「醫生，為什麼我媽身體會越來越乾癟？是不是生病了啊？」
看著眼前乾癟瘦弱的女人，很難想像她之前體重有60公斤。
據她兒子說，最近不知道為什麼，這幾個月她掉秤掉的很厲害，一開始大家都以為只是她在減肥，但後來發現就算不控制進食，甚至吃的比以前還多，她的體重還是不斷下滑，短短3個多月時間，瘦了整整38斤，整個人變得越來越乾癟。
醫生簡單檢查了一下，初步懷疑是肌少症引起的症狀，並安排了進一步的檢查，然而檢查結果卻讓人大吃一驚！是什麼讓老人突然變得乾癟？警惕這個情況。
一、為什麼年齡越大身體會越「乾癟」？
很多人會以為老年人乾瘦這是年紀大後的正常變化，但小九要提醒大家，這其實也可能是因為「肌肉減少症」引起的症狀。
人體肌肉會隨年齡增長產生動態變化，40歲前，隨著身體發育生長，肌肉的質量會達到峰值，待50歲以後，就開始步入下滑階段，研究發現，50歲以後人體肌肉以1%～2%的速率不斷流失。
據統計，中國老年人有8.9%～38.8%的機率會得肌少症，其中男性比女性患病風險更高；80歲及以上老年人患病率最高，可達67.1%。
肌少症最早由美國塔夫斯大學歐文·羅斯研究員提出，簡單來說就是隨著年齡增長不斷出現骨骼肌質量、力量、功能衰減，並可能誘發系列病症。
專家表示，誘發肌少症的因素有很多，其中包括久坐、運動不足等不良生活方式、肥胖、慢性病、甲亢、營養不良等。
而且，身體缺少肌肉就像雨傘少了幾根骨架，對皮膚支撐力變弱，外形上會導致皮膚鬆弛、身材變形，甚至肥胖等。此外，走路速度也會變慢，人也更容易骨折、摔倒，影響生活品質，同時也會影響免疫系統重建速度，這也是為什麼老年人容易生病，恢復起來很慢，不容易好的原因。
二、老人逐漸乾癟，根源在於這個部位會優先衰老
回到開始的案例，母子二人拿到檢查報告後也不敢耽擱，醫生查看後才解釋道：「老人乾癟的情況並不是因為惡性疾病，而是腸胃出現了老化導致的體重變化。」並表示胃腸老化不可小覷，也會影響著整個身體的健康狀況。
頂級期刊Cell曾發布過相關論文研究，表示人體衰老的標誌之一就是腸道微生物失調。特別是55歲後人腸道內有益細菌不斷減少，很多人因此出現消化功能下降，腸道疾病等，所以有專家推測55歲可能是腸胃衰老的門檻。
至於為什麼胃腸老化會影響體態，這主要和胃腸功能的衰退、食慾下降，導致體內營養補充不足有關。
因為人體所需的營養無法從體外補充，為了維持生命的基本活動，就會調動體內的儲備物質，如脂肪和蛋白質。一旦啟動這個機制，就代表人體消耗量已經大於攝入量，皮膚在失去營養後會出現暗淡、乾燥、鬆弛，而肌肉也在內耗中不斷流失，最後老年人就會變得「乾癟」。
我們都知道蛋白質和肌肉質量息息相關，而腸胃老化導致的營養不良過程中，也會加劇肌肉流失，肌肉合成減少導致肌少症。
三、不想老了乾癟，3件事得常做
如今，人們越來越多的不良生活習慣，在帶來了其他疾病風險的同時，也在加速腸胃老化。醫生提醒不想老了變得乾癟，這些細節要注意。
1、增加營養的攝入
因為胃腸功能也會隨年齡增長變弱，在攝入量降低的情況下，更要維持正常營養的補充，特別是蛋白質、維生素等營養物質，建議可以多吃雞蛋、牛奶等蛋白質豐富的食物，有利於促進肌肉合成，預防肌少症。
2、建立良好的生活習慣
特別是飲食作息不規律的人，腸道問題風險更高，所以日常調理首先要從飲食結構入手，減少垃圾食品攝入，作息上儘量早睡早起，少熬夜，如果工作經常久坐，最好定時運動一下。
3、適當運動
適度的運動可以降低肌量與肌肉力量流失速率，特別是對於老年人而言，但也要注意安全和適量原則，在運動方式上儘量以阻抗運動為基礎的運動為主，包括坐位抬腿、靜力靠牆蹲、舉啞鈴、拉彈力帶等。
除了以上幾點預防策略，想要保護我們的腸胃，日常還要注意做好腸道養生工作，減少刺激性食物攝入，增加飲食多樣性，也能更好的防止腸道老化哦。
