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各種維生素 到底幹啥的?(組圖)
2020-10-21

維生素是維持人體正常生命活動所必需的一類有機化合物,可分為脂溶性維生素和水溶性維生素。 但是,種類那麼多,對我們的免疫力都什麼作用呢? 脂溶性維生素 1.維生素A 維生素A能促進免疫球蛋白的合成,提高...

手指乾燥易生倒刺 教你4招來預防(圖)
2020-10-19

一到冬天手指就特別容易乾燥,就算天天擦護手霜,倒刺也無法避免地生長出來,撕去還會再生,苦不堪言。其實手指生倒刺除了保濕不足,還有很多原因。今天小編幫你逐一拆解,這個冬天就和倒刺說拜拜。 手指為何會生倒刺? 指甲旁邊有小塊...

早上吃雞蛋很好 但這4點要注意!別不當回事 吃虧的是身體(圖集)
2020-09-28

雞蛋,就是雞的卵,顯然母體會把最營養的部分遺傳給下一代,所以賦予雞蛋高營養,對人體而言,雞蛋的蛋白質品質僅次於母乳!每天吃雞蛋,會為我們身體更好地補充蛋白質、維生素、胺基酸、各種微量元素等多種營養,人體對雞蛋的吸收率高達99.7%,因此雞蛋...

空腹不能喝豆漿嗎?來看看原因(組圖)
2020-09-25

說起豆漿,那可是不得不說的早餐明星食品了。豆漿含有豐富的植物蛋白,磷脂,維生素B1、B2,煙酸和鐵、鈣等礦物質,延緩衰老,使皮膚白皙潤澤。 有觀點認為空腹喝豆漿時,其中的蛋白質會在人體內轉化為能量而被消耗掉,不能充分起...

有利於平穩血壓的4大飲食習慣及3大禁忌(圖)
2020-09-23

高血壓是當今社會的一種常見慢性病、多發病,高血壓的病因複雜,與遺傳、年齡、生活習慣、飲食方式、精神、藥物等因素密切相關,高血壓需要多方面進行綜合治療。飲食因素是高血壓患者最容易忽略但又最容易改正的調理方式,一些看似平常的食物可以輔助藥物起到...

血管里真的有「垃圾」 還會堵血管?醫生:都是忽悠(組圖)
2020-09-21

「排出毒素,一身輕鬆!血液垃圾少,多活20年!」 說起「血管垃圾」,相信很多朋友不陌生。 沒清過血管,廣告總聽過吧? 「近年來,追捧這些概念的人不在少數,他們認為血管裡面有垃圾,如果不及時清理,這些垃圾會慢慢積累,...

每天水果的量吃不夠 能用蔬菜替代嗎?(圖)
2020-09-20

水果和蔬菜經常被一起討論,簡稱「蔬果」或「果蔬」,因為水果和蔬菜在營養成分和健康效應方面的確有很多相似之處,蔬菜和水果是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物的重要來源,對提高膳食微量營養素和植物化學物的攝入量具有重要作用。 但是,儘管...

頭痛、疲勞 肩膀僵硬 吃它就解決!(圖)
2020-09-11

現代人常在電腦前久坐、低頭滑手機,這些長時間的姿勢不良,都會造成肩膀僵硬的問題。想要解決肩膀僵硬的煩惱,除了進行按摩、運動改善以外,還可以簡單從飲食下手,今天要介紹的就是能暢通血液循環、預防心血管疾病的「泛酸」(也稱作維生素B5),...

吃花生要不要去皮 吃多少 怎麼吃 原來講究這麼多(組圖)
2020-09-10

過去人們把花生叫做「長壽果」或「長命果」,花生的蛋白質含量非常高,花生中含有25%的蛋白質,在植物類食物裡面僅次於大豆。其次花生中含有相當多的維生素,比如維生素E,這是一種很重要的抗氧化物質。花生還富含不飽和脂肪酸、維生素B1、維生素B2等...

營養不足大腦會自我捨棄腦細胞,6種食材補充必要營養(圖)
2020-09-05

腦神經細胞也會裁員!戴爾‧布萊迪森醫師表示,人體在細胞老化、受損難以修復的情況下,會啟動「自然凋亡」機制,減少不必要的資源消耗與製造負擔。而在腦部方面,隨著人體老化,荷爾蒙與養分的供應會慢慢減少,漸漸會對腦神經細胞的維持能力下降,為...

餐前水果與餐後水果的學問(組圖)
2020-09-04

最合理的水果食用時間是餐前0.5~1小時或餐後1~2小時。也就是將水果作為除了正餐膳食之外的輔助加餐。 大凡赴宴的人都會有這種經歷,當酒宴接近尾聲,餐廳總會贈送一個果盤以示殷勤,這幾乎已經成了各大餐廳的慣例。一方面水果天然的誘人顏色可...

50歲的你 想80歲後還能健步如飛?教你如何聰明打造「肌本功」(圖)
2020-09-02

充足的肌肉讓我們行動自如、體態豐盈;不只如此,肌肉還能調節生理機能、提高新陳代謝率,關係著你老得有多快。面對關乎熟齡生活品質和行動自由的肌肉,醫師指出,50歲開始就應該關心肌肉狀況。你懂得正確"固肌本"嗎?還是因為錯誤的保健觀念,讓...

桃子堪稱「果中皇后」 涵蓋了人體所需要的大部分營養素(圖)
2020-09-01

古話說:「桃養人,杏傷人,李子樹下埋死人」。桃子確實是非常有營養的,被稱為「果中皇后」。桃子的營養素含量非常豐富,除了蛋白、脂肪之外,基本涵蓋了人體所需要的其它的全部營養素,包括膳食纖維,而且桃子裡既有可溶性膳食纖維,也有不溶性膳食纖維,它...

立秋了 這麵食我家每年做上百個 比麵包好吃 暄軟噴香對脾胃好(組圖)
2020-08-13

立秋過後,天氣開始逐漸轉涼,經過一個漫長酷暑的煎熬,人體內的蛋白質、微量元素及脂肪等營養耗損不少,所以立秋飲食也要適當調養,以補充夏季的消耗。我們平時常吃的大米飯里膳食纖維、維生素、鐵等的含量較少,難以提供充足的營養,此時金黃金黃的玉米是不...

體檢發現脂肪肝會有哪些危害 醫生5點告訴你如何治療與預防(圖集)
2020-08-01

說出來大家可能不信,小崔醫生前幾天體檢就有輕度脂肪肝,但其實小崔醫生並不胖,只有120多斤,以前鍛鍊還是很多的,但是最近這幾個月因為疫情的緣故,很少活動,而且吃的也多了,所以確實比之前胖了幾斤,但真的沒想到會有輕度的脂肪肝。所以說啊,脂肪肝...

這輩子想活得好 你一定要知道的12種超級食物(組圖)
2020-07-13

神奇的超級食物Superfood,是什麼東西?為什麼名人都在推崇?它們可以改善營養不良、預防疾病、幫助減重、精神更好…許多好處,這篇推薦12種容易購買和料理的超級食物,讓你越吃人生越美好。 最近這幾年,超級食物Superfood這兒名...