為什麼公司里最拼命的人往往績效最差？如果你經常刷公眾號文章，肯定看到過不少勵志文章，它們大多數圍繞著一個主題：拼命加班的工作才是真工作！努力上班的員工才是好員工！打了雞血般的文字煽動人們在工作中賣力賣命。其實這種觀點，坑了很多人。如今，反對拼命工作的聲音越...

人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過。通過睡眠，大腦得以休息和重啟，身體獲得放鬆和充能。然而據調查顯示，我國31.2%的人存在嚴重的睡眠問題：近2億人打鼾，5000萬人在睡眠中有過短暫呼吸......睡眠問題會帶來哪些危害？如何保證健康好眠？據《每日郵報...

近日，在某財經節目中，搜狐CEO張朝陽稱自己每天只睡4個小時，堅持兩年了，效果特別好。一般來說，成人的睡眠時間要保證7~8小時，兒童需9小時，過長或過短都可能造成睡眠障礙。在評論里留下答案：你每天睡多久？

古人對時間的劃分和現在是不同的，他們把一天分為十二個時辰，而不是現在的24個小時。在這十二個時辰中，亥時是最養生的一個時間段。亥時就是指晚上9點至11點。亥時，又稱人定。我們從「人定」這兩個字的意思就可以看出來，是指人到了該安靜和休息的時刻。從中醫角度來看...

很多人都是在患病後才知自己健康狀況多麼糟糕，其實細細想來，很多小細節都是身體在報警，只是我們不自知而已。一、看氣色氣色好代表了基本的健康狀況良好，那麼從哪些方面看氣色呢？1、嘴唇：正常嘴唇應該帶點紅潤，嘴唇發白或發紫（紺）可能是貧血，也可能是心臟不好；2、...

病機抓對了，不僅能治失眠，身體其它疾病也會隨之而愈。今年初（2020年）到英國拜訪老友，遇其84歲老母——王媽媽。老人慈眉善目，但精神欠佳。細問起來，得知失眠二十餘年，入睡困難，凌晨3點前易醒，難再入睡。中午小息一下，也是半睡半醒，似睡非睡，不能好好休息而...

中醫看憂鬱症，跟肝有關。憂鬱症與心血管疾病、愛滋病被世界衛生組織（WHO）列為2020年全球三大疾病。名人罹患憂鬱症的消息時有所聞，特別是當有知名藝人自殺的新聞傳出時，心理健康問題都會再度成為輿論的熱點。但是，憂鬱症真的是心理出狀況嗎？在中醫來看，憂鬱症是...

在生活中可以發現很多人存在失眠的現象，這種躺在床上卻無法安然入睡的情況真的太弔詭了，尤其對於那種如果條件允許可以斷斷續續睡一整天的人講，失眠這種現象真的太令人難以理解了，怎麼會有人可以睡覺卻不肯睡呢？這種"站著說話不腰疼"的想法還請大家諒解。我們都很敬佩晚...

即將入伏，老年人不飲1水、貪3食，做好4件事，更舒服夏至後的第三個庚日起為初伏，第四個庚日起為中伏，立秋後的第一個庚日起為末伏，總稱為三伏。2020年是從7月16日開始如初伏，距今僅有幾天的時間。三伏天是北半球一年內氣溫最高、濕度最大的季節。眼下，即使生活...

最近讀了很多關於睡眠方面的書和文章，深覺以往做法之不諫，希望亡羊補牢，為時未晚。一直以來，我對於睡眠的定義在每天八小時即為完美，以至於假期時我會半夜兩三點睡覺，一直睡到中午，而在工作時又會轉變時間為十一二點到六點，現在想想那時候身體還是有點頂的。那麼熬夜是...

常言道：血管有多強，壽命有多長。血管，遍布我們身體的每個角落，為我們的五臟六腑輸送營養。而人體的血管，就好比水管，日久年深，便很容易出現老化的問題，從而導致血管堵塞。一旦血管發生堵塞，無論堵塞在哪個部位，都會對人體造成嚴重危害！血管堵塞，身體出現6大共性！...

相信大部分人都知道睡眠時間不足等於慢性自殺。但是，你知道睡姿不對，也會對身體造成傷害麼？先來看看下面這個圖，是不是你最喜歡的睡覺姿勢？從最常見的3種睡姿中，揪出讓你腰酸背痛的間諜正常來說，我們的身體勞累一天，只能通過晚上睡覺來休息。但是如果姿勢不對，脊柱周...

4種食物和3味中藥茶飲，在睡前半個小時吃，有良好的助眠的作用。圖為百合。喝咖啡、喝茶後，大多數人都會覺得提神；而也有一些食物，晚上吃了之後就很容易入睡。以下的4種食物和3味中藥茶飲，在睡前半個小時吃，有良好的助眠的作用。4種助眠食物1.百合百合清心安神，主...

科學家們驚奇地發現，模仿人類神經網絡的人工智慧系統，如果有規律的休息時間，可能會運行得更好，就像睡眠對人類的影響一樣。這是新墨西哥州洛斯阿拉莫斯國家實驗室(Los Alamos National Laboratory)的研究人員在研究一種人工智慧的性能後得...

養生萬年曆 很難得 收藏了吧！

健康不平等一詞越來越多的出現在我們社會中。也就是富人有充足時間精力預防疾病，從而壽命更長，而窮人則容易生病並迅速死亡。其實你不需要花很多錢來預防疾病，有一種出奇的健康方式可以省錢。改變生活從好的睡眠開始！如果你缺乏睡眠，哪怕是一點點，你會變得疲勞、精神萎靡...

現代人的生活條件越來越好了，大家對於健康、長壽的話題更為關注，誰都希望自己可以活得更久一些，但是，生老病死是大自然的定律，我們誰都無法改變，但是，在日常生活中，可以長期堅持好的生活和飲食習慣，對身體的健康有利，可以起到延緩衰老的作用。睡眠是身體進行修復的最...

關於睡眠，你應該知道早睡早起身體好，失眠危害大，但今天熙鯊要告訴你9條醫生一般不會說的冷知識！1、偶爾失眠本身對身體並沒有太大的危害，但害怕失眠比失眠更可怕。2、不必強迫自己每天睡夠8小時。睡眠時間的長短，因每個人身體素質的不同而不同，就像有人飯量大，有人...

睡覺時用枕頭墊起身體，可以保持舒服睡姿，並讓身體血液循環通暢。繁忙的一天終於結束了。你沖個熱水澡，換上舒適的睡衣，在溫馨的燈光下鋪好床，然後鑽到被窩裡準備入睡。可是，很多人卻有這樣的經歷，躺在床上輾轉難眠，或睡一會兒就醒過來。這個時候可能要檢查一下，是不是...

癌症現如今還是最強勁危及生命的疾病之一，為此我們都在千方百計的想方法來進行預防，隨之市面上出現了各種各樣的有關抗癌產品，各個媒體上也出現了大大小小的所謂專家，很多人最終的結果就是防癌沒有做好反而弄出一身病，真是得不償失。對於癌症的產生至今也沒有一個非常明確...