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想提升免疫力怎麼吃?營養師:「3個天然營養素」來幫忙!(組圖)
2020-04-29

想要提升免疫力、強化自己身體健康,到底該怎麼做呢?楊斯涵營養師指出,可以靠3種營養素來幫忙-維生素A、C、D!日常生活中哪些食材富含這些維生素呢?這些維生素又各自有什麼功效呢?底下由楊斯涵營養師來解答! 免疫力與各種營養素,如...

中共官員曝重症輕症都是傳染源(圖/視頻)
2020-04-17

中共官員在做工作時,披露很多瘟疫內幕。 4月16日,在推特上標註「前美國之音衛視「火牆內外」節目主持人」的夏曇暢發出一段視頻,稱是最近一兩天,中共官員就中共肺炎以及回國一事,在給俄羅斯華人做工作。 據視頻內容,該官員要與...

防疫該吃哪些食物? 補足打造抵抗力的10大「超級成分」(組圖)
2020-04-06

©由康健雜誌提供 全球中共病毒(新冠肺炎)疫情仍沒有減緩的跡象。面對險峻的環境,身心健康更顯得彌足珍貴。強健的免疫力,是人體對抗病菌的後盾,而免疫力就來自於均衡食物的營養素。包括維生素C、E、A、薑黃等,都是提升免疫...

少吃點吧!維生素C預防病毒沒效吃多了反有害
2020-04-01

「得病亂求醫」,「有病亂吃藥」,這幾乎是人人都懂的道理。但在這要命的COVID-19像幽靈一樣竄來竄去之時,相信不少人都在吃某種東西防病治病。比如維生素C(vitamin C)就大行其道,在網上被吹得神乎其神。 但專家警告:說什麼維C...

維C可以提高免疫力?2元的維C與100元的維C有什麼區別?如何選則(組圖)
2020-03-13

維生素C可以說是最火的東西了,特別是新冠疫情下,藥店的維生素C補充劑又快脫銷了。為什麼呢?因為大家有一個幾乎已經成為常識的想法:補充維生素C可以增強免疫力。 維生素C到底可以增強免疫力嗎? 首先維生素C確實有一定的提高免疫力的作...

防感冒 與其服維生素C片 不如吃些食物(組圖)
2020-03-10

雖然我們說食物不是藥物,沒有治療病症的作用,但是在預防疾病的問題上,食物是可以發揮一定功效的。在日常飲食方面注意以下幾點,就會達到較好的預防感冒的效果。 規律補充維生素C 維生素C可以提高免疫力,促進孩子發育,但是每次攝...

維生素C能經常吃嗎?聽聽藥師怎麼說(圖)
2020-03-03

維生素C又名抗壞血酸,屬於水溶性維生素,主要參與人體內蛋白質、碳水化合物和脂肪的正常代謝,它不能提供能量,也不能構成組織器官,但是推動所有物質轉化為能量的重要微量有機物質,我們的機體不能自己合成,必須經常通過飲食來補充,人體對維生素C的需求...

尿酸高缺什麼微量元素?聽聽藥師怎麼說?(圖)
2020-02-24

高尿酸血症是由於體內嘌呤代謝紊亂或尿酸排泄障礙所致,屬於慢性代謝性疾病,我國高尿酸血症患者居全球之首,目前仍呈逐年上升的趨勢,高尿酸血症與痛風的發生和發展密切相關,血尿酸控制不佳,容易誘發急性痛風性關節炎,久而久之,進展為慢性痛風石,導致關...

維生素C或能促使腫瘤細胞生長!維生素C抗癌的研究 會被推翻嗎?(組圖)
2020-02-13

在眾多維生素中,維生素C「出鏡」的次數最多,人們常常提起它,可見其地位「顯赫」,那麼,維生素C到底是什麼呢? 所謂的維生素C,其實是一種多羥基化合物,由於它能預防缺鐵性的貧血,還具有很強的還原性,因而備受人們青睞。 生活...

肺有3怕 要記住!身體出現3種異常 可能肺部不健康了(組圖)
2020-02-11

說的是,肺部,像一個宰相,在維繫身體健康中肩負重任。 一旦肺部出現問題,對健康的損害,會非常大! 肺有3怕,要記住! 1、怕憂 一個人,如果過度悲哀,或是過度憂愁,極容易損傷肺氣,導致肺氣運行失常; ...

很多人不知道 毛豆就是未成熟的黃豆 可鈣、維C含量相差好幾倍(組圖)
2020-02-07

毛豆和黃豆,相信很多人都一直覺得是兩種完全不同的食物。但實際上,爆炸營養課堂的營養師告訴大家,毛豆其實就是未成熟的黃豆。當黃豆慢慢「長大」之後,就會搖身一變成為毛豆。 那麼營養價值呢?成熟之後的毛豆是不是更高呢?只能說各有千秋...

喝醋、吃維生素c 能預防新型冠狀病毒肺炎嗎?醫生來闢謠(圖)
2020-02-01

這個問題如果是醫務工作者看到,大多數不會相信,但是如果是普通大眾看到,還真的可能信以為真。今天張大夫就來給大家科普一下這個問題。 通俗的講,免疫力在醫學上指的是機體對外來的,可能導致疾病發生的病原體產生抵抗作用的能力。機體免疫...

每天吃一片維生素C 會有副作用嗎?告訴你維生素c吃多了會怎麼樣(圖)
2020-01-30

從抗氧化到增強免疫力,維生素C的功效越來越多。維生素C又叫抗壞血酸。在「大航海時代」,很多出海船員由於缺乏新鮮蔬菜、水果的攝入而患上「壞血病」。最後經過研究發現是因為缺乏維生素C,所以維生素C又叫「抗壞血酸」。 我們知道,人體攝入維生...

愛吃這10種食物的男人 更強壯!(圖)
2020-01-25

男人是家裡的頂樑柱,因此,這顆頂樑柱一定要撐起這個大家庭。男人健康飲食有助身體的健康,科學的健康飲食可以讓男人變得更加強壯! 1、白瓜子油 白瓜子油也叫南瓜籽油,美國研究發現,南瓜籽油的提取物對前列腺的初期腫脹具有緩解作...

科學家揭露感冒真相感冒後必做的9件事(趕緊收藏)(組圖)
2020-01-22

隨著近日氣溫急劇轉低,感冒高發的季節即將來臨,各種預防、治療感冒的良方又開始受到大家關注。感冒到底是怎麼回事、感冒後應該怎麼辦,美國最新研究為我們揭示了這一系列問題的答案。 感冒的三個真相 威斯康星大學醫學與公共衛生學院...

維生素C為什麼對我們如此重要?(組圖)
2020-01-17

維生素C是維持健康的重要營養素。它有助於形成和維持骨骼、皮膚和血管。它天然存在於某些食物中,尤其是水果和蔬菜。 為什麼我們需要維生素c? 維生素(包括維生素C)是有機化合物。有機化合物存在於生物中,含有碳和氧元素。維生素...

晚上睡覺不停做夢?可能是缺少這4種維生素了 建議補充(組圖)
2020-01-16

生活中,很多人會因為熬夜而導致隔天精神不振;不過,也有部分人早睡了,但由於睡覺時不停做夢,促使第二天醒來後感到更加疲憊。其實,如果是後一種情況,有可能是身體缺乏維生素而引起的,建議多補充維生素。 睡覺愛做夢,可以補充哪種維生素...

枸杞泡水不放它 營養全白搭!這麼多年你吃錯了嗎?(組圖)
2020-01-03

枸杞,是傳統的中藥材,自古以來,枸杞就是滋補佳品,被稱為「卻老子」的它,有著顯著的抗衰老、滋補肝腎、益精明目等多種功效,但現在大部分人為了省事,都是拿它直接泡水喝。 專家卻說,單純喝枸杞子泡的水,營養並不能完全吸收。如果與其他...

驚呆!這3種蔬果竟是補維C能手 檸檬、蘋果都不如它們…(組圖)
2020-01-03

維生素C,是大家熟知的人體必需營養素之一。 它不僅是高效的抗氧化劑,且對預防心腦血管、癌症等疾病也有一定的幫助。 而提到補充維生素C,相信小夥伴們首先想到的是吃一些柑橘類水果,如橘子、檸檬等等。 於是,一些售賣柑橘類加工食...

多吃西紅柿可防癌?預防前列腺功效明確 它最好的吃法告訴你…(組圖)
2020-01-02

最近在後台看到一位小夥伴私信留言,說她媽媽聽說多吃西紅柿可以防多種癌症,於是每天餐桌上都有西紅柿,吃得她叫苦不迭...... 說到西紅柿,它可是不少人的最愛。但「茄」紅是非多,關於它的說法各種各樣,今天就和大家聊聊它的小秘密。...

植物長勢差?「3種藥片」兌水澆 枝葉瘋長不停 啥花都喜歡(組圖)
2019-12-27

生活水平提高以後,養花也變得越來越普及,很多人都會選擇在家裡養上一些花草綠植,增添綠意、美化居室,凈化空氣,給生活增添更多樂趣,植物也有生命,要想養好一盆植物,不用點心思是不行的,不管是光照、澆水、養分、溫度等任何一個方面出現差錯,就難以讓...

吃一根蔥 頂葯十副!99%的人都吃錯了!不看不知道(組圖)
2019-12-20

蔥是廚房裡必不可少的調料之一, 不過吃對的人可不多。 蔥的作用這麼多, 只把它當調料太可惜了, 趕緊看看,會吃就是賺到! 吃蔥兩大誤區 蔥家家都有,北方的朋友喜歡用餅裹著大蔥直接吃,南方的朋友喜歡...

維維生素C含量最高的水果 原來是刺梨!權威推薦的十佳水果名單 快收藏!(圖)
2019-12-19

維生素C含量十佳水果名單 維生素C有抗氧化,促進膠原蛋白合成,維持免疫功能,保持血管的完整,促進非血紅素鐵吸收等作用。中國營養學會推薦每人每日攝入維生素C的量是100毫克,達到100毫克,人就不會出現壞血病等維生素C缺乏可致疾病,但不...

維C是蘋果的8倍 維E是橙子的15倍!冬天不吃它就虧大了(圖集)
2019-12-17

冬季日照減少,天氣乾燥,容易造成維C以及維E缺乏。 如果你感覺最近精氣神不足,總是容易疲勞,或者是皮膚變差,氣色不好,怎麼喝水都覺得干,這就說明該給自己補充維生素啦~ 補充維C和維E可以增強免疫力,預防感冒,美白養顏,並...

維生素C、檸檬、茶的養生 從一個切開的蘋果變壞開始(組圖)
2019-12-03

生活中所見,當蘋果被切開時,暴露在空氣中不久就會變黃,這就是氧化作用的結果。鐵在暴露的空氣中不久也會氧化生鏽。那麼人體內,每天呼吸的空氣進入肺部,肺泡與空氣直接接觸,會不會對人體產生氧化作用?氧化,就是氧氣跟物質發生的化學反應,產生...

這3個好習慣可延緩衰老 維C維E必不可缺(組圖)
2019-11-30

女人在25歲以後就已經開始走下坡路了,而30歲更是皮膚的分水嶺,30之後再保養就有些稍晚了,皮膚的彈性會直線下降,變得粗糙乾燥,此時護膚最主要的點就變成了補水保濕,讓肌膚更加水嫩。 眼睛周圍絕對是最敏感的部位,稍稍出現...

2塊錢的維生素C和100塊的維生素C 區別大嗎?(組圖)
2019-11-10

維生素C是人體必要的微量元素,可以通過蔬菜水果補充,也可以通過維生素C片補充。有2塊錢的維C片,也有200塊的維C片,它們有差別嗎? 藥品和保健品的區別肯定有的: 1、藥品用藥明確,有嚴格的適應症和療效;保健品側重調節人體,適合...

芹菜葉別丟!整株入菜防癌力更加分(組圖)
2019-09-17

芹菜熱量低、富含膳食纖維又可以抗發炎、抑制腫瘤細胞增生,在家裡餐桌或餐館都是常見角色,不管炒小卷、炒天婦羅或是入湯都能提升餐點風味和口感,不過料理中幾乎都看不見的芹菜葉,其實營養含量比芹菜莖更高!像是有助於消水腫的鉀離子,或是養顏美容最重要...

金銀患難救命湯
2019-08-14

隨著人們生活水平的提高,大白菜在餐桌上主菜的地位已被眾多的綠色細菜所取代。可四十多年前那顆大白菜卻令我們這些兵團戰士終生難忘。 那是1970年的冬天,在中蘇邊境上的一個生產建設兵團的農場里,我和許多戰友在遠離人煙的大山裡採石頭。睡的是...

常吃奇異果血管更年輕 還有6大好處(組圖)
2019-06-14

奇異果因營養密度高,所以有「水果之王」的美名。可以促進腸胃蠕動、保護心血管。 80%的心血管疾病,可以通過調整飲食和生活方式來預防。提及飲食,就少不得要多吃水果。而酸酸甜甜的奇異果(又名獼猴桃),就是大名鼎鼎的護心水果。奇異果...

維生素C的18種新功效
2019-06-14

維生素C在臨床上的18種新作用,一起來學習吧~ 1.口腔潰瘍 維生素C對潰瘍面有很好的保護作用,有利於口腔潰瘍的癒合。 用法:用棉簽蘸取維生素C,在潰瘍面上反覆塗抹,每天3次,兩天即可治癒。 2.老年性外陰陰道炎 ...

信了上百年的"維生素C能預防流感" 竟然是假的?!(圖集)
2019-06-03

論營養素中最耳熟能詳的,維生素C當屬第一。 維生素C確實是個好東西,但不知道從什麼時候開始,很多人眼中維生素C多了一個功效——預防感冒,只要吃得夠多,甚至可以治療感冒或流感。 而且很多人確實在身踐力行,對此深信不疑。 ...

圓椒 維生素C含量多到可以稱王!(圖集)
2019-04-12

你喜歡吃圓椒嗎? 記得家裡第一次炒圓椒,獨特的椒味聞著確實很香 吃一口卻有點難受 椒的生味 確實不是每一個第一次吃到的人就能接受的 但是後來吃多了竟慢慢的能接受 甚至愛上了圓椒炒魷魚這道菜 ...

老是打呵欠!身體缺氧損健康 2大食物來解救(組圖)
2018-12-18

「哈阿~」明明睡飽飽,一坐下來還是忍不住呵欠一個接著一個打,小心身體缺氧了!身體長期處於缺氧狀態下,健康亮紅燈,不但容易疲倦、頭暈不適,嚴重恐導致呼吸困難和休克,營養師呼籲民眾遠離4大耗氧生活,並多攝取維生素C和鐵質,提高身體的含氧量,樂活...

醫生提醒:這3種營養素不能缺 缺一樣都可能患癌症(圖集)
2018-11-21

國際癌症研究機構(IARC)近期可是賺足了眼球,在統計了全球185個國家及地區的36種癌症後,它公布了最新的癌症統計數據。 並指出「2018年全球會新增癌症確診病例約1810萬,死亡病例960萬。」 (癌細胞) 其...

蘋果輸了?地瓜補C多5倍 抗老防癌外還能降血壓(圖)
2018-11-18

秋天吃地瓜正得時,而台灣的地瓜依照品種不同,盛產期約在8月~10月左右開始,吃起來特別香甜、口感特別綿密。此外,地瓜含有豐富的膳食纖維,維生素C是蘋果的5倍之多,日本營養師更表示,地瓜對預防高血壓也有幫助! 地瓜富含膳食纖維、鉀,...

快蒸綠花椰菜 吃進最多抗癌營養素!
2018-10-30

含有超過200種植化素的綠花椰菜,被譽為「蔬菜之王」,也是公認的抗癌蔬菜。因為它含有具抗癌功效的蘿蔔硫素,但如何烹煮才能吃到最多抗癌營養素?美國癌症研會議的報告指出,用蒸的花椰菜比其他烹飪方式較能保留抗癌效果,且不要超過5分鐘,最能完整保留...

這水果正當時:維生素C賽柑橘、吃進2倍維生素A!(圖)
2018-10-05

柿子(pixabay) 柿子是寒性的食物,但經過日晒乾燥的柿餅則會轉成溫性,維生素A比生柿子增加約2倍,保護腸胃道黏膜組織,能保護眼睛、黏膜與皮膚健康,促進骨骼生長,預防感冒,加快感冒痊癒。 冬季是流感好發的季節,為了避免感冒以及流...

2元的維生素C和98元的有什麼區別?知道真相的我眼淚掉下來…(組圖)
2018-09-02

同樣的東西,它們的差距在哪裡? 1 那天,在吃完一頓黃燜雞打著嗝第二天醒來感受到來自上唇火燒火燎的灼痛後,我意識到我該補充維生素C了。 來到超市,看了一眼五塊八一斤的蘋果我立馬轉身進了藥店。果然直接吃維生素C片比較簡單粗暴。 「...

維生素C是茶葉30倍!穩血糖、抗感冒的超級食物是它(組圖)
2018-09-02

抹茶蛋糕(pixabay) 每一份抹茶的維生素C含量是浸泡原葉茶的三十倍。跟綠茶里其他天然抗氧化劑結合,如果你覺得要感冒了或身體虛弱,就能幫你對抗病魔。每一茶匙(2克)的抹茶給你的維生素C跟新鮮檸檬汁一樣。 對,抹茶是超級食物,我們...

一杯檸檬水沒想到竟然會有這麼多好處(組圖)
2018-07-25

檸檬含VC,可以美白,檸檬是一種富含維生素C的營養水果,一 般人都將之作為美容食品。檸檬耐久易保存,含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血,還可減少黑斑、雀斑發生的幾率,並有部分美白的效果。檸檬片的作用及功效:檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維...

總是疲勞?營養專家告訴你維生素C多重要(圖)
2018-07-22

維生素C主要來源是新鮮的蔬菜與水果。 說到維生素C,大多數人的第一反應就是美白。外到護膚抗衰老,內到解毒防病,它實在是居家旅行必備佳品。而且吃少了維生素C,早期你會顯得很疲勞,之後還可能會免疫力下降,接下來一系列問題比較嚴重。 城市...

茶葉這成分 抗氧化力是維生素C百倍(組圖)
2018-07-15

下午茶(pixabay) 植化素包含幾千種不同的化合物,其中有許多皆有獨特的益處。整體而言,據說這些營養素賦予植物性食物和飲品對抗疾病的能力。茶的抗氧化劑就是植化素。 茶葉里有什麼,為什麼能這麼特別?為什麼這麼厲害?我們必須先了解化...

美國列出10種最健康食物 比吃啥補藥都好使 今年一定要吃全!
2018-07-15

在超級食物被瘋狂追捧的今天,人們往往忽略了生活中一些常見食物的營養價值,它們往往富含維生素C、礦物質等,營養價值極高,功效並不亞於「超級食品」。這些食物,你錯過了嗎? 美國《線體》雜誌近日列出10種超級健康食物,它們可以抗疾病、增體能。快...

空心菜的季節來了 但這些人不宜吃空心菜
2018-05-15

現在空心菜上市了,很多人喜歡吃空心菜,這時候可就要吃夠了,每天的蔬菜都少不了空心菜。空心菜的做法也很多,可以直接炒來吃,也可以當配菜。但是儘管空心菜很好吃,但有些人並不適合吃空心菜。 吃空心菜的好處 1、具有美容的作用 美容是女人永恆...

它的維生素C含量是蘋果17倍 研究稱縮小癌腫瘤64%(組圖)
2018-04-14

苦瓜(圖片來源:Wikimedia Commons) 苦瓜富含的維生素C,是蘋果的17倍之多,而且國家衛生研究院指出,苦瓜的苦味來源──「三萜類化合物」能夠讓代謝機制活絡起來,幫助我們遠離三高問題、預防癌症。 苦瓜含有三萜類化合物,...

果汁加牛奶 維生素C跑光光!醫生說:加了它就沒問題(組圖)
2018-03-27

果汁奶(圖片來源:pxhere) 台灣許多手搖杯飲料店和果汁吧習慣將果汁加入牛奶和豆漿,號稱可以同時攝取水果中的豐富維生素和牛奶豆漿的鈣營養。但是根據日本食品油脂檢查協會進行的調查,牛奶和豆漿很可能會把果汁中的維生素C破壞殆盡。 自...