想要保持身體健康，首先就要有一個好的睡眠，我們人類大部分的時間，都會在床上度過。這個時候能夠在夜晚睡得好，就成了非常重要的事情，如果你的睡眠質量很差，就會讓你在第2天早上醒來時非常疲憊，身體也會出現很多問題，所以想要保持身體健康，首先就要有一個好的睡眠狀態...

民以食為天、生命在於運動，吃飯和運動在生命中都是不可缺少的。吃飯每個人天天都吃，而運動在很多人的生活中因為工作的繁忙及習慣等原因造成運動的缺乏，很多報紙雜誌各種宣傳都在大力提倡走出家庭、走向自然，積極地運動、鍛鍊身體，以此來對待那些越來越多的富貴病。縱觀全...

過去的舞蹈班是學生放學後到培訓才藝班學習，在中國落實「雙減」政策，改由學校自己的老師帶領學生們練習舞蹈。（中新社）上海名校復旦大學附屬小學上周開學前召開家長會，一名體育老師也參加了，他說：「我從教20年，第一次有機會參加家長會…」，因為新學期的課表中，一周...

吃飽就躺著，會變胖嗎？圖／ingimage民以食為天，吃飯是民眾每天都做的事，飯後該如何養生，是很多人都關注的話題。相關養生建議在網上不少，有的說飯後不能運動，否則會胃下垂，有的說飯後喝杯茶，提神助消化……這些養生小妙招數不勝數，讓人難辨真假。最近，甚至有...

培根有句名言：習慣是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人生。好習慣滋養一生，壞習慣危及身體。什麼習慣最傷害身體？人們第一時間往往想到吸菸。可有個壞習慣，危害遠遠超過吸菸，那就是——久坐！久坐，離死亡最近的壞習慣前段時間有則新聞：吳女士乘坐火車長達17個小時，...

我們的身體到了60歲這個年紀之後，會慢慢的開始出現衰退，肌肉、皮膚、心臟、肺功能都會變弱，還有代謝率也會開始下降，而身體也會慢慢的出現一些慢性疾病，如三高，還有一些心臟病、心腦血管疾病等。也就是像大家經常說的60歲以前的日子是經常去各大商場轉悠，而60歲後...

心力衰竭指的是各種心臟疾病所導致的心功能下降，當患病時患者往往有心悸，乏力，呼吸困難以及下肢水腫等表現。另外，從健康學的角度來說，心力衰竭屬於進展性的疾病，需要長期管理治療，才能避免心臟持續受損。所以提醒患者朋友，當有了心力衰竭問題後，日常生活中一定得堅持...

睡眠之於人非常重要，睡眠不足會導致很多問題產生，像是精神不濟、反應力變差、肥胖，甚至還會造成心臟病、高血壓、中風等病症。然而造成睡眠不足的原因很多，有些人是捨不得睡、忙到沒時間睡，還有一些是失眠，舉凡睡不著、睡眠中斷、過早醒來，有這些問題且一周超過3天以上...

很多人在日常生活中養成了不良的作息習慣和飲食習慣，導致大量的濕寒之氣堆積在了身體內，如果濕氣不除的話，會嚴重影響著身體的健康，而且還會出現體弱多病。所以祛濕是非常關鍵的，它是保證身體健康的重要條件。在我們身邊，相信很多的人都知道拔罐刮痧具有很好的祛濕效果，...

對於贏得了 2020 東京奧運會男子 1500 米金牌的 Jakob Ingebrigtsen 這樣的精英運動員，他們每周訓練至少 10 到 14 次，在跑道上和健身房裡花費的時間更是數不清了。但對普通人來說，想要練出好體型，並不需要特別大的運動量。訓練頻...

隨著年齡的增長，當男性朋友度過45歲之後，身體的整體素質會慢慢下滑，各項功能也開始走下坡路。所以到了45歲之後，男性朋友一定要格外注重自己的養生。尤其是男性朋友在45~60歲這個年齡段之間，大病小病可能都會集中在這個年齡段，所以這個年齡段被稱作生命的高危期...

每個人都有癌細胞，你就別再每日養生了，沒有用。小紅看到老公在客廳不停地擺弄他的那些營養品，氣不打一處來。小紅和她老公對健康的觀念全然不同，在小紅看來人各有命，閻王要三更收你，絕對不會等到五更。小紅老公則認為，身體是自己的，各方研究都說了，運動、健康飲食、早...

對於猝死的新聞，還真從未停止過。近日，8月16日，湖南寧鄉一男子在玉潭公園跑步時猝倒，當時120醫護人員迅速前往醫院展開救治，但經過搶救半個小時還是無法挽回性命。（新聞截圖）對於運動性猝死，其實還真並不罕見。事實上，無論是健康年輕人，還是運動愛好者，又或者...

沒時間運動的人，有2種生活飲食模式可以變瘦、不復胖。運動可減肥，許多人因為生活太過忙碌而很少運動。日本知名糖尿病、減重及漢方診療醫師工藤孝文也曾因此胖到92公斤，後來經由中藥體質調理，加上按季節調養、吃瘦身食物，成功瘦到67公斤，且沒有再復胖。按季節調養建...

生命在於運動，也需要運動。不少朋友退休後，開始把生活重心轉移到鍛鍊身體，爭取做健康、活力的人。但你不知道的是，你的鍛鍊，很多時候不僅無法強身，甚至還會傷身！據中國江蘇網介紹，約78.56%的中老年人存在運動保健的誤區。為什麼越鍛鍊越容易生病呢？中年以後有哪...

兩兄妹同時患癌同時手術，你見過嗎？據《健康時報》報導，中國醫學科學院腫瘤醫院結直腸外科主任王錫山最近碰到了兩位特殊的患者，是一對親兄妹，都因為結腸癌住了院。王大哥去年年初就總是拉肚子不舒服，一天要跑好幾趟廁所，拖到今年六月底才到醫院檢查，醫生問了一下家裡有...

喝熱水有助於提升運動狀態？運動成績受到體溫調節和體液平衡等因素的影響。如果運動時間超過60分鐘，身體就會大量出汗，導致鈉和鉀以及水的流失，進而造成判斷能力下降、肌肉痙攣等。所以，及時補充水分非常重要。一般來說，60分鐘以下的運動不需要補充運動飲料。運動超過...

英國《每日郵報》曾報導，英國一項近萬人的調查顯示，有86%的人出現了比其實際年齡大4歲才會出現的健康問題，究其原因，罪魁禍首竟然是因為懶。世衛組織2013年公布，當時懶得運動已成為全球第四大死亡風險因素，全球每年因此而死亡的人數高達320萬人。其實，除了懶...

坐姿體前彎時手可以伸到哪裡呢？指尖可以碰到腳趾，還是伸到一半就痛得哇哇叫？根據宮地元彥的研究發現，身體越硬的人，得到高血壓、腦中風或心肌梗塞的機率也越高！宮地元彥是日本國立健康營養研究所健康增進研究部部長，他表示，身體柔軟與否與血管硬化程度息息相關，肌肉伸...

晨起出現三個表現，你的血壓已經升高，遠離高血壓，兩個習慣要有今天，在門診接診了一名58歲的男性患者，自訴一個月的時間裡，自己每天晨起的時候總是感到頭昏頭痛，腦袋像是壓了一塊大石頭一樣，擔心自己可能是中風徵兆，在家人的陪伴下，患者來到醫院尋求幫助。通過檢查，...