隨著年齡的增長，很多人會出現經常遺忘或記憶力不如年輕時的感覺，這些其實是大腦衰老的表現。 大腦衰老的4個危險信號 1 睡眠質量差 主要表現為30分鐘內入睡困難、睡眠過程不持續、早醒等。 2 記憶力和注意力減退 大腦開始衰老後，內分泌失調，記憶力、思考力...

1.別賴床。百歲老人都是無可爭議的早起者！ 2.別吃得太多。食物的種類很重要，但飲食的量同樣重要。過度飲食給身體增加了負擔，並導致肥胖（公認的健康殺手之一）。我們中的大多數吃得大大超標—特別是在冬天。過多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩，使人意識不到問題的嚴重性...

納西姆·尼古拉斯·塔勒布是美國一位令人敬畏的風險管理理論學者，一生專注於研究運氣、不確定性和概率。他的暢銷書《反脆弱：從不確定性中受益》大膽提出並定義了「反脆弱」一詞，掀起了一場思想革命。 適度打擊，身體更強壯 石頭是堅韌的，滴水給它帶來的損害很小，但...

忘帶鑰匙站在家門口捶胸頓足的懊悔， 看到熟人卻叫不上來名字的尷尬， 晚上總是睡不著覺，時常會有抑鬱情緒， 你的大腦可能正在慢慢走向衰老…… 大腦是人類使用最頻繁，但了解甚少的器官。隨著年齡的增長，大腦會逐漸衰老，但養成良好的生活習慣，能減緩大腦的衰退速度...

近日，美國《預防》雜誌總結了免疫力最差的九種人，讓我們一起來聽聽醫院專家們的具體解析，看看你是否在其中？又應怎樣應對呢？ 1、交際圈子太狹窄 研究證實，一個人結交的朋友越少，身體越易生病，甚至壽命也大受影響。研究人員發現，朋友數目超過6個的人抵抗感冒病...

每天靠牆站站會發生什麼變化？ 別小看了簡單的靠牆站，只要站對了，好處可真不少! 1.減肥助消化——飯後靠牆站 吃完飯坐著躺著，不但影響消化，還會長出難看的小肚腩。不如靠牆站會兒，有助於消化，還能減肥。 方法：飯後半小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，...

生活篇 1、睡足覺，給大腦「洗澡」睡覺時，腦脊液在腦細胞的循環比清醒時快很多，幫大腦排出「垃圾」。大腦「沐浴」一次需要8小時，因此儘量避免熬夜，讓大腦充分休息。 2、做好夢做夢有助於提高記憶力。經常做「好夢」的人平均壽命更長。晚上9點後最好避免卡拉OK...

你是否懷疑自己的大腦出了問題，怎麼老記不住東西？大腦好比倉庫，記憶就是存貨，還有管理員「海馬回」和「額葉」，想防止失憶，七招做好記憶倉儲管理。 為了拿水杯到客廳，走到一半，卻忘記自己到客廳要做什麼。 重複的事情總是一問再問，老被身邊的人提醒：「這件事你...

今年朋友間微信上傳的「養生雞湯」繼續猛烈，如65歲後，這八個動作會「要命」：猛回頭、扭腰、彎腰夠腳面……這些日常生活中、及鍛鍊時經常做的動作，竟然會給身體帶來「要命」的傷害，真的嗎？ 同濟大學附屬同濟醫院骨科副主任醫師孫業青提醒，任何突然用力或發力過猛...

日前大陸武漢一名24歲張姓男子，因跟朋友打賭在2個月內練出6塊腹肌，於是每天到健身房苦練2小時，不料才運動了4天，小便竟變成了醬油色，就醫後被診斷為"橫紋肌溶解"，還引發了"急性腎衰竭"。 據陸媒報導，張男在一家設計公司工作，平時很少運動，近期因胖了1...

6月20日早，一穿藍色短袖上衣、藍色運動短褲的中年男子在遼寧鐵嶺市銀州區嶺東體育公園內突然倒地。儘管120急救人員做了緊急救治，但這名男子最終還是不治身亡。 據了解，這名男子是鐵嶺某中學副校長，愛好體育鍛鍊，大家對他的去世均表示意外。 「死者常年在這鍛...

很多家長或許早已聽說了學步車的危害， 但又有些不以為然，因為很多靠著學步車長大的孩子看似也很正常健康。 但《健健康康成長記》告訴您， 有一些潛在的問題，比如寶寶內向、膽小的性格，或許也受到學步車的影響哦~~ 寶寶過早學走路的危害 把小寶寶過早放進學步車...

人到了一個階段，生活開始給你做減法。當靈魂升起，看著疲於奔波的自己，成為自己生活的旁觀者，你才能找到自己的節奏。 讀而思。 兩個人，因為外在決定是否在一起，因為內在而決定在一起多久。 雖然我們一再強調，不要過分關注一個人的外表而忽視其內在的品質，但我們...

俗話說得好，平時不鍛鍊，身體不好時徒傷悲。 可不少人忙，對著電腦久坐，沒時間運動，總覺得身體被掏空……每天差不多都這樣： 那麼問題來了，如果自己到了不鍛鍊不行的崩潰邊緣，怎麼才能知道呢？ 諮詢了專業人士，發現竟然真有辦法能測出來。 做不好這5個動作 說...

燃燒脂肪是運動減肥的重要環節，只有將多餘的脂肪燃燒掉，才能成功瘦身，擁有苗條健美的身材。那麼，哪些運動燃燒脂肪功效最好，減肥最有效呢？以下8大減肥運動，有效燃脂，幫你快速瘦身。 1、12分鐘自由式可以消耗836KJ的熱量 如果可以每天消耗836KJ...

很多人覺得自拍會給人帶來負面影響，但31歲女子Justine McCabe卻親身證明，每天一張自拍能夠幫助你堅持瘦身。一年前，Justine的母親、丈夫接連去世，巨大的打擊讓她完全崩潰，只能靠大吃大喝逃避，等她回過神時，體重已經達到了141.6kg。 ▼...

陸廣莘（網絡圖片）快走補腦，三種成藥，多嚼降糖，這簡單的幾句話，是陸廣莘教授多年研究、自用結果，只有從醫50年以上的老中醫才知道、才敢說。人老了都會有病、高壽的人基本不鍛鍊……這話不是亂說的，這是從醫50年以上，國家衛生部認定的國醫大師陸廣莘教授的研究所得...

天氣一天天冷了，但是鍛鍊還應當持續。那麼當你在逐漸變冷的時節鍛鍊，身體會出現八種變化。而這奇妙的變化往往是對你進行鍛鍊時準備工作的提醒。 作為體毛較少的人類，沒有人天生就適合在寒冷地區生長。在體溫處於37攝氏度時，人體的各項功能能夠正常運轉。當體溫下降...

BB的一部紀錄片在推出之後就在健身圈引起不小轟動——鍛鍊的真相！ 這部紀錄片顛覆了人們對運動的很多「常識」，主持人Mike通過親身參與運動實驗的方式，揭示了健身中的幾個最常遇到的問題： 1、慢跑、快走等低強度運動，雖然對我們的健康有益，但是其能量消耗卻...

據西班牙埃菲社9月3日報導，G20峰會間隙，習近平主席和歐巴馬總統一起在西子湖畔的月光下散步，習近平主席問歐巴馬總統：「你還每天鍛鍊身體嗎？」歐巴馬總統回答說：「當然，通常會跑跑步、舉舉槓鈴……還會打打籃球，但是受傷多了，水平也下降了。」隨著年齡的增加...