大家好，我是小童姐姐每天分享各種減脂餐供參考。 今天給大家推薦減肥期好吃的茄汁龍利魚。龍利魚本身屬於一種海魚，也叫做牛舌頭；是一種營養價值非常豐富的魚類，龍利魚體內含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質，非常容易被人體所吸收。而且肉質細膩、口...

營養專家推薦的10大健康食品 1魚類 魚類富含高生物價值且極易消化吸收的優質蛋白質、有益於心血管健康的脂肪酸，以及人體所需的豐富的常量元素和微量元素，同時膽固醇含量卻較低，等等。這些都使魚類食物在維護人體健康、特別是心臟健康方面...

進食是維持生命不可或缺的行為，也是日常生活里的一大樂趣，雖然大家都知道吃下肚的食物左右了身體的健康，不過除了吃青菜對身體好、油炸和吃太多肉對身體不好這種二分法之外，其實儘管同為蔬果，有的食物組合一起吃也會讓營養大打折扣，而有些看似健...

難以改善夜間飲食習慣的人注意一項重點，那就是「有些食物在晚上吃，效果會比較好」，藉由將食物換成「在晚上吃營養價值會提高」的食物，就能維持減肥的動力，持續努力下去。 被認為效果最好的就是納豆，納豆激酶(Nattokinase)對...

大家好，我是雷小廚，每天堅持自己下廚，用最簡單的食材，烹飪出最合胃口的家常美味，歡迎關注！ 秋季是一個氣候比較乾燥的季節，南方人都比較喜歡喝湯，喝湯不僅可以補水降秋燥，還非常的營養，那麼對於需要減肥的姐妹們來說，就比較適合喝蔬...

都說「面色紅潤有光澤「，是一個人健康的標誌。 若一個人面色蒼白、手腳冰涼，那麼周圍的人肯定會提醒你：你該補血了！ 而一提到提到補血，大多數人首先想到的就是紅棗了，但事實上紅棗的鐵含量太少了，干棗只有2mg/100g，鮮棗只有1....

雖然已經入秋，溫度還是很高，隨著大量出汗，人體的多種微量元素和水分都會被排出體外，這時候愛喝些清爽不油膩的湯水。現代人的生活節奏越來越忙碌，有時候連一日三餐的時間都難以顧及，想著正好可以燒一鍋玉米菌菇湯，非常簡單的一款快手菜餚，但是口味一點...

小的時候感冒生病的時候，媽媽總會給我做一碗番茄疙瘩湯，營養又好喝，還特別的開胃，因為生病了真的沒有胃口，但是疙瘩湯就不一樣了，那是發自靈魂深處的喜愛。來上一碗，既抗餓又開胃，感冒也好的快了。 其實番茄疙瘩湯好喝有訣竅，很多朋友...

夏天，天氣越來越熱，全家人的胃口也似乎發生了變化，對於肉類，表現得不屑，好像吸引不到家人的胃口，倒是喜歡喝一點清淡的湯，或者做一些酸甜開胃的家常菜。 這段時間不吃肉類怎麼行，那是蛋白質的來源，還真行，我們可以用豆腐來代替，豆腐含有比其...

導讀：對於無肉不歡的人來說，沒有肉做出來的菜是稱不上是菜餚的，也是不合胃口的，且沒有蛋奶做出來的食品也是不完美的、不好吃的。事實是這樣嗎？下面為你盤點20款超級美食，無肉無蛋無奶做出來的美味！ 一、毛豆子炒冬瓜 原料：冬...

如果問您「國民第一菜」是什麼，很多人一定會告訴我是「番茄炒雞蛋」。沒錯，有一種蔬菜被稱之為「生熟雙蔬」，它就是鼎鼎大名的「番茄」；經常食用番茄，對身體有哪些好處？不靠譜食用番茄，又會給身體增加哪些風險？關於「健康品鑑番茄的細則」，有些事情您...

隨著我國人口的老齡化趨勢的加重，對於心腦血管疾病所帶來的一些社會影響也是不得不重視的，一旦邁入老年之後，我們就必須要面臨一個問題，那就是血管硬化。那麼，平常多吃的哪些食物是可以緩解血管硬化，進而起到很好的軟化血管的效果的呢？這5種食物不妨多...

臨床數據顯示，青壯年時期的男性中，約有35%的人患有不同程度的前列腺炎。50歲以上的男性中，前列腺疾病的發病率高達60%以上，還有80%以上的男性長期受前列腺增生的困擾。 這裡給大家推薦一種重要的營養素——番茄里的番茄紅素。不僅是前列...

番茄+雞蛋，是太普通不過也是家家經常吃的一道美食，顏色那叫一個美;口感那叫一個棒。當然這做法也不僅僅就是一個炒，今天做一款番茄雞蛋卷。要知道，卷卷一類的美食，吃起來方便，口感也會很嫩滑。 一、番茄雞蛋卷 主料：番茄半個...

「記得電影《唐山大地震》裡，媽媽給孩子們用涼水冰上番茄就是水果零食了，在我們小時候，番茄就算是水果了，在回憶里番茄是極香甜美味的，尤其是從地里剛摘下來，還帶著硬挺的把兒，熟透的更甜更軟，紅粉色的沙甜可口，咬一口，汁水四濺……」 ...