在醫學角度來說，衰老又稱老化，通常是指在正常狀況下生物發育成熟後，隨年齡增加，自身機能減退，內環境穩定能力與應激能力下降，逐步退行性變，趨向死亡，不可逆轉的現象。從外部表象來看，為皮膚變得粗糙，皺紋增多；從身體機能來看，表現為抵抗力和記憶力減退等。在人慢慢變老的路上，有9個延緩衰...

眾所周知，隨著年齡不斷增長，人們就會出現衰老的現象，這是一種不可避免的現象，生老病死是人們必須要經歷的四個階段，這是一種不可抗拒的自然規律！在面對衰老這一問題上，人們不禁會有些發愁，尤其是對於女性朋友來說，衰老這個詞是多麼可怕，所以大多數人在慢慢變老的路上會想盡辦法延緩衰老，注重...

上個月，四川的呂阿婆剛過完自己的百歲生日。她的三個子女中，最大的兒子也已經73了。年輕時的呂阿婆可以說是吃了不少苦，丈夫走得早，全靠她一人維持一家的生計。儘管呂阿婆年事已高，但還是閒不下來，經常想去下地幹活，不過都被兒女們勸回來了。問起呂阿婆的長壽秘訣，她的兒女們覺得順其自然最重...

根據艾媒數據中心對2021年中國國人午休習慣調研的數據統計，67.38%的中國國民有午休習慣。這些有午休習慣的受訪者認為，午休有利於消除疲勞、恢復精力、提高工作效率，甚至有助於改善負面情緒，緩解工作壓力等。最近，有一項新研究發現，午睡習慣不僅能緩解疲勞，還能讓大腦變年輕。最近，英...

大家都喜歡吃桃卻不知道桃的營養非常豐富，因為肉質鮮美，又被稱為天下第一果。桃子的果肉中，還有豐富的蛋白質，脂肪，糖，鈣，磷，鐵和維生素b。維生素C、胡蘿蔔素、有機酸及大量的水分，這些成分能夠充分人體營養所需。此外呢，桃子中含有較多的鉀，而鈉含量較少，所以特別適合水腫病人和缺鐵性貧...

都說樹老根先枯，人老腿先老，要是自己的腿腳不好了，那麼身體的衰老也就開始了。所以想要知道男性朋友的身體好不好，那麼從男性朋友的腿上就可以看出來。而深蹲就是一個很好的檢驗男性身體健康的一種運動。那麼對於身體還沒開始衰老的男性朋友，一口氣能夠多少個深蹲才算是合格呢？我們不妨一起了解一...

核桃是生活中比較常見的堅果類食品，它不僅口感很好，而且還有非常高的食用價值。這是因為核桃當中含有較多的不飽和脂肪酸，而大腦恰恰對不飽和脂肪酸的耐性很強，只有多補充一些，才能維持大腦的機能。當然，核桃的價值除了補腦之外，還包括下文中提到的幾個功效，希望大家提前了解。1.降低膽固醇膽...

愛美是女人的天性，即便衰老屬於自然規律，它仍是美麗的天敵，如何延遲衰老是許多人的人生課題，其實過好自己想要過的生活，不僅是對自己最大的尊重，還能延緩老化速度，以下8個方法學起來，青春永駐不再是夢！▲睡午覺不僅能抗老，還有助於減壓、提升注意力。（圖／取自pexels，下同）＃睡午覺...

兒童時期為了營養均衡，飲食攝入要豐富，不要挑食；但人到老年後，身體各器官的運行能力變弱，就要學會忌口。最近，65歲的趙大爺因為超重，被醫生要求少吃，但他又擔心營養不夠，就買了各種各樣的保健品，想要藉助它們補充營養。誰知半年後，趙大爺被查出肝損傷，醫生認為這和趙大爺長期大量服用保健...

每個男性朋友都希望別人誇獎自己顯年輕，這樣會讓個人的魅力大大增加，而且自信心也會滿滿的。但是隨著年齡的增長，當人到了50歲之後，身體的增速整體素質會有所下滑，衰老也會慢慢的找上你。但是有些男性朋友在平時非常重視自身的保養，這樣會讓身體各項內臟器官處於年輕態，其實那些處於年輕態的男...

01、60歲大媽日走2萬步，走出骨刺60歲的張大媽，自從退休後，在家無所事事，身材也逐漸發胖，為了保持健康，張大媽開始鍛鍊。劇烈的運動她也吃不消，所以她選擇了走路，還買了運動手環來記步，每天至少走2萬步，就算有時候感覺膝蓋不太舒服，但為了身體能更健康，她還是會咬牙堅持，直到完成目...

觀察一下周圍的同齡人，有人比實際年齡看著更年輕，有人則更顯蒼老，甚至疾病纏身。到底怎樣才能延緩衰老、預防慢病？近日，美國國立衛生研究院等機構進行的一項觀察性研究，給出了一個簡單有效的方法——保持機體水分充足。《生命時報》結合此研究告訴你，如何將喝水效益最大...

生命從年輕到衰老，是無法抗拒的自然規律，但面對人生的態度，我們可以自己選擇！呂氏春秋有云：精神安乎形,而年壽得長也。會玩，是一種高雅的活法是一種年輕的心態，是延緩衰老的最佳妙方！1玩經就是長壽經事實上，幾乎所有高壽的老人都有自己的一套玩經。世界著名科學家牛頓年老後，最喜歡用麥稈對...

減肥的方法千奇百怪，近年來比較流行的一種叫間歇性禁食，你聽說過嗎？間歇性禁食不僅受到普通減肥人士的追捧，連不少網紅、明星都稱可以在短期內快速瘦下來。甚至有女明星在社交網站上自曝減肥秘訣——將進食時間安排在早上9點到下午17點，期間可以隨便吃，不控制飲食，但...

現代社會，不論男女都比較注重自己的顏值，希望自己老得慢一年，希望自己長壽。有句俗話說男人四十一枝花，可能有的男性朋友會覺得自己到了40歲，也還沒老，男人比女人老得慢。男性一般從什麼年齡開始衰老？變老時，身上會有哪些明顯的變化？答案可能並非是很多朋友想的40歲、50歲，下面就跟大家...

在日常生活當中，有很多人都會選擇不同的運動方式進行健身，能夠起到養生保健以及治療一些慢性疾病的作用。運動的方式多種多樣，最受歡迎的一種運動方式便是走路。走路也被稱為步行健身法，對健身人群以及健身環境幾乎沒有要求。而且屬於一種有氧運動，所以有很多人都會選擇每天進行走路鍛鍊。那麼，堅...

近些年隨著人們生活水平的提高，運動健身成為了許多人閒暇之餘的主要活動。畢竟健身不僅可以帶來好身材，對身體健康也十分有利。其中深蹲是一項十分常見的運動，這項運動不需要太大的場地，無論在何時何地，都可以隨時進行，也因此受到了許多人的歡迎。深蹲的動作看起來簡單，但如果可以每天堅持做40...