這裡列出了10項經科學驗證的長壽方法，你絕對想不到排第一的居然是它！長壽方法No.10保持開心No.9高質量睡眠No.8吃花菜No.7擁抱No.6吃綠葉菜No.5減少卡路里攝入No.4吃薑No.3不要久坐No.2跑步No.1唱歌排第一的竟然是唱歌哦！唱歌時...

在日常生活中，臥室風水非常的重要，它不僅影響到人們的休息與睡眠，而且直接關係著生活品質的好與壞。床在我們休息睡覺起到了重要的作用。那麼床頭是根據我們床的風格來選擇的，不同風格的床所選擇的床頭也不同。臥室床頭的朝向大有講究，隨著風水知識的不斷超前，人們也越來...

生命在於運動，堅持運動能夠讓你受益良多。至于堅持運動具體有什麼好處，下面小編列舉了幾個：健身1、有助睡眠現代人壓力大，失眠的人很多。另外，隨著年齡的增長，人們的睡眠形式會發生變化，睡眠會變淺。有研究表明，每周4次、每次至少用一小時來散步和其他有氧運動的女性...

從古到今，歷代長壽者都很重視睡眠質量，更有不覓仙方覓睡方的說法。覺睡好了，身體各個臟腑都能得到有效保養和足夠供給，可以說是最簡單舒適的養生方法。雖說這個養生方法非常簡單，但睡覺絕不是閉上眼睛睡著就行，不健康的睡眠非常傷身，甚至是在悄悄培植癌細胞。下面五個睡...

睡覺這件事，歷來受中國養生家們的重視。中國人自古就很注意睡眠養生之道，古人有不覓仙方覓睡方的說法。其實現代人面臨的睡眠問題更加嚴重，更應該注重睡眠養生，了解古人睡眠養生經驗，會給我們一些有益的借鑑。一、寢不橫屍，臥不覆首，眠不北向什麼叫做寢不橫屍？它出自於...

痛苦是真的痛苦，每一秒對我來說都是煎熬。今年58歲的李叔叔，一直以來睡眠都比較淺，特別是最近這幾個月，睡眠越來越不好，睡個2、3小時就醒了，有時到半夜突然驚醒，就再也睡不著了。都說睡眠是健康的基石，晚上睡不好，白天啥也幹不了，現在應該有很多人都在深受睡眠問...

人們的一生總是和睡眠相伴，而大多數人的睡眠總會伴隨著一些小問題出現。睡覺時磨牙、流口水、打呼嚕、睜眼睡，看似無關緊要的問題，卻會對睡眠質量造成深遠的影響。最好早點了解其中存在的原因，並進行相應調理。在很多人看來，這四個問題應該有著不同的原因，而實際上在形成...

睡眠確實是很好的養生，擁有高質量的睡眠能讓一天精神變得更加飽滿，讓身體各個器官得到修復，但這並不代表著睡眠時間越長越好。睡眠時間過長也會帶來一定的危害，不妨來了解一下。睡眠時間太長會帶來哪些危害？1、更容易引起疲勞經過了一晚上睡眠後，關節和肌肉變得鬆弛，醒...

對於很多人眼裡，每天晚上睡覺之前泡泡腳能夠放鬆身心。他們覺得，通過熱水泡腳，能夠讓血液循環速度變快，這樣身體就能更加舒服，睡眠質量也能提高。事實上，泡腳只是讓你感覺舒服而已，其餘還真沒什麼養生作用。身體好的人，自然泡一泡舒服是沒問題，尤其是現在大冷天。但這...

一個人，一顆心臟，拳頭大小，不停的跳動，延續著生命。一旦心臟受損，會危急五臟六腑，誘發各類疾病，損害生命健康。那麼，怎樣才能知道，一個人的心臟，還好不好呢？心臟不好的人，身體會出現5個異常，若沒有，說明心臟還很健康1、經常胸悶、胸痛胸悶胸痛，是很多心臟疾病...

睡覺是每個人每天都要做的事情，而且人的一生中有很大一部分時間都在睡眠中度過，無論你睡覺的時間長還是短，都應該把覺睡好。因為，保證良好的睡眠也是健康長壽的一個重要因素。雖然睡覺對人體有很多好處，但也不是想睡就能隨便睡的，一些不良的睡眠習慣同樣會給人帶來一些傷...

對很多人來說，清晨的被窩總是最溫暖的角落，每到清晨，就只恨夜晚太短，白天來得太早。殊不知，早起在中醫養生方面還有其獨特的意義。唐代醫家孫思邈在他的《千金翼方》就曾提出晏臥而早起的養生思想。從傳統醫學的角度來說，自然界的陰陽是不斷變化的，夜間是陰氣較重的時間...

隨著城市的快速發展，那些妨礙你休息、工作和生活的噪音，就像立體音360度環繞著你，不但影響著你的聽力，而且還能引起一系列健康問題。據《2019中國環境噪音污染防治報告》顯示，2018年全國涉及噪音的舉報占比為35.3%，僅次於大氣污染，排第2位。可是，有一...

隨著人們年紀的增長，身體的各項功能也在逐漸減弱，免疫力和身體素質也是大不如前，睡眠質量也是直線下滑。很多中老年人在晚上睡覺的時候，並能睡得很踏實，不僅早醒，還有尿多尿頻的尷尬，很難讓人擁有充足的睡眠時間。人上了年紀之後，晚上睡覺總是頻繁上廁所？教你這3招，...

關注男性身體的健康程度，您會發現男性朋友的平均壽命要比女性要低，整體而言生活品質也比女性朋友要低不少。為何會出現這樣的情況？男性朋友想要改善體質，應該如何調整？關注男性健康，應該全面下手。簡明扼要一句話，男性朋友同樣需要健康養生。為何男性體質越來越差？男性...

睡覺是每個人都需要的休息，在人體經歷了一天的工作後，就必須進行適當的休息睡眠，才能使整個人恢復～而想要擁有一個好的睡眠，外在條件也是必不可少的～比如鋪上自己認為最舒服的床單，或者合適的枕頭大小，再或者有一個合理的睡前活動，都會對睡眠的質量有很大影響的哦！而...

電腦長時間睡眠，不關機對電腦有傷害嗎？這個問題或許困擾了很多人？英特爾官微表示：影響還是會有的，因為長時間睡眠狀態不關機，記憶體不會斷電重置，可能會造成記憶體冗餘過多，導致運行速度變慢[思考]建議在保證電量充足的情況下，每2-3天關機或重啟一次。對於大部分家用...

怎樣才能讓自己擁有良好的深度睡眠？良好的睡眠品質不僅能增加精神與專注力，還能預防心血管疾病與癌症。但很多人可能不知道自己睡得好不好，或是不曉得如何提升睡眠品質。怎樣才能讓自己擁有良好的深度睡眠？每晚的深度睡眠，對你很重要看似平凡的睡眠，對人體生理功能有著至...

中醫講，百病之源，根在肝臟。因為，肝臟具有強大的代償功能，對於生命健康，尤為重要。臨床上很多肝病，發現時，已經是中晚期，增加肝臟疾病的死亡率。所以，生活中我們要重視肝臟的信號，做到早發現，早預防。那麼，肝不好的人，有哪些表現呢？晚上睡覺時，若都出現4個現象...

有人說人到了五十歲，已經算是老人，其實未必。如果按照退休年齡來算的話，中國女性55歲退休，男性60歲退休，這才算作是老年人。這個標準從古至今，也一直沒有變化過。相信大家都聽說過半老徐娘這個成語，原本是指南朝皇帝的妃子徐娘，過了芳齡後，依舊多情。現在多用來指...