陸廣莘（網絡圖片）快走補腦，三種成藥，多嚼降糖，這簡單的幾句話，是陸廣莘教授多年研究、自用結果，只有從醫50年以上的老中醫才知道、才敢說。人老了都會有病、高壽的人基本不鍛鍊……這話不是亂說的，這是從醫50年以上，國家衛生部認定的國醫大師陸廣莘教授的研究所得...

天氣一天天冷了，但是鍛鍊還應當持續。那麼當你在逐漸變冷的時節鍛鍊，身體會出現八種變化。而這奇妙的變化往往是對你進行鍛鍊時準備工作的提醒。 作為體毛較少的人類，沒有人天生就適合在寒冷地區生長。在體溫處於37攝氏度時，人體的各項功能能夠正常運轉。當體溫下降...

BB的一部紀錄片在推出之後就在健身圈引起不小轟動——鍛鍊的真相！ 這部紀錄片顛覆了人們對運動的很多「常識」，主持人Mike通過親身參與運動實驗的方式，揭示了健身中的幾個最常遇到的問題： 1、慢跑、快走等低強度運動，雖然對我們的健康有益，但是其能量消耗卻...

據西班牙埃菲社9月3日報導，G20峰會間隙，習近平主席和歐巴馬總統一起在西子湖畔的月光下散步，習近平主席問歐巴馬總統：「你還每天鍛鍊身體嗎？」歐巴馬總統回答說：「當然，通常會跑跑步、舉舉槓鈴……還會打打籃球，但是受傷多了，水平也下降了。」隨著年齡的增加...

癌症多半是吃出來的，你最愛吃的食物可能也是癌症的「最愛」！ 美國麻塞諸塞總醫院和哈佛大學的研究者對13.5萬人進行了研究，發現在可能引發癌症的因素中，飲食、吸菸和運動等生活方式因素的比重占到20%～40%。 1、糖 超過25克很危險（乳腺癌、胰腺癌） ...

河南信陽女子葉問已經是一名母親，兒子已經工作。從30歲學會游泳開始喜歡上了健身，至今已堅持了近二十年。 2016年3月女子成功橫渡了馬六甲海峽，9月還要去韓國橫渡漢江。稱30歲時的自己只是苗條、秀氣，現在的我是健康、健美。 女子一般每天必須游泳一次...

每天4分鐘，一個月後大肚腩徹底消失！（網路圖片） 這是現在最流行的腹肌雕琢運動「平板支撐」。 正確的「平板支撐」動作必須背部打直，甚至覺得肩胛骨周圍的肌肉稍微有點酸；肚子繃緊，但不要縮小腹；屁股夾好，感覺要把屁股往肚子的方向卷進去；收緊下巴。 國外網...

做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。有些人害怕做夢，認為做夢會讓自己的大腦持續運轉，得不到充分的休息，從而損害大腦。其實這種擔心的沒有必要的。德國神經學家科思胡貝爾教授表示：做夢是腦細胞為了自我防止這種衰退現象，可以鍛鍊腦的功能。 一般情況...

俗語說：「人老腳先衰，樹枯根先竭」，這是因為雙腳位於人體下部，離心臟比較遠，血液回流緩慢，所以是人體中最先衰老的部位;但如果你不想老，便必須保證腳部不衰老，所謂「養生先養腳」，「腿勤人長壽」，「腳健人身壯」，重視腳部的保健養生，可起到防病治病、健康長壽...

鍛鍊大腦的方法很多，而且並不難，比如換隻手刷牙、閉著眼吃飯、發發呆、玩玩填字遊戲、適量運動，一個嶄新而聰明的娃娃就出爐了。 1、閉眼吃飯 為了有意識地用腦，你可以阻斷一些信息，比如視覺信息。閉上眼睛，靠其他感官去尋找食物，再送到嘴裡，這樣可以刺激觸覺、味...

鍛鍊大腦的方法很多，而且並不難，只要稍微改變一下你的生活方式，比如換隻手刷牙、閉著眼吃飯、發發呆、玩玩填字遊戲、適量運動，一個嶄新而聰明的你就出爐了。 1.閉眼吃飯 為了有意識地用腦，你可以阻斷一些信息，比如視覺信息。閉上眼睛，靠其他感官去尋找食物，再...

鍛鍊是一件好事，不過我們會發現，現在越來越多的人喜歡在晚上吃完飯以後出現鍛鍊，那麼晚上鍛鍊真的會有效果嗎?有人說，晚上鍛鍊就是沒病找病，那麼這樣的說法真的合理嗎?下面就為大家講解一下吧! 錯誤時間+積極鍛鍊=找病! 晚上鍛鍊是壞習慣? 要知道，在一些大...

橫位拉筋、推肝筋、揉地筋、、蝴蝶式、蓮花式、壓腿式、臥式 肝是人體最大排毒器官，肝的排毒功能減弱時，毒素就會越積越重，導致長斑、長痘、脫髮、油脂過多、失眠、乳房腫瘤等問題，因為肝的一大主要功能是肝主疏泄，就是疏通和發散的意思，它能保證全身的氣血運行通暢，...

按照世界衛生組織的定義，健康包括生理健康、心理健康以及社會適應良好和道德健康。根據這一標準，絕對健康的人的確很少。一個人健康與否，17%~22%取決於環境因素(包括自然環境和社會環境)，8%取決於醫療條件，15%~16%取決於遺傳因素，54%~60%取決於個人生活方式。

肝是人體最大排毒器官，肝的排毒功能減弱時，毒素就會越積越重，導致長斑、長痘、脫髮、油脂過多、失眠、乳房腫瘤等問題，因為肝的一大主要功能是肝主疏泄，就是疏通和發散的意思，它能保證全身的氣血運行通暢，不淤不滯，氣通暢情緒也順暢。所以養護好自己的肝臟很重要。而...

鍛鍊大腦的方法很多，而且並不難，只要稍微改變一下你的生活方式，比如換隻手刷牙、閉著眼吃飯、發發呆、玩玩填字遊戲、適量運動，一個嶄新而聰明的你就出爐了。 1、閉眼吃飯 為了有意識地用腦，你可以阻斷一些信息，比如視覺信息。閉上眼睛，靠其他感官去尋找食物，再...

看進去的東西，不是口才;講出來的，才是口才。 吸收進去的，不是口才，表達出來的才是口才。 口才是一項能力，而能力一定是通過訓練修煉而成的。 所謂：拳不離手，曲不離口。 【01、朗讀朗誦】。自己讀書，大聲地讀出來。每天堅持朗讀一些文章，既練習口齒清晰伶俐...

先講兩個案例吧 有個陝西病人，退休後每晚都到球場去跑步、跳舞，兩年下來，身體不單沒有強壯，反而失眠頭暈，血壓也偏高。 來就診時，醫師告訴他：「你的身體需要運動鍛鍊。」 他驚訝的說：「我每天都有運動鍛鍊，這兩三年來都沒有停過。」 「那你都什麽時候運動呢?...

1、閉眼吃飯 為了有意識地用腦，你可以阻斷一些信息，比如視覺信息。閉上眼睛，靠其他感官去尋找食物，再送到嘴裡，這樣可以刺激觸覺、味覺和嗅覺，從而增強大腦中相關區域的功能。 2、吃富含卵磷脂的食物 乙醯膽鹼是大腦的「潤滑劑」，它能使腦部更加活躍。...

上班族們經常坐在電腦前，一連工作幾個小時都沒有運動，所以難免會出現腰酸腰痛的現象，那麼辦公室一族該如何緩解腰痛的現象呢?下面小編給大家帶來三個解決方案。 一、隔段時間起身溜達可緩解腰疼 辦公族應每隔1-2小時站起來休息一下，倒杯水，去個廁所，多站多走可...