老話藏真理，69歲是道健康坎咱們身邊常有這樣的事：社區張大爺69歲前爬5層樓哼著歌，過了生日突然就不行了——到3樓就得扶著牆喘，還總說老了都這樣。可您知道嗎？這可不是普通的老了，中醫早有長壽不長壽，就看六十九的說法，世界衛生組織更明確：69-71歲是咱們身...

愛美是女人的天性，這句話即便到了老年也同樣適用，而且好處超乎想像。一項日本最新研究發現，年長女性若保持化妝習慣，不僅能降低憂鬱風險，竟然還能增強握力與平衡感，這意味著愛漂亮可能就是預防長輩跌倒的秘密武器。根據《每日郵報》（DailyMail）報導，這項發表於《醫療保健》（Heal...

想要變得更健康，你會怎麼做呢？規律作息、清淡飲食、堅持運動……從衣食住行上都能下功夫。但我們往往遺忘一件最基礎的事情——那就是呼吸。掌握正確的呼吸方法，不僅能夠改善身體健康，還能顯著提升生活幸福感。可惜的是，我們大部分人只會喘氣...

你是否也好奇：一萬名中老年人中，有多少能走到80歲？在醫學上，活到多少歲才真正算長壽？或許你以為，80歲只是少數人的幸運，然而數字背後的健康規律，才更值得每個人警醒。日常生活中，哪些行為正在悄悄縮短我們的壽命？有沒有什麼辦法，能幫我們逆轉時光，多活幾年？今天這篇文章，就給你一個權...

科學家用一組規模空前的數據重新審視了一個老問題。為什麼動物在停止繁殖後，壽命似乎會變長。新研究利用全球動物園和水族館的長期記錄，系統分析了絕育和荷爾蒙避孕對各種脊椎動物的影響，結果非常一致。阻斷繁殖讓它們普遍活得更久。進化生物學一直認為，繁殖會讓動物把能量從身體維護轉向撫育後代，...

把「好命長壽」四個字拆開，其實就是一句話：別讓中年把你活成一道坎，而要把它變成一條延長線。

從古至今，上至帝王將相，下至平民百姓，皆對長壽秘訣，心懷追捧。在這漫長的探索歷程中，人們驚異地察覺，除遺傳、生活方式、環境條件等既定因素外。一個人的面部特徵，竟也能悄然展露其壽命長短的些許端倪。據《英國醫學期刊》刊載的一項研究表明：人至70歲後，外貌若顯年輕者，其預期壽命往往更長...

不少人好奇，究竟什麼樣的身體條件，最能預示一個人是否能健康長壽。醫界觀察指出，關鍵並不在於上半身的肌力或體重數字，而是在於下半身是否強健。日媒《President online》報導，臨床經驗顯示，即使到了90多歲仍能維持良好生活機能的長者，往往有一個共通特徵，就是能夠靠自己的雙...

人活著，圖個啥？圖錢嗎？錢是頂頂重要的，無可厚非；錢是不可或缺的，最是要緊。但你要知道，錢再貴重，買不來健康；錢再無價，換不來開心；錢再強大，難延長壽命！人活著，圖個啥？圖情嗎？愛情，不能一直轟轟烈烈；友情，不能一直一成不變。越來越多的感情，看的是你的價值。你有用、你能幹，他人圍...

醫學昌明，人類壽命變長。光是活得久還不夠，老後生活有品質才是真正的福氣，畢竟誰也不願晚景淒涼。提倡醫療3.0概念、享譽世界的美國長壽醫學權威阿提亞（Peter Attia）近期開課分享如何運用打造個人專屬長壽工具包，運用日常生活5大支柱，為遲暮之年確立方向、實現目標。美國財經媒體...

根據KTLA電視台報導，MoneyGeek最近一項研究顯示，醫療保健與各州居民平均壽命最息息相關。研究結果，美國居民的平均壽命為76.4歲；壽命最長的是夏威夷州79.9歲，最短的是密西西比州僅70.9歲，加州居民平均壽命則為78.3歲。人們來到這個世界上最終都會面臨死亡，但由於各...

現代人希望長壽又健康。食安專家韋恩（楊世煒）表示，大量研究已經指出，延長壽命最有效的方法之一，就是少吃。當進食量降低時，粒線體需處理的能量負荷也減少，氧化壓力自然下降。當粒線體不必長時間、高強度運作，較不容易產生過量的自由基、毒素與代謝廢物，進而可以延緩老化，而能長壽。楊世煒在其...