做肚子裡有貨，但就是拉不出，這種難堪而痛苦的經歷，相信很多人都經歷過！便秘是指大便乾結，太硬，量少，次數少，或排便困難。許多人可能認為這並不是什麼大問題，因此忽略便秘帶來的影響，但它背後隱藏的危害，確是我們不容忽視的。長期便秘對人體危害...

每天分享有溫度，聽得懂的健康內容，您的健康我來守護我們大約有1/3的時間是用來睡覺的。所以，睡眠質量的好壞關係到我們的身體健康。睡眠好，能維持神經系統的平衡，還能調節生理機能，是人生重要一環。另外，良好睡眠，也有利於增強體質，從而讓我們減少生病。睡眠不好，...

年齡越大，身體就越容易出現問題，從而影響自己的壽命，這種現象似乎是不可避免的，由於隨著年齡的增加，人體當中的各項器官都會開始退化，包括人體的自愈能力，抵抗力，白髮、身材佝僂等衰老現象也會隨之而來。然而面對50歲過後的衰老情況，雖然不能阻擋衰老的到來，但是可...