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睡眠的五大誤區 你中招了嗎？(組圖)
2020-10-28

人的一生中約有1／3的時間是在睡眠中度過，睡眠是生命中必需的一個過程，是一種生物的節律，但我們中的許多人對睡眠的本質知之甚少，存在很多概念上的錯誤和誤區，可能對我們的健康有害。近期有研究總結出五個睡眠誤區，不知您中招了沒？01成人只需要每晚5h或更少的睡眠...

面對衰老 有這些錯誤看法 事實和你想的不太一樣！(圖)
2020-10-26

看待衰老有7個誤區面對衰老帶來的改變，一些老人免不了消極、悲觀。近日，今日醫學新聞（Medical News Today）網站刊文，列舉了人們對衰老的7種錯誤看法。誤區1身體惡化不可避免身體惡化並不一定是絕對的，人們通常可以放慢其速度。正如世界衛生組織所解...

早餐前喝咖啡 血糖影響50% 餐後喝或更好(圖)
2020-10-22

新研究發現，如果前一晚沒睡好，在早餐前喝咖啡醒腦，會使血糖上升。你習慣早餐前還是早餐後喝咖啡？近日，英國頂尖研究型大學巴斯大學（University of Bath）研究發現，如果前一晚沒睡好，在早餐前喝咖啡醒腦，會使血糖上升。大約有一半的人都習慣在起床之...

睡眠專家劉文德意外做對一件事 竟減重又治好睡眠呼吸中止症（組圖）
2020-10-22

雙和醫院睡眠中心主任劉文德，8年前胖到90多公斤，並患有睡眠呼吸中止症，他以意外發現方法治癒自己，更幫助病人。「劉醫師你又瘦了！」這句話從2011年開始成為同事見到胸腔科、睡眠主治醫師劉文德的問候語。8年前，身高175公分、體重90多公斤的劉文德，夜晚起床...

是否長壽 睡覺先知？睡覺時5個表現全沒有 恭喜！或是長壽體質(圖集)
2020-10-22

長命百歲是每個人心底的願望，但也並不是誰都能達到高壽境界的！有數據調查表明，中國人的整體平均壽命為76歲左右，也就是說只要到了76歲以上，就屬於長壽行列了！而在這短短的幾十年中，睡眠就占據了你1/3的時間！人體想要正常運轉，維持充分的睡眠相當重要！只有在睡...

經常夜裡兩個時間醒 是肝臟在求救！堅持四件事 肝病就能遠一點(組圖)
2020-10-18

睡眠的質量是肝臟的晴雨表，好的睡眠代表著一個人的健康，身體好的人，睡眠也很充足，安穩。而如果身患疾病的人，睡眠就會欠佳。其中，肝臟和睡眠就有著必然的聯繫！經常夜裡兩個時間醒，是肝臟在求救！要警惕：經常凌晨一點醒來：中醫認為，人的臟腑的功能及自我修復與時間有...

失眠有5種原因 按按穴位、3碗湯飲助深眠(圖集)
2020-10-10

失眠、多夢，幾種湯飲助你入眠。失眠不僅困擾中老年人，年輕患者也不斷增加。扶原中醫雲林總院總院長郭大維表示，越來越多的失眠患者到中醫診所求助。失眠的程度分為輕、中、重和嚴重。輕度失眠的人約30分鐘可入睡，嚴重者則徹夜無法闔眼，即使好不容易睡著，可能一點風吹草...

睡覺時有這4個異常 說明你身體機能正在減弱
2020-10-09

睡眠是我們的生理需求，睡眠不足會導致我們身體出現很多異常。然而，你不知道的是，中國存在睡眠障礙的人超過了3億。隨著年紀慢慢增大，人體機能下降，一覺睡到天亮越來越成為人們的奢侈，但反過來，如果睡眠質量長期不好，也可能提示人體機能正在慢慢減弱。睡眠出現這些異常...

早上4個「要」 晚上5個「不要」 身體從此棒棒的！(組圖)
2020-10-08

早上四個「要」1.早上要洗澡早上洗澡是個好習慣。早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。2.早上要排便早上大便這個好習慣一經養成，你將會終身受益。如果還沒這個習慣也不要著急，要努力去培養，比如多...

中醫提醒午睡有大驚喜 ！（組圖）
2020-09-28

秋天這個季節，容易讓我們犯困，顯得沒有精神，那麼，這個時候進行一個段時間午休是很有必要的，午休也能給我們帶來一系列的好處，是什麼呢？一起看看吧。秋季到了天氣涼爽了許多，很多人都出現昏昏欲睡的狀態，這個時候午睡一下，下午就能夠充滿激情活力。可是有一些人，卻不...

養生還是害命？4個深信多年的健康秘訣 實則一步步在損害健康(圖集)
2020-09-28

不知從何時起，亞健康的說法就出現在我們日常生活之中。每次看到長輩們發的朋友圈，各種轉發文章都提到了亞健康這個概念。仔細一看似乎看到各種各樣的養生偽概念，仿佛一天不提醒兩三遍，分分鐘都有可能見不到明日的太陽。亞健康，到底從而何而來？事實上，亞健康並非是這幾年...

梳頭不只是美發 還有更多好處 你知道嗎？(圖)
2020-09-26

照鏡梳頭似乎是很多女性日常生活中不可缺少的一部分。不過，別以整理頭髮只是女性愛美的表現，因為除了整理儀容外，當中其實還有保健作用。較少注意梳頭的短髮男性，也別忽略了這簡單的習慣。今天《生活妙招網》小編就來告訴你經常梳頭，如何也能梳出健康哦！1.有美發作用梳...

愛做夢說明沒睡好？為啥有人夢多 有人卻很少做夢？直接說答案(組圖)
2020-09-23

一大早來公司，同事小琳就在那裡釣魚，我輕輕碰了一下她的手肘，嚇她一大跳。我太慘了，昨天做了一晚上夢，早上起來跟沒睡一樣，眼睛根本睜不開。聽到做夢，我一下就來了興趣。小琳說：她昨天做的是一個武俠夢，夢見自己能飛，跟幾個好朋友行走江湖、為民除害……果然日有所思...

沉迷手機會折壽！教你7招合理使用手機(圖)
2020-09-21

隨著智慧型手機的發展，功能越來越強大，並逐漸成為我們生活中不可或缺的一部分，導致我們每天都會在手機上花費很多時間！最近的研究表明，智慧型手機會干擾我們的睡眠、工作效率、心理健康和衝動控制，甚至會降低我們可用的認知能力，並可能會透過提高皮質醇，來縮短我們的壽命。...

枕頭不是用來枕「頭」的，你可能一直沒枕對(組圖)
2020-09-19

人的一生，大約三分之一的時間是在睡眠中度過的，枕頭是絕大多人都離不開的好夥伴。但是，很多人睡枕頭的方式都有問題。晚上睡不好，醒來也不舒服……在說枕頭前，先來讓我們看一下人體頭頸部的生理特性。人的脊柱並不是筆直筆直的，而是有4個生理彎曲，其中脖頸這裡有一個略...

為什麼下雨天會睡得特別香？背後蘊藏著你不知道的科學道理(圖集)
2020-09-10

除了一日三餐，睡眠也是人類生活中不可或缺的一樣東西。現代生活工作壓力大，導致現在很多的睡眠質量不佳，有些人很可能經歷整夜的輾轉反側或是需要依靠一些助眠手段才能勉強入睡。但他們肯定曾經經歷過一個下雨的傍晚，炎熱的白天突然被了一場淅淅瀝瀝的雨打破，吹散了滿屋的...

為什麼總在深夜兩三點醒來 是咋回事？可能是身體這裡出了問題(組圖)
2020-09-07

不知從何時起，睡眠成為了影響機體健康當中值得重視的一件事情。有這樣一種情況早已鋪滿我們的生活，就是晚上不想睡，睡著總愛醒，早上睡不醒，我想很多人的健康睡眠都是被這種情況所耽誤的。對於半夜兩三點總是甦醒這個小瑕疵，如何對待更加健康、安全？謹以此文送給那些想要...

古人睡眠有三寶 獻給3億失眠的中國人(組圖)
2020-08-28

燈光輝煌的城市，從來不缺徹夜不眠的人。據中國睡眠協會統計，中國有3億的成年人存在睡眠障礙。失眠，或許是因為心裡的人沒睡，或許是腦中的事像一團線。反而遍覽古今，睡不著，好像成了頑疾。古人其實也失眠。李白睡不著了，所以舉頭望明月，低頭思故鄉；李商隱寫了睡前要舞...

安眠藥沒你想的那麼神 中西醫傳授好眠秘訣(圖/視頻)
2020-08-24

失眠是一種病嗎？如何不被安眠藥綁架？失眠是一種病嗎？睡不著就吞安眠藥，當心產生藥物依賴、越吃越多！其實，安眠藥只是一顆設計精巧、能把你敲暈的棍子。長期服用安眠藥，可能帶來一系列你想不到的副作用，嚴重者甚至死亡。教你4招，不再被安眠藥綁架！中醫推薦穴位按摩、...

你可能誤解多年的10大睡眠認知！100%乾貨(組圖)
2020-08-22

我們的一生，有1/3的時間都在睡覺中度過，成功的人也往往懂得休息。睡眠的重要性不言而喻，但是我們真的了解睡眠嗎？最近，凡音睡眠修復營，不時有前來諮詢睡眠問題的朋友。雖然80%的睡眠障礙，是由於心理問題引起，但識別和糾正關於睡眠的不恰當想法和理念，對於改善睡...