苗條的人穿什麼衣服都好看，可有的人卻在為體重的飆漲而煩惱。
在這個以瘦為美的時代，減肥是一個永恆的話題。還是那句老話，要想瘦，就要「管住嘴，邁開腿」。
於是很多人為了能夠快速地瘦下來，就會採取一些極端的減肥方式，比如不吃晚飯，或者不吃主食，殊不知這種方式是極為不健康的。
美味的食物有很多，主食也不限於饅頭和米飯兩種了，很多人在減肥時不敢吃饅頭和米飯，這兩種主食被人們認為是最容易發胖的食物。
但現在有更多美味的主食，和這些主食相比，饅頭和大米已成為熱量比較低的主食了。
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為什麼會發胖呢？
1、營養品過剩
以前,很多人都經歷過一段艱難的時期,現在的生活條件變好了,很多人都想著補回來,但是,這也要有個度。
如果吃得太多,又不運動,導致身體脂肪積聚,營養過剩,身體自然而然就會變胖。
2、藥物
藥物對人體有很大的影響,而肥胖只是其中的一小部分。有些藥物會對身體肥胖產生影響,比如一些激素會導致身體肥胖,所以服用藥物一定要謹慎。
3、三餐不規律
很多人對於自己的飲食一直都是不重視的，基本處於不規律的飲食，如果餓的話，就出現狂吃海喝的情況，但是不餓的時候，就隨便吃一點，或者選擇不吃。
而這個行為是很不好的，因為當你在狂吃海喝的時候，是會加重腸道的負擔，影響消化系統，導致食物變成脂肪累積到身體裡面，導致肥胖的出現。
4、遺傳因素
很多的疾病會遺傳，其實肥胖或者消瘦業餘遺傳有著密切的聯繫，尤其母親對子女的遺傳的影響是非常的大得。
如果一個母親身體比較肥胖，那麼其子女發生肥胖的機率大概為75%。
5、很少喝水
喝水的話是可以促進身體的新陳代謝的，能夠幫我們消化體內對於的脂肪跟熱量。
但是如果不喝水的話，就會讓這些物質一直都殘留在體內，慢慢的形成了脂肪，導致身體一圈一圈的胖起來。
6、常吃零食
零食中不僅含有大量脂肪與熱量，還含有許多糖分，這類物質會促使人體中脂肪飆升，從而使人體造成肥胖現象。如果在夜間經常吃零食，更能體現明顯的肥胖現象。
7、缺乏體育鍛鍊
由於工作或學習需要而長時間坐著，不積極參加體育鍛鍊的人會減少能量消耗，從而導致脂肪積累和肥胖。
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那些容易發胖的食物
1、蛋炒飯
雞蛋炒飯一般是在剩下來的大米飯里加入生雞蛋、鹽、油和水製作而成的，而雞蛋炒飯往往長期吃，身體容易長胖。
這是由於雞蛋炒飯含有大量油和水，與其它食物營養時，發熱量非常容易上升，長期吃這類高能量的食物很容易造成增加體重。
2、泡麵
因為泡麵一般都是經過油炸製成的，所以其中的熱量相對較高。一包方便麵的熱量，可高達378卡路里，過多食用的話，也會對身體造成不利的影響。
所以說，像泡麵這一種食物，也是勸你儘早戒掉，即使再喜歡也要忍住，如果你愛吃的話，可就要導致肥胖了。
3、餃子
餃子實際上是一種高熱量的主食，餃子的主要原料是澱粉和各種餡料。經常吃餃子會增加身體肥胖率，無形中攝入更多的卡路里，是體內油脂的積累，這對減肥不利。
4、雞蛋灌餅
有關研究發現，每100克生雞蛋灌餅有300克發熱量，與稻米相差不多。
在做雞蛋灌餅的環節中，會添加大量植物油和調味品，主要目的是口味，因此，如果吃油太多，會引起的脂肪沉積。
5、餡餅
餡餅是我國人非常愛吃的早餐之選，但很多人卻忽略了餡餅的熱量。餡餅屬於油炸的主食，製作過程中會添加大量油脂和調味料。
其中所含的肥肉眾多，過多攝入下餅會使身體攝入更多的熱量，不利於減肥瘦身。正處於減肥期間的朋友，最好其他熱量低的早餐代替餡餅，否則會影響減肥的順利進行。
6、米線
適量吃米線不會長胖，但是如果超重的人過量吃米線，這樣就有可能使熱量超標。如果不注意鍛鍊消耗熱量，這樣就容易造成體重增加。
肥胖最根本的原因是攝入的熱量大於消耗的熱量，而要想減重、控制好體重，最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。
7、油條
油條是經過高溫油炸後所製成的，其中脂肪和澱粉含量特別的高
早上吃油條是有可能發胖，油條是屬於高熱量的食物，且所含油脂較多。早上吃油條容易導致人體攝入的油脂過多，造成脂肪增生引起人體發胖現象出現。
油條含有大量澱粉，澱粉進入人體後會經某些酶的作用，轉化成人體熱量從而引起人體熱量增加。
