美國個人理財網站MoneyGeek最近調查了美國各地的醫療保健情況，其中包括美國各州居民的平均壽命。調查發現，美國居民的平均壽命為76.4歲。夏威夷州的居民平均壽命最長，為79.9歲。與此同時，夏威夷的死亡率也是全美最低的。人們可能會認為宜人的氣候和優美的環境是原因之一，但Mon...

早上六點，退休教師老楊照例提著鳥籠下樓，他今年68歲，生活卻像上了發條：先跟老伴背一首唐詩，再在小區花壇做手指操，接著快步走三公里，回來路上跟鄰居聊會兒時政。有人笑他瞎忙活，他卻掰著手指數：腦、手、腿、嘴，一樣不能懶。原來，他母親六十出頭就因老年痴呆臥床，那段記憶讓他暗下決心：不...

相信每個人都是希望自己能夠長壽的，特別是一些年過半百的人，越來越開始注重壽命的長短，想多活一些時間。因此現在的人也都是開始養生，都是在尋找各式各樣的方法，可以達到健康長壽的效果，但是很多人並不知道怎麼做，因此，我們就總結了一些長壽老人的特點，都有哪些共性。長壽老人，一般都是有哪幾...

說到老化，很多人第一反應是：啊，我爸活到九十多歲，算長壽了啦！，但您仔細想：他是健康走完人生，還是後面十年坐輪椅、記憶混亂、什麼都要靠人幫忙？我們其實都在意的不是活幾歲，而是-老了之後，還能不能自己走路、自己煮飯、記得身邊的人。這才是重點。最近一份哈佛的重量級研究，就從10萬多人...

專家推薦高品質食物，能讓你吃得開心。健康專家指出，長壽和健康更多取決於選擇讓人感到愉悅的高品質食物，而非遵循嚴格的飲食規則。他們強調，飲食是一種情感行為，而非純粹的化學計算，因此食物的優質來源遠比其種類更為重要。註冊營養師凱莉‧斯普林格（Kelly Springer）向福克斯新聞...

劉大叔今年53歲，年輕的時候身材就比其他人要壯一些，上了年紀之後活動量變少，身材愈發臃腫。他在網上看了不少肥胖容易患病的科普，於是下定決心開始減肥。大約從3年前開始，他開始嚴格限制自己的飲食，不沾任何葷腥。2年下來，體重的確下降了不少，但身體也出現了其他的症狀。而且他經常感覺疲勞...

重訓能提升肌肉量，但現實生活是，很多人忙到沒空去健身房。營養醫學醫生劉博仁以他高齡96歲去世的父親為例，一生未接受重訓，但天天走路，走路能改善發炎、協調神經系統等，是最平凡、卻也最長壽的節奏，不是每個人的生活，都能塞進重訓，但幾乎都能塞進走路。劉博仁在臉書粉專發文指出，有患者問他...

許多人孜孜不倦地向長壽老人討教長壽經，卻不知道，這世界上有8種最好的長壽藥，可以幫助我們健康少病痛，長壽過百年。最重要的是，它們還都是免費的！接下來，就將這8大長壽藥的用法告訴大家，如果記不住，不妨收藏起來慢慢看。01免費美容法：乾洗臉兩手互相搓幾下，感覺發熱即可，然後閉上眼睛，...

近日，在後台收到一位粉絲來信：我奶奶81歲了，身體非常硬朗，平常樂呵呵的與人為善。奶奶自己一個人住在鄉下，我們有空的時候會回去看她，天氣好的時候她也會來城裡住。但每次父親都覺得我們回去看奶奶看的太少，他覺得奶奶的年紀到這了，沒多少時間了。一提到這個事情，我總想跟他嗆聲，明明奶奶身...

據中國老年學會調查，在百歲老人的長壽原因中，遺傳基因占15％、社會因素占10％、醫療條件改善占8％、氣候條件占7％，其餘60％則取決於老人自己。這些百歲老人們長壽的原因只有一個，不是飲食，不是鍛鍊，而是心態！有一位94歲的老人，鶴髮童顏，步履矯健，看上去就像60歲出頭。問他長壽秘...

到了60歲，究竟怎樣做才能更長壽呢？很多人都會說，當然是鍛鍊啊，鍛鍊的越多越有利於長壽，但答案，果真如此嗎？60歲的老張，為了提高自己的運動強度，雖然家住在15層，但從來不坐電梯，老張養成了爬樓梯的習慣，他覺得這樣做能鍛鍊身體，可是堅持了一年以後，老張就發現自己的膝蓋越來越難受。...