現代人注重養生，往往為了補氣血會去運動、吃補品，做一些自認為很好的養生方法。有些人既沒有過度操勞、過度思慮或經常熬夜，也沒有暴飲暴食和刻意減肥等，但身體非常的虛，且脈象陰寒，身體有一堆疾病。這是什麼原因呢？其實，很多時候造成他們氣血虧虛的因素往往是他們自認...

1、飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。2、吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿蔔，生克熟補。食不過飽，飽不急臥。3、養生在動，養心在靜。心不清淨，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養神，靜心益智。4、...

每個人承受的運動量不一樣。如果平時有運動習慣，每天一萬步兩萬步並不困難。但平時缺乏運動的人，突然一天內走上兩萬步，可能會對心血管系統和運動系統造成太大負擔。如果持續這麼做，可能出現關節、韌帶、骨骼損傷。對中老年人來說，每天可以堅持輕負荷的鍛鍊30分鐘以上，...

明代的《針灸大成》記載了著名的「四總穴歌」：肚腹三里留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收。從那時起，四總穴就成了人們學習穴位的基礎，對於平時不太懂得穴位養生的朋友，記住這首歌訣，就能為自己保健了。這四個穴位，是「遠道取穴」的典範，就像我們平時說的「頭疼醫...

中國人歷來主張養生，我們先來看一下養生的養字。養字就是一個人拿著鞭子趕著四隻羊，我們要把羊養好，既不要讓羊跑了，也要給它一個自由的空間，這樣才能養住。養字金文中國的養生之道就是要因循人的本性，這裡面有兩個關鍵點：一是要保護好腳，所以我們每天晚上都要洗腳；二...

一道教養生涉及到日常起居以及人體的方方面面，就口中之唾液而言，也是非常重視的。從所取的諸如津液、玉液、靈液、金漿等名號當中也不難看出其意義和影響。在養生功法中，多有這方面的論述，諸如：以雙手掩口，呵氣，或將津液少許於掌中，擦熱後上下揩面、熨眼、擦耳、揉鼻等...

養生萬年曆 很難得 收藏了吧！

人生在世，一切順其自然。如果為了刻意追求長壽、健康，就去各種養生、食補。比如你非常不喜歡吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶，這已經是違背了你生命的本質，生命又怎麼可能健康呢？話再說回來，即使這樣使你長命百歲了，但也是違心而苟活的。你的生命又有什麼意義？生命唯一的尺度，...

在西北方，由於天的高度不足，天之氣過少而偏寒，所以西北方屬陰。影響到人體，表現為右側的耳目不如左側的耳目靈敏、明亮；在東南方，由於地的厚度不足，天之氣充盈而偏熱，所以東南方屬陽。影響到人體，表現為左側的手足不如右側的手足強健。黃帝問道：其中的道理又是什麼?...

現在很多人都知道要如何養生了，而對於養生的標誌，基本是枸杞泡水了，因為枸杞泡水具有很好的養生效果，那麼你知道枸杞泡水養生效果有哪些嗎？日常要怎麼泡枸杞才算是最正確的方式呢？一、水溫不宜太高大部分人在泡枸杞的時候，都會選擇用開水。當用開水泡枸杞時，枸杞中的營...

炎熱的夏季，綠豆湯是一道清熱解毒的養生食譜，且受到了大部分人群的喜愛和推崇。但是你知道嗎，並不是所有人都適合喝綠豆湯，同時在飲用過程中，有一些飲食禁忌必須清楚，不然不僅起不到養生保健，還可能會傷及健康。綠豆本身是一味中藥，可消熱解毒。如果患有外感風熱、癰腫...

這幾年由於網絡的普及，大家對於外界知識的汲取越來越全面，越來越科學，而由此所引發的養生健康話題也越來越多，越來越嚴肅，養生是一輩子都要進行的事情，養生是刻不容緩，點滴入心的事情，今天就還是給大家籠統的介紹一下人體器官養生注意事項。01養生最讓大家迫切注意的...

人是大自然的產物,大自然春華秋實,有夏花冬雪,人也一樣,也有著自己的生命節律,這就是生理時鐘,《黃帝內經》告訴人們，人體是一個最無為、最自足的系統,如果偏離了它無為、自足的本性,必然要生病,因此,一定要因循身體的本性,這樣身體才是和諧健康的。子時——膽經當令...

養生之道，不得不談茶道。飲茶一事，生活中的普通事宜，但卻是一種件增水且有情懷的事情，建議常喝。愛喝茶、會喝茶的朋友都知道，我們在喝茶的時候總是會倒掉第一泡茶，這是為何？飲茶的過程中，該注意哪些事情？在立夏之後的第一天，想和您聊點清爽的話題，始於喝茶，終於養...

喝紅酒助眠，喝紅酒防癌、抗氧化，喝紅酒降血糖、軟化血管....不知何時，紅酒進入中國後卻成為了很多人心中的養生聖品。這些紅酒養生的說法也讓很多人深信不疑！但其實這只是一場精心策劃的營銷騙局！紅酒養生，其實是一場100%的營銷騙局！紅酒養生真的有這麼神奇嗎？...

春秋戰國時期的諸子百家中，除了廣為人知的道家、儒家、法家、墨家、陰陽家等之外，還有醫家。與其它學說一樣，醫家同樣與道家存在淵源，即醫家是以道家道法自然、重德修身、貴性養命為根本理論基礎的。在被中國醫家奉為中醫之源頭、行醫之圭臬的《黃帝內經》中，不僅單單從理...

什麼？沒有搞錯吧，夏天還要熱養生，夏天本來就熱，再熱養生不就中暑了嗎？估計好多人都這麼認為，因為人們夏季習慣了冷養生。實際上夏季人體毛孔呈開放狀態，易受到冷風、邪氣侵擾，導致體弱多病。所以夏天要熱著過，才是正確的選擇。夏天要學會熱著過壹吹空調，不如流一身汗...

黃帝內經第一篇上古天真論篇，大家都覺得是講養生的一篇，其實我覺得這篇是起到提綱作用的，非常關鍵。講完整篇，最後他總結了四種長壽之人，很多人覺得他們都是世外高人，遙不可及，更不可能模仿他們。中醫二羊就跟大家來細數以下這四類長壽高人到底是怎樣的。黃帝內經第一篇...

生病了，我們第一想到的就是去看醫生。但是，醫生真的能治得好我們的疾病嗎？事實證明還有很多疾病是醫學解決不了的。有人會說，醫學都沒有希望了，怎麼可能會還有其他的治療法。有辦法嗎？有，當然有。但絕對不是普通醫學辦法，而是更高層次的治療。一切病先是神病中醫認為一...

人總以為自己強大了，心就會築起一道牆，只要圍得密不透風，一身鎧甲，不被別人看見內心波瀾洶湧的情緒，便是成熟穩定的成年人。殊不知，真正的強大，是心有猛虎，細嗅薔薇。面對情緒，需要的是細膩的養護。最好的養生，是養情緒。現在很流行一句話∶優秀的人，早就戒掉了情緒...