說到枸杞最常見的吃法，很多人都會想到干嚼和泡水。然而，這兩種吃法或多或少都有些小缺點，例如——干嚼確實能更充分地吸收枸杞中的營養成分，但也有不少人吐槽：味道不好！而泡水雖然方便，但受水溫、浸泡時間等因素的影響，大部分營養都沒泡出來！那麼，還有沒有營養與味道...

花生，花生營養價值很高，含脂肪40％-50％，是大豆的兩倍。含蛋白質30％左右，相當於小麥的兩倍多，是大米的三倍。而且花生易被人體吸收，消化係數在90％左右。此外，花生還含有核黃素、鈣、磷、卵磷脂、膽鹼、不飽和脂肪酸以及多種維生素，因此花生亦稱長生果。醋，...

不管是對男人還是女人來說，衰老都是非常可怕的一件事。如果在45歲以後沒有做好保養的話，衰老的速度就會變得非常快，甚至有時候還會比同齡人看上去老很多。其實，保養不僅要有一個好心態，還要注意做好身體的抗氧化。但是抗氧化不能靠藥物來實現，最好的方法就是通過從食物...

今天給大家講一下啊，為什麼要早點睡覺，減少熬夜？生理時鐘下面這張圖啊，是一個我們人體的生理時鐘的一個圖。我們從早上六點開始說起，早上六點，太陽升起來。6:45，血壓快速的急劇升高，這個時間點是血壓升高，最快的時候，也是最容易中風的時候。如果血壓持續的維持在16...

很多人愛吃辣椒。像麻辣燙、麻辣火鍋等更受很多人歡迎。辣椒不僅是受人喜愛的調味佳品之一，又是營養價值較高的蔬菜之一。辣椒含有豐富營養素，含有的維生素C，是常見蔬菜水果中含量較高的，還有其他的維生素和礦物質，包括胡蘿蔔素、鐵、硒、鋅等。辣椒的好處無論是青辣椒或...

黃豆是營養價值極高，不可多得的優質食物。享有‘田中之肉’‘綠色奶牛’的美譽。很多營養學家都一致呼籲，多吃肉不如多吃豆。【營養成分】1.大豆的蛋白質含量十分豐富，蛋白質含量高達36%～40%，大豆蛋白質含有人體...

大蒜又稱葫蒜，是在秦漢時期由西域傳入到中國的，然後經過人工栽培繁育而成的。大蒜性溫、味辛，是廚房中不可缺少的一種調味料,它既可以生著吃，也可以用作調味，廣受大家喜愛。除此之外，大蒜的成分大蒜素，具有較高的藥用價值；有關研究表明，大蒜素具有一定的延緩衰老、防...

衰老是人們無法抗拒的自然現象，大多數男性在30歲時，是身體機能的巔峰時刻，從40歲開始，體內雌激素水平下降，身體的各項機能逐漸衰退，衰老也就隨之而來。筆者這裡向您推薦六個黃金法則：一、保持愉悅的心態保持愉悅的心態會使整個人看上去青春有活力。生活中若是遇到不...

據史料記載：我國明朝有位活到150歲的長壽道人，名字叫做冷謙。他一生專注長壽養生，他最樂忠於的養生延壽的習慣就是：每天晨醒都要叩齒吞津。我國壽命最長的皇帝：康熙，也有每日晨起，叩齒吞津的養生習慣。中醫養生學家們認為：晨起吞津，是最簡單有效的延壽秘方。唾為腎...

現實生活中想要長壽。一部分人就會想盡各種辦法來延年益壽。這裡有幾個長壽的秘訣，特別是第一個，你都知道嗎？趕緊收藏起來！1、養成良好的飲食習慣在飲食習慣這一點上，就可以體現為多方面的要求。首先，我們應當保證人體每天攝入所需的營養，堅持葷素搭配、營養均衡，從而...

中國有句俗語：開門七件事：柴米油鹽醬醋茶，可見，飲茶已是中國人根深蒂固的生活習慣。其中，綠茶香高味長，呼聲最高，今天，就來講講綠茶：綠茶是歷史最悠久的茶類，據植物學家論證，綠茶最早起源於巴地（即川北陝南一帶），在西周之前，巴人就已經開始了在園中人工培植綠茶...

隨著白茶成為茶界新寵，白茶養生保健功效漸漸被廣大茶友認識並肯定。其中，老白茶因其良好的保健功效備受關注和喜愛，而老白茶中的重要的物質——黃酮，也為福鼎民間俗語一年茶，三年藥，七年寶的說法提供了科學依據和理論支撐。今天我們就來認識白茶中的神秘物質黃酮。黃酮到...

黃芪作為生活中較為常見的中藥，不僅可以有效地輔助某些疾病的治療，而且還可以用來補充身體。平時，你可以利用黃芪的性質來調節身體，補充氣虛、固體表面、利尿等。此外，黃芪還可以用來浸泡水喝，或者吃完油炸後，可以有效地調節身體，增強免疫力。那麼，用黃芪泡泡水來喝，...

每個人都希望自己一直年輕，尤其是女性，她們擔心的遠遠會比男性多，因為女性會比男性老得快，那麼有什麼辦法可以幫助女性延緩衰老呢？人人都不想老去，但是生活中你不注意保健的話，老化的速度可是會非常快的。尤其是女人們，要比男人老得更快。所以說，女人們想要保持年輕的...

蘆筍素有蔬菜之王的稱號，它營養價值極高，味道清香，口感爽脆，吃起來既美味又很有營養，特別受百姓們的青睞。那麼今天為大家分享一道蘆筍炒蘑菇。翠綠的蘆筍，搭配鮮美的口蘑，營養豐富熱量極低，特別適合三高、肥胖人群食用。下面一起來看看具體的做法吧！入秋後，大魚大肉...

人體隨著年齡的增加會逐步衰老，這是眾所周知的自然規律。那麼男性衰老都會有哪些症狀呢？男性應該如何延緩衰老呢？今天就帶大家了解一下。人體隨著年齡的增加會逐步衰老，這是眾所周知的自然規律。那麼男性衰老都會有哪些症狀呢？男性應該如何延緩衰老呢？今天就帶大家了解一...

長期缺乏運動，會使組織器官機能下降30%，可增加心腦血管疾病、骨質疏鬆、三高、肥胖等的發生風險。運動不足現已成為影響全球死亡率的第四大危險因子！而運動則是最好的抗病良藥！但即便你20歲時可以一口氣跑10公里，到40歲時可能僅僅走2公里就氣喘吁吁了……由於各...

檸檬和它天生一對，早晚喝一杯，等於慢跑半小時，減肥還美容！今天要同大家一起來分享的兩個食材，一個是檸檬，一個是蜂蜜，這兩個食材絕對都是個寶哈，檸檬，眾所周知，美白養顏非常棒，還可以一定程度減肥的作用，其含有非常豐富的維生素B族、VC等多種營養物質，此外還含...

夏天真是太美好了，尤其是各種新鮮水果和蔬菜大量上市，價格便宜又營養，每天去買菜成了一件特別開心和期待的事。今天介紹一個夏季的寶藏食材-青椒。說到菜名，估計很多人都不喜歡。不愛吃那可就虧大了！青椒在很多菜中都是配角，輔助提味和增色。其實僅僅把青椒當作配菜很是...

衰老是自然規律，每個人都不能違背。不過衰老分為生理性和病理性的，前者是上了年紀後生理性退化的過程，後者是因為各種疾病所引起的老年性變化。40歲後的男性若不想早衰需少做3件事，勤做4事，能延緩衰老，更顯年輕。男性40歲後不想早衰，需做到哪3少4勤？1、少吸菸...