現實生活中的小事也是這樣，高高的堂叔到我家串門的時候，總會開著玩笑說：「長的太高了也彆扭，到了誰家裡都得低著頭才能進去。」說著就低著頭邁進了門檻，往往我母親就會接上一句：「是因為你長的高了，俺這門容不下你。」不知是表揚，還是批評，總會引來一陣陣笑聲。假如...

失眠對我們的健康危害很大，要想睡得好，就要對症調理身體

近年來，因睡眠不足導致的死亡率越來越高，有相關統計數據顯示：每年中國大約有55萬人因為熬夜死亡。 其中90%的人都是因為睡眠不足導致腦溢血、心肌梗塞而致死。 睡眠不達標，可謂正在慢慢毀掉現代人的健康…… 英國南部薩里大學及美國西北大學聯合研究的一項...

長壽的話題一直是人們比較關注的話題，有人說長壽要多運動，有人說長壽要多喝水，還有的人說需要心情好，甚至有的人要說長壽要飲食健康，這些話說對也對，說不對也不對，為什麼呢？今天就聽小編來說說長壽！ 長壽既不是「多」運動，也不是「勤」喝水，要長壽只需一個...

比情商更重要的 是睡商 前幾天，我去參加一個很重要的業內考試。 考試前一晚，我早早就躺在床上，準備好好休息，拿出最佳狀態應對第二天的考試。 可是，無論我怎樣暗示自己要趕緊睡著，大腦就是不受控制，一會兒想起某道題目；一會兒又演練起考試的情景，輾轉反...

睡眠，本是補充體力最好的方式，然而，失眠，似乎永遠是一個流行的話題，與每個人的關係，看似不遠不近，卻又撲朔迷離。也不知是夜太美，還是熬夜的「罪」，又或是日有所思，夜半三更就是難以入睡。失了眠的夜，格外漫長，怎麼辦？ 人的體表有氣運行，像人體外圍的衛士，...

生活方式是所有治療的基礎，並且不像藥物、手術治療一樣存在適應症、禁忌症等，是可以在任何時間開始、被任何人所利用的「治療」方法。做到這十點，遠離早亡！

睡覺這件事，歷來受中國養生家們的重視。中國人自古就很注意睡眠養生之道，古人有「不覓仙方覓睡方」的說法。

目前國人的睡眠情況 我們知道，人生三分之一的時間是在睡眠中度過的，在我國，患有各類睡眠障礙的人數占比38.2％，高於世界平均水平的27％。根據中國睡眠指數報告顯示，在90後人群中，31%有晚睡習慣，60%以上覺得自己睡眠不足，只有5%的人認為能享受好睡...

晚上洗澡，建議在睡前兩小時，才不會影響到睡眠品質。（取材自pexels） 許多歐美人，總喜歡在清晨早起時，先來個醒神澡，來為自己的一天給予最大精神力。亞洲人的習慣是在睡前才會洗澡，一方面也是一整天下來，可能身上沾滿了許多灰塵，直接上床不太衛生，而且...

長壽和人們日常的生活習慣息息相關。充足的睡眠有利於機體眾器官的休養，使臟器得到恢復，讓機體更好的運轉，促進人體血液循環，增加人體免疫力，有利於健康長壽。睡前有4個「行為」的人，十有八九會長壽！占一個也值得恭喜！

中醫講究以腎為本，所以，一切養生的不傳之秘根本在於對腎的調養，今天就一起了解一下老中醫推薦的十個補腎方法吧。

中醫認為，腎虛多為長期積累成疾，切不可以用急於求成用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。胡亂補腎會給身體帶來嚴重的後果，今天小編就帶你了解一下胡亂補腎有哪些後果。 第一：破壞體內陰陽平衡 補腎藥要麼補陰，要麼補陽，正常人長期服用後會破壞這...

現代人休閒娛樂多、事務繁忙，不少人會犧牲睡眠時間處理生活中的雜事，再利用周末、午休補眠。不過，睡眠雖然是身體休息、大腦重組資訊的黃金時期，但錯誤的睡眠習慣卻可能提高你的死亡率！ 2013年美國國家睡眠基金會指出，成年人每晚需要7-9小時的睡眠，但調...

幾乎我們每一個人都會這麼做。一大早就起來運動健身，直到半夜還在回復工作郵件，或者是半夜不睡覺，一集接一集看著連續劇。 專家還提示說，多睡一個小時應該只是一個開始。睡眠的真正益處在於制定一個個人最佳的睡眠時間表，而且始終都能堅持下來。 為何不能少睡...

睡覺是養生重點。中醫告訴你四季睡眠時間和助眠食療方。 睡眠是養生第一補。名醫文摯曾說：「人一個晚上不睡覺造成的損失，一百天也難以恢復。」而如今，電的發現和電燈的發明，雖使得人類對每日作息時間的掌握變得主動，也造成了部分人的作息晝夜顛倒、晚睡晚起。 ...

薰衣草香氣撲鼻，可以鎮定心神，讓人自然入睡。(取自Ikea網站) 和平百合可消除家居毒素。(取自臉書) 在臥室放置淨化空氣的植物盆栽，除了使房間看來像有禪意的綠洲外，對睡眠也有幫助；根據2018年的一項研究，污染的空氣會嚴重破壞睡眠。 睡眠...

如果你感覺自己總是在不停地與感冒對抗，或者時常感到疲憊不堪，那麼很可能是免疫系統出現了狀況。 糟糕的飲食、壓力過大、缺乏睡眠等情況，都會造成免疫力下降，而你要做的就是找到使免疫力失衡的「元兇」，並對飲食做出調整，從而增強身體應對外界侵襲的能力，讓自己的...

人一天必須要睡足8小時？調查表明，每晚平均睡7~8小時的人，壽命最長；每晚平均睡4小時以下的人，有80%是短壽者。不同年齡段的最佳睡眠時間是不同的，應按照自己的年齡科學睡眠。 1、60歲以上老年人：每天睡5.5~7小時 老人應在每晚12點前睡覺，...

「長命百歲」是每一個人的願望，雖然並非人人可以實現，但即使不能長壽，也是要健健康康的，對吧！ 為了能夠準確掌握你是否健康，小編整理了一些讓醫生都羨慕的，健康身體的特徵，可以對照一下，如果你滿足的越多，那就說明你越健康。 滿足8個特徵，說明你很健康 ...