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補充多種營養增強免疫力,選擇適合自己身體需要的堅果吃(圖集)
2021-01-18

堅果作為人們日常食用的食物,對健康有著不可替代的作用,不僅能補充多種營養,還能增強免疫力。在挑選堅果時,應根據個體需要而確定,避免熱量和油脂攝入過剩;還應注意不要選到問題堅果,否則不僅不能補充營養,還會危害健康。 選適合自己的堅果 ...

糖尿病的源頭是什麼?並非甜食,3種食物是關鍵,勸你別再多吃(組圖)
2021-01-06

糖尿病自古就有,這種病在古代被人們戲稱為「富貴病」。也就是說這種病只有富人才會有。為什麼會這樣呢?在如今的社會,這種疾病的發病率似乎呈現出逐年上升的趨勢。糖尿病的源頭是什麼?背後的真正誘因應該是人們生活水平的變化,現在日子越來越好過了,吃什...

蝦皮、骨頭湯不補鈣!真正的補鈣食物排行榜快收好(組圖)
2021-01-04

很多人都覺得,補鈣是小孩和中老年人的事兒。 但這種看法顯然是—— 錯的! 應當從青少年時期就開始預防骨質疏鬆症,以獲得最佳骨量峰值。 趁年輕補補鈣,讓骨質打好基礎,未來患骨質疏鬆的風險就會小一些。所以,無論是孩子、青...

促進健康的十類食物:海鮮、穀物、堅果…還有誰?(圖集)
2021-01-01

沒有一種食物能夠提供我們營養所需全部營養和能量。多年來,研究表明健康的飲食模式可以降低患高血壓、心臟病,糖尿病和某些癌症的風險。如DASH(停止高血壓的飲食方法)飲食和大部分以植物為基礎的飲食節後,已經顯示出顯著的健康益處和慢性疾病的減少。...

耶魯證實 按這個量吃堅果可提高癌症患者痊癒率(圖)
2020-12-25

美國耶魯大學癌症研究中心的專家,在研究826例罹患第3期大腸癌的患者後發現;相較於不吃堅果的患者,每周攝取1盎司堅果(約2把的量)的患者,大腸癌治癒的機率成長57%,而「無病存活率」(Disease-freesurvival, DFS)也提高達46%。

白芝麻:我不服 我比黑的優秀太多了(組圖)
2020-12-24

其實,黑的白的,營養都很豐富。 「黑芝麻生發、烏髮」的說法傳播得實在是太廣了。上高中時聽說黑芝麻能烏髮亮發,全寢室的姑娘都買了現磨的黑芝麻,天天吃。沒想到,頭髮沒有變油光發亮,體重倒是漲了幾斤。 黑芝麻、黑豆之類...

抗老成分勝芝麻300倍!日本營養師:地表最強鍋物1鍋補鈣鐵(圖)
2020-12-16

在最新播出日本節目「世界上最想上的課」里,公開了由日本營養師佐藤秀美開始提倡的「最強鍋物」-杏仁牛奶鍋,是現在日本最流行、也是被預測為即將爆紅的健康食品,杏仁奶起源於中古歐洲,是在歐美風行已久的古老飲品,最近才在亞洲地區受到關注,被...

這些飲食壞習慣 有一個就容易變胖(圖集)
2020-12-10

很多減脂文總是在說 要少吃,控制飲食 大家就都會從吃什麼和吃多少去控制 其實要從習慣上去控制 從根本上去控制 這樣才是控制飲食的真諦 壞習慣一: 不要扎到食物堆里吃東西 有個測試,我們...

補骨多吃骨髓?營養師:其實吃的都是脂肪(圖)
2020-12-05

冬天來了,一道道滋補的硬菜逐漸被端上了餐桌。在這之中,大棒骨牢牢占據了「C位」,無論是醬棒骨、還是棒骨湯,都令人難以拒絕。 大棒骨之所以這麼受歡迎,並不是因為骨頭上的肉,恰恰是因為量少的骨髓。光是想到拿著吸管「滋溜溜」吸骨髓的...

比砒霜毒幾十倍!這種開水都燙不死的「致癌物」 你也許每天在吃!(組圖)
2020-11-29

真的不是嚇唬你! 吃到霉苦味或哈喇味的堅果 最好馬上吐掉並漱口 因為它有可能含有 劇毒物質「黃麴黴毒素」! 黃麴黴毒素在1993年就被世界衛生組織定為1類致癌物,比砒霜還毒幾十倍! 如果經常攝入,超過一定...

堅持每天早上吃一把花生 會有啥好處?答案或許意想不到(組圖)
2020-11-18

花生,可以說是我們生活中再普通不過的食物了,作為性價比極高的堅果,也是很多家庭里最熟悉的身影。另據現代營養研究發現,花生也著實並不簡單,富含各種維生素以及大量的礦物質,如鉀、鈣、鐵等,還有賴氨酸,是實打實的「營養寶庫」,因此也被人稱為是民間...

嘴饞就吃這個!瘦身降膽固醇防骨質流失…(圖)
2020-11-10

常在甜點中吃到的核桃,不但香味濃郁、味道爽口,更是健康零食的代表!核桃擁有「益智果」、「長壽果」等稱號,能夠增進腦部機能、預防失眠,豐富的維生素A、維生素B群、維生素E和各種礦物質也能幫助抗老美肌。除此之外,核桃還有幫助減肥、預防心...

心臟供血不足有哪些表現?心臟供血不足 多吃它們有好處(組圖)
2020-11-01

心,人體最重要的器官之一,是循環系統的動力。它推動血液在身體內流動,向各器官和組織供應充足的血流量以保證氧和各種營養物質的充足提供,並且在血液循環過程中帶走身體各部分產生的廢物以及毒素。所以心臟造血、供血對身體至關重要。 日常...

最傷害牙齒的名單公布了!排在最後的你或許壓根不知(組圖)
2020-10-29

相信大家多聽過這樣一句話,想要吃的香,牙齒一定要好。通過這句話可以知道牙齒的重要性,有一個堅固整齊的牙齒,不僅可以想吃什麼就吃什麼,還可以幫助提高顏值。 但是很多人在日常的時候並不怎麼注意自己牙齒的保護,導致牙齒在年紀輕輕的時候,就受...

強烈推薦10種護眼食物!值得收藏(圖集)
2020-10-25

在日常生活里,很多食物有保護眼睛的作用,研究表明:鋅,銅,維生素C,維生素E,β-胡蘿蔔素等營養素可降低25%的眼部健康風險,ω-3脂肪酸(包括DHA),銅,葉黃素和玉米黃質對眼睛健康也至關重要。 只要改...

堅果吃太多就是在囤油! 一天超過「這量」傷心、傷血管…還會愈來愈胖(組圖)
2020-10-20

堅果種子類如「核桃、杏仁、芝麻、開心果、葵瓜子、花生、腰果」等,是近年很夯的養生健康食物,但你吃對「量」了嗎? 堅果類食物營養攝取過量仍會導致身體負擔 台北市立聯合醫院忠孝院區營養科營養師高劭穎表示,國民飲食指南六大類食...

研究證實:6種食物有益男性健康 可以多吃(圖)
2020-10-18

很多人認為,攝入足量蛋白質是男人保持健壯的關鍵,而美國「營養新聞網」最新載文稱,除了蛋白質,科學研究證實有益男性健康的還有6種食物,男性朋友們不妨常吃。 鮭魚。美國心臟協會建議,男人每周應至少吃兩次魚,尤其是鮭魚等深海魚。...

外國男子養了一隻松鼠,每次吃堅果就這副場面,請憋住不許笑!(視頻)
2020-10-15