有些孩子到了5~6歲，還一直粘著父母睡。其實，孩子到3歲之後最好獨自入睡。有專家指出如果孩子長期和父母同睡，容易導致孩子性早熟。 　　 1、父母陪睡時間過長易引發性早熟 　　 如果孩子長期和父母同床睡，難免會接觸到父母的身體，對一名2歲的孩子而言，這種...

人一天必須要睡足8小時？美國抗癌協會的調查表明，每晚平均睡7~8小時的人，壽命最長；每晚平均睡4小時以下的人，有80%是短壽者。但北京朝陽醫院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恆同時指出，不同年齡段的最佳睡眠時間是不同的，應按照自己的年齡科學睡眠。 60歲以...

日常緊張的工作，恨不得每天把時間硬掰開用。想著想著，工作還沒完成，於是只能灰溜溜地熬夜把工作完成。在老闆看來，你加班代表你努力，這是好的。可是，你的五臟六腑每天都在對你的熬夜行為進行咒罵，甚至以疾病來反擊。 熬夜後補覺就沒事？ 一晚上不睡覺，聽著覺得沒事...

根據醫學和體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡七、八個鐘頭?那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我...

新出爐的一份美國研究報告發現，女性在睡夢中也能達到性高潮，其中40至50歲的女性發生睡眠性高潮的可能性最高。 美國印第安那大學的金賽性、性別和生育研究所（Kinsey Institute for Research in Sex, Gender, and...

生薑能溫暖身體、促進血液循環、改善虛寒症狀，對減輕體重、預防感冒等，具有非常好的功效，另外生薑辣素對心臟、心血管有刺激作用，可以加速血液流動，促使排汗，帶走體內多餘的熱量，具有排毒、養顏、減肥的作用。對於生薑的使用，除了作為調味食材，用來烹飪菜餚之外，生...

講一些關於臥室的小技巧，希望你能擁有一個好的睡眠。 1.多開窗戶 大自然是最好的安眠藥。日常多開窗對晚上的睡眠很有幫助，能讓人睡的更好。多與自然的外界環境接觸，還能讓人身體變得更好。所以平時多開窗很有必要。 2.房間背景選安靜顏色 如果想要好的睡眠，保...

每天晚上，當我們拋去工作上的煩惱，卸掉一身的疲憊，回到家後，都渴望充分利用這段個人時間做很多的事情。但其實，有些看似平常的習慣，卻可能讓我們更加疲勞。採訪著名睡眠專家、上海中醫失眠症醫療協作中心副主任施明，提醒大家為了保證第二天精神飽滿，下面幾件事晚上9...

1分鐘立馬睡著的方法，讓你告別失眠。。。（作者博客） 不知你有沒有失眠的困擾：睡不著就算了，還怎麼躺都不舒服，第二天起來全身疲憊，工作也毫無精神。真不知道那些常常失眠的人是怎麼度過每個漫長夜晚的。。。而且相信很多朋友都試過「數羊...

好的睡眠比一副仙方還有效。以下就針對秋季如何睡得好、睡得科學作簡單介紹。 中醫認為,「陽入於陰則寐,陽出於陰則寤」,寐指入睡,寤指醒來,睡眠能夠幫助人體調節陰陽,也只有陰陽調和才能有好的睡眠。時下剛入秋,陽氣漸收,陰氣漸長,需要順應秋時,調整睡眠習慣。...

你的生活總是庸庸碌碌，彷佛離人生目標愈來愈遠嗎?其實只要妥當安排你的晨間生活，改變就會立刻發生。儘管看起來要做的事好多，其實一點也不難! 許多人或許太年輕而來不及認識《歡樂音樂妙無窮》(The Music Man)這部老電影，但儘管時代推移，裡頭角色H...

一天的疲勞，都靠睡個好覺解除。但一些錯誤的睡眠習慣，不僅會讓身體得不到休息，反而會招來一身病。 整夜開著電熱毯 整夜開著電熱毯。這樣做不但使人醒來後口乾舌燥，還容易因習慣了電熱毯的溫度對寒冷的抵抗力下降，易患感冒。還有研究表明，男性的睪丸在較低的溫度下...

化妝可以讓女人顯得更年輕。 通過化妝來遮蓋年齡的技巧有很多。 秘密就是利用化妝品來遮蓋瑕疵，凸顯你最美好的臉部特徵。 保持微笑。 讓你的生活充滿笑臉。隨著年齡的增長，幸福和笑容是你的美好生活必備的因素。跟兩三好友約出來喝一喝下午茶，講講有意思的故事可以...

1.午睡眼皮沉重，精神不振----好想睡個午覺!一個短暫的打盹，都有助於重新集中注意力，提高效率和反應程度。不過，持續午睡的時間不宜超過30分鐘，否則身體會進入深層睡眠階段，這樣會很難清醒過來。2.打哈欠會傳染疲勞，大腦溫度增加，供氧不足：無法得知人類究竟...

現在很多人都會注重睡眠質量，畢竟睡眠質量跟身體健康是直接掛鈎的，很多人都會注重睡前吃什麼做什麼，可是又有多少人注意到醒來的那一刻呢?通常各位是怎麼醒來的呢?是一覺睡到自然醒還是睡夢中被鬧鈴吵醒?其實很多人睡完覺都會這樣醒來，不過要告訴各位的是，這些醒來方...

人一天必須要睡足8小時?美國抗癌協會的調查表明，每晚平均睡7~8小時的人，壽命最長;每晚平均睡4小時以下的人，有80%是短壽者。但北京朝陽醫院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恆同時指出，不同年齡段的最佳睡眠時間是不同的，應按照自己的年齡科學睡眠。 60歲以...

最近這個消息被大量轉載：當你睡覺的時候，看上去風平浪靜，其實暗流涌動。如果女人每天少睡2小時，持續5天，你的臉部皮膚真皮層里，一種讓肌膚年輕飽滿的物質——膠原蛋白，加速萎縮，隨後皮膚下陷，出現比正常情況下多45%的皺紋。這是最近倫敦一家睡眠中心做的一個測試...

內個，事情是醬的 近日，英國一個研究機構為了弄清缺乏睡眠對人體的影響，邀請了一位名叫Sarah的女士進行試驗。研究人員讓Sarah隨意抽出兩晚時間，一晚睡8個小時，另一晚睡6個小時，然後對她的容貌進行對比。這是試驗的結果，大家來感受下! 8個小時睡眠 ...

研究發現，人的鼻子可以記住5萬種氣味，雨後空氣中的泥土香、沁人心脾的花香、讓人食慾大增的美食味道……留在記憶里的味道不僅美好，中國中醫科學院教授楊力指出，花、果、藥的香味還會對健康產生影響。最新一期的美國《男性健康》雜誌刊文指出，以下幾種味道，尤其會讓你收...

英國教授發現，每晚睡眠時間少於6個小時的人，體內會有711種基因的功能發生了改變，涉及新陳代謝、炎症、免疫力和抗壓等領域。睡眠不充足還會擾亂生理時鐘，讓人在一天內的活躍程度忽高忽低。 睡眠時間 儘管一周正常的睡眠就足以讓受損基因恢復正常，但研究者仍認為，...