世界衛生組織發布了一項疾病風險研究，發現全球約14億的成年人由於身體活動不足而面臨疾病風險，缺乏運動儼然成為繼高血壓、吸菸、高血糖之後，全球第四大死亡風險因素。另有研究發現，經常運動的患者對比運動不足的患者，在醫療方面的花銷可節省將近30%。關於運動的好處...

我們都對超級百歲老人有一種與生俱來的迷戀，總覺得他們是傳奇一般的存在。截止目前，世界上有史以來最長壽的老人是法國人阿爾勒的珍妮·路易斯·卡爾曼，享年122歲164天。而在世最長壽老人是來自日本的田中力子，出生於1903年1月2日，今年已經118歲。讓人意想...

在社會大環境的影響下，身材苗條，四肢纖細的人會更符合人們的審美。越來越多的人開始加入了減肥的行列，當我們採取各種辦法，費時費力還沒瘦下來的時候，身邊總會有這麼幾個人和你說，看我每天該吃吃，該喝喝，還不會長胖，天生麗質。你聽了這樣的話後，肯定想我也是這樣的體...

我們每個人都在衰老。我們每個人的器官都在年齡增長的時候逐漸退化，這種退化是多方面的認知功能在退化，功能和行為都在退化。這種退化是壞事嗎？貌似是這樣的，因為退化的本質其實是衰老。有學者認為，衰老最為明顯的特徵，就是各種功能的降低。在我國60歲以上的人口，已經...

雞蛋有很高的營養價值，是優質蛋白質、B族維生素的良好來源，還能提供一定數量的脂肪、維生素A和礦物質。一個中等大小的雞蛋可提供6克左右的優質蛋白質，是各種食物中所含蛋白質最高的。而且雞蛋是生活中常吃的食物，雞蛋可以炒菜，也可以煮著吃，煎著吃，炸著吃，還可以用...

儘管所有人都不願意應對變老，但這也是一種自然法則，每一個人都不能反轉。儘管變老難以避免，但是延緩衰老則是很有可能的，調節好飲食搭配和生活方式、戒除不良習慣等，就能延緩衰老和延長壽命，尤其是下列10類方式都能延緩衰老速度。延緩衰老的10大行為，梳頭排第8，泡...

你每天就吃這麼一點點，真的不會餓嗎？營養會不會不夠？中午下班後去食堂吃飯，王姐看到小張中餐是一個紅薯，當即在食堂大叫起來。一個人怎麼能吃這麼一點呢？這吃得飽嗎？不會對身體不健康吧？現在的小姑娘為了減肥，真的能狠下心小張也不由的看了眼王姐的飯盒，大魚大肉的看...

說起茶，茶起源於我國，流傳到現在已有4000多年的歷史了。家裡的長輩總喜歡閒談之餘，泡上一壺茶，細細品味。然而到了現代，關於茶大家開始提出自己的疑問：喝茶到底是防癌還是致癌？茶喝多了，身體會不會發生不好的變化？那真相到底是如何呢？一、喝茶究竟防癌還是致癌？...

雌激素對女性健康非常重要。40歲以後，女性雌激素水平會逐漸下降，更容易加速衰老，影響子宮功能。女性生長發育、月經等。需要足夠的雌激素來幫助子宮修復，有助於保護身體健康。雌激素在體內旺盛的女性朋友會有共同的身體特徵。如果能滿足，說明卵巢功能很強，有助於延緩衰...

相信很多女性都會害怕老，怕老的原因就是怕丑，很多人為了延緩衰老，為了讓皮膚狀態看起來更年輕，不僅是使用一些護膚品，還有很多女性去做一些美容項目，就是為了能夠叫住衰老的步伐，其實女人一旦過了30歲以後，皮膚就沒有那麼緊繃了，就會漸漸的老去，皮膚是狀態看起來顯...

眾所周知，水是生命的源泉，其實從這句話也可以看出，人體需要補充水分。人體中的水分比70%，需要水分來維持身體的正常運轉。而且現在社會發展迅速，人們的生活品質提高，飲用水的方式也多種多樣。例如，有人喜歡喝白開水，當然也有人喜歡喝茶。喝白開水和喝茶的人相比，哪...

三七粉具有止血活血，消腫定痛的功效。它性溫、味甘、微苦。歸肝經、胃經。三七粉中含有三七皂苷、三七多糖、三七素、揮髮油、三七黃酮等等成分。有促進血液循環、清除自由基延緩衰老、改善睡眠的作用。雖然三七粉有很多好處，但是以下這幾類人群不適宜吃三七粉：一：首先是身...

雖然衰老是我們誰都不可避免的，但是每個人衰老的速度不一樣，有的人明明還比較年輕，但給人的感覺卻比較老，而有的人明明已經50多歲了，看上去卻很顯年輕，別人猜不出他的真實年齡，令人比較羨慕。為何有人老得快，有人老得慢?其實可能跟日常生活習慣有很大的關係，學會抗...

輔酶Q10是天然存在的一種物質，它是人體幾乎所有細胞中必需的營養素，作為一種脂溶性抗氧化劑，它的作用很多，包括提高人體免疫力、增強抗氧化、延緩衰老和增強人體活力等等。有研究證明，人體內輔酶Q10的缺乏與糖尿病、心血管系統疾病等一系列慢性病有關。也有研究表明...

眾所周知，現在可以說是一個全民養生的時代，其實不管是現代還是古代，每個人對自己的要求都越來越高，特別是在古代，許多帝王也是在尋找靈丹妙藥，只為自己能多活幾年。一天吃雞蛋的人，與不吃雞蛋的人，只有個差距，看完你還想吃嗎？但如今大家對美食的要求已不只是要來填飽...

燕麥通常被人們用來泡在牛奶中食用，其實偶爾用燕麥做燕麥八寶飯，更能有美容養顏、延緩衰老的作用。燕麥保健心腦血管陝西中醫藥大學附屬醫院中醫師雷正權指出，燕麥中含有多種酶，不但能抑制老年斑的形成，且能延緩人體細胞的衰老，燕麥是心腦血管疾病患者的最佳保健食品。燕...

導言：蘋果並不稀罕，在日常中十分常見，價格不貴，含有的營養物質也比較豐富，對身體的健康有很大好處，因此平時常聽人說，每天吃蘋果，疾病離開我。吃蘋果有什麼好處？1、蘋果富含維生素，能有效提升人體的免疫力；2、蘋果是富含纖維的水果，熱量含量較低，吃飯前吃一個，...

生於春夏，收於初秋。最得自然生發、發散春夏的天性，在人體跟肝木的性質極其類似，所以能將封藏的寒水生發、發散，常常用來對付陰寒。生薑也是我們生活中常見的一種食物，無論是當做調味料還是熬湯，總能看見它的身影。因為生薑有特殊的香味，俗說這個味道能辟穢去濁，將臭氣...

花生長於滋養補益，有助於延年益壽，所以民間又稱長生果，並且和黃豆一樣被譽為植物肉、素中之葷。具有很高的營養價值，內含豐富的脂肪和蛋白質，可謂是無人不曉。花生果實中的卵磷脂和腦磷脂，是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成...

男性多吃枸杞身體有什麼好處？想要保健身體的男性，快花點時間來看看本文，具體了解下男性多吃枸杞的好處！男性日常為了養家，身心俱疲，日常休息時間短的話，整個人就會變得沒精神，老化速度也會變得非常快。如果不及時保養的話，身體很快就會垮掉的。建議日常不妨多吃些枸杞...