現在大家的生活條件好了，對於吃的也越來越講究，很多人都不喜歡吃大肉，反而喜歡吃魚肉，因為魚肉吃起來更加細膩，營養價值也是很高檔，尤其是對於女生來說，吃魚肉不用擔心發胖，不過魚肉吃起來有些麻煩，因為裡面有很多的小刺，一不小心就可能被魚刺卡住喉嚨了，尤其是給孩子吃的時候，一定要仔細的...

檸檬是一種非常多見的水果，含有非常多的檸檬酸成分，所以檸檬也被稱為檸檬酸倉庫。但由於檸檬的口感非常的酸，所以在日常生活當中，大部分人會將檸檬切片與蜂蜜或者是冰糖搭配，做成檸檬蜂蜜水飲用。而在檸檬水中含有大量的維生素、奎寧酸、蘋果酸以及糖類等各種物質，對人體健康有著比較多的營養保健...

最近幾年，養生已經成為社交話題新寵。辦公室里，大家都端著保溫杯泡枸杞分享自己的養生秘笈，連刷手機也第一時間將看到養生提示轉發給最愛的人。比如，牛奶含激素，會致癌海魚比淡水魚更營養吃黑芝麻丸能防治脫髮越酸的水果，維C含量越高巧克力有白霜就是變質了，不能吃不含食品添加劑的食物更健康，...

膝關節是人體當中最大，也是最複雜的一個關節，受壓較大但結構非常的穩定，而且靈活性非常強，有著承重的功效。但是，膝關節也是一個在運動時很容易受到損傷的關節。而且隨著年齡的逐漸增加，膝關節會開始漸漸退化。一般處於15~30歲的時候，膝關節處於完美狀態當中，但進入30歲的時候，膝關節部...

維生素是人體必要的營養物質之一，有多種類型，維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K等有對應功能，如果能飲食規律恰當，葷素合理搭配，自然不愁維生素缺乏。不過，有的人會堅持每天服用一片維生素C片，這種做法是否會給身體帶來影響呢？下面來詳細了解。每天服用一片維生素...

如今社會科技發達，電子產品已經成了我們生活中的一部分。凡事必有利弊，電子產品在豐富、便捷我們生活的同時，也帶了許多問題，「用眼過度''便是其中的問題之一。如果經常對著電視、電腦、手機屏幕或長時間近距離看書報，眼睛長時間處於緊張狀態會大量消耗兩種營養：維生素A、維生...

抗炎食物可增強人體免疫力，降低感染風險。這是真的嗎？今天，祖醫堂就來和大家說一說抗炎食物究竟能不能抗炎？又有哪些食物可以抗炎？抗炎食物抗的是什麼炎?其實，這與常見的由病毒、細菌引起的炎症不一樣。而是因為細胞在壓力或應激狀態下造成的慢性炎症，並會在幾個月或幾年內對免疫系統產生影響，...

當我們的身體無法排出廢物時，體內的尿酸就會升高，導致各種健康問題，像是痛風、腎臟疾病、心血管疾病...所以，保持正常的血液尿酸水平非常重要，本文特別列出有醫學實證的12種控制尿酸飲食，有效調節體內尿酸。控制尿酸，選擇正確和健康的食物非常重要的，其中包括所有必需的營養素，如碳水化合...

現代人生活忙碌，不少民眾選擇額外服用高劑量維生素C作為日常保健。攝取充足維生素C對維持健康免疫力很重要，但現代人生活節奏忙碌，不少民眾選擇額外服用高劑量維生素C作為日常保健，但過量攝取維生素C不只可能增加腎臟負擔，還可能造成急性腎損傷必須洗腎救命。一份刊登在開放期刊《Cureus...

小孩吃維生素C可以治感冒、成年人吃維生素C有助於睡眠、老人吃維生素C可以保持身體活力、女人吃維生素C可以美容養顏......不知道從什麼時候起，一片小小的維生素C被賦予了各種各樣的功效，並且被各類人群持續追捧著。根據SPINS針對美國膳食補充劑市場做的數據調研，我們可以了解到，在...

維生素C，大概是大家聽說過最多，以及最想要補充的維生素了。據簡史記載，在公元前1500多年，古代醫學典籍中就有關於壞血病十分類似的疾病，但由於當時人們對疾病的認識還不夠徹底，只被歸入了瘟疫的範疇。隨著社會的發展，從1933年的維生素C開始人工合成，再到1937年，維生素C與人體內...

疫情放開後，維生素 C（後文簡稱「維C」）到底有多火？陽康之後，不少同事的桌面上都多了一瓶維 C，就連小區樓下的便利店都開始賣維 C泡騰片了。正確補充維 C，一定程度上的確能調節人體免疫功能。不過，市面上維 C產品那麼多，貴的168塊，便宜的卻只要3塊5，到底有啥差別？真的有必要...

近些年來，患上高血壓的人群越來越多，在中國，每三位成年人當中，大約就有一位屬於高血壓患者。一旦患上高血壓，患者的血管壁會持續承受過高壓力，嚴重影響到血管的健康，發生一些急性心腦血管疾病的概率也會非常高。所以一旦患病，一定要給予科學規範治療。那麼，患上高血壓之後到底該怎麼辦呢？患上...

近期，中國各地處於疫情高發狀態，專家們也列舉了一系列的防疫措施。其中不乏有一些提高自身身體素質的手段，包括保持充足的睡眠、堅持鍛鍊以及合理膳食補充維生素C等。很多人在看到補充維生素C可預防新冠後，在日常會自行購買維生素C片來食用，想要以此來預防新冠，然而這個做法真的可行嗎？一、多...

近日，一項由賓夕法尼亞州立大學進行的新研究表明，李子可以幫助預防或延緩絕經後婦女的骨質流失。這是因為，李子中富含的礦物質、植物纖維、維生素K、酚類化合物等都有助於對抗炎症和氧化應激造成的不良影響，而這兩者都會導致骨質流失。研究團隊將106名骨礦物質密度評分較低，年齡在55-75歲...

近日，有網友在短視頻平台上分享了自己的感染經歷↓她表示，感染的第三天症狀本已好得差不多了只是有些輕微鼻塞和咽痛但為了處理前幾天堆積的工作她便熬了夜沒想到熬夜第二天又開始重新發燒症狀又全部再來一遍她在視頻中告誡網友「陽了之後一周之內還是要好好休息不要因為一時的好轉掉以輕心...