根據醫學和我的體驗觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢。正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。所以失眠或真要夜裡熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。一、睡眠的規則戰國時名醫文摯對齊...

中醫認為人到四十，陽氣不足，因此便有四十不補，五十受苦的說法。隨著歲數增大，陽氣生發很困難，陽氣越來越少，疾病也就越來越多，那麼如何補充陽氣呢？一.最簡單：曬太陽養陽最簡單的方法曬太陽。曬太陽背光而坐最好，因為背部有一條不可忽視的經絡——督脈。督脈有陽脈之海之稱，總督一身之陽氣。...

目前中國一共有兩套醫學體系，一套是本土的中醫醫學體系，另一套是西方國家的西醫醫學體系，大家在治病看病的時候一般到西醫醫院，但平時養生通常會以中醫為主。中醫方面上有濕氣，陽氣兩個詞彙非常常見。很多人身體進行調理的時候，會發現要麼濕氣太重，要麼陽氣不足。01什麼是濕氣？中醫學將濕氣稱...

中醫常說陽氣即壽命，那麼究竟什麼是陽氣？在典籍《黃帝內經》中有很多關於陽氣的記載，比如：水為陰，火為陽、陽者、天氣也、主外、積陽為天，積陰為地等，有此我們可以看出，在中醫體系中，世界萬物皆由陰陽構成。天、火，都是屬於陽的某些屬性外化的結果。如果按照這個來理解，那麼陽就是表現為無形...

生病=陽出了問題陽氣是人身上最好的治病良藥、養生治病首要扶陽、80％的現代人都陽氣不足、陽氣若足千年壽……在市面上熱銷的養生保健書籍中，常能看到這樣的話語。確實，陽氣對人體至關重要。《黃帝內經》中《素問·生氣通天論》中提到，陽氣者，若天與日，失其所則折壽而...

中醫上認為，養生應順應四時。現在是冬季，冬不藏精，春必病溫，這句話不知大家有沒有聽說過，他是什麼意思呢？冬天養生，如何藏精，如何正確養生，來年春天身體會更健康？今天這篇文章就跟大家聊聊冬季養生要注意的一些地方。冬不藏精，春必病溫，是何意？這是說若在冬季，沒...

每到冬天，南方人和北方人都要為洗澡這件事，爭執不休。相比於冰天雪地的北方，氣候宜人的南方對洗澡顯然是更有發言權的。每天洗一次澡，就能讓人一整天都保持好的狀態。但不少北方人表示，我們更喜歡在澡堂子裡搓澡，簡直是一大樂事。而在洗澡這件事上，每個人的喜好都不同。...

我們知道脂肪的功能是用來提供熱量禦寒的，當寒冷時，人體會儲存更多的脂肪來防禦寒冷，現在外環境對我們的影響不大，因為冬天有暖氣，出門有車，大家挨凍的機會不多，真正的寒來自於內在，因生活不規律、熬夜、飲食不注意、喝冷飲、吃冰淇淋等會有損體內陽氣，陽虛則寒，寒則...

最近很多男性朋友都不同程度地出現了陽氣不足的症狀，陽氣對於身體健康起著重要的作用，人體一旦陽氣不足，健康也將會缺乏一定的動力，身體抵抗力下降，隨之而來的還有各種疾病，還會嚴重影響到男性朋友自身的性生活品質和水平，可見陽氣不足對健康危害巨大，因此當發現陽氣不...

在中醫門診，經常有患者會這樣詢問醫生：為何我那麼怕冷呢?其實,怕冷的原因很多。比如,肝氣不舒，會四肢冰冷;瘀血體質的人,氣血不通.會手腳冰涼;血虛的人，.天冷的時候,因為缺乏血液溫養四肢，手腳也冰冷。但是,要說怕冷的原因，最多的一種情況，就是陽虛。陽虛就是...

中醫認為，陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力。而對女人來說，天生屬陰，生理上的特點和病痛，決定了女性要更多地消耗陽氣。所以，與男性相比，女性更容易陽氣不足。女性陽氣不足，不僅常常感到疲憊，而且更容易衰老。這些行為可能偷偷吸陽，不少女人經常做，難怪體寒又痛...

生薑作為一種人們再熟悉不過的調味品，幾乎每個人都會食用。然而生薑也是屬於中藥材的一種，自古以來就有冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方的說法。由此可見生薑的藥用價值也極高，但是你知道怎樣將它的功效發揮到最大嗎？老中醫：入秋後生薑加它一起泡，連喝7天腎變強，濕氣沒...

說起生薑，相信大家都是非常熟悉的，這是生活中常見的一種調味品，在平時做飯的時候，都會加入一些生薑，能夠幫助起到去腥調味的功效，使飯菜更加的香美。當然，除了調味之外，也具有一定的養生效果，特別是對於女性來說，堅持喝一些生薑紅糖水的話，還可以起到暖宮排毒的功效...

對於男性來說，身體中的陽氣能夠決定男性的身體是否健康，對於男性朋友來說是非常重要的，陽氣充足，這個男性才會看起來有陽剛之氣，才會更加有魅力，看起來荷爾蒙滿滿，相對來說這樣的男性更加有魅力。男性耗陽的行為公布，別人就沒上榜，排在榜首的很多人都在做1、貪冷如今...

在傳統風水學中有，屋老氣退，須十五年一小修，三十年一大修的說法，意思是說，舊宅由於年久，宅氣不足，不能給居住者帶來好的氣場。為了更適合人們居住，須十五年對房屋做一次小的修繕，三十年做一次大的修繕。下面，就給大家介紹幾種老房舊宅提升宅運的方法。通風換氣，引旺...

我們都知道，不管去哪個醫院，大多數醫生都會說，有點陽虛，脾胃不好，這是為什麼那，可能我們直接都會問醫生怎麼補，卻不知道陽虛是什麼，陽虛給我們身體健康帶來多少影響。說到陽氣，我們大多會想到太陽，太陽是溫暖的，向上的，積極，樂觀的。萬物生長靠太陽，而我們人體能...

陽氣是生理學的專業名詞，從其功能來說，陽氣指的是五臟六腑之氣，只有在陽氣充足時，人的精神狀態佳，身體也更為健康。從健康學的角度分析，陽氣對男性女性都非常重要，尤其是男性，陽氣是否充足和男性魅力自以及性功能有著密切的聯繫。而進入夏季後，新陳代謝速度加快，氣血...

《黃帝內經》有云：陰成行、陽化氣，陽不足，百病叢生。中醫認為，人體由陰陽結合而成，陰為人的身體，陽則是溫養各器官組織的臟腑之氣。陽氣足者，生理各機能都能呈現蓬勃之姿，各種有害健康的因素都會遠而避之；陽氣弱者，生理各機能的抵抗力就會下降，從而百病叢生。當一個...

在臨床上，很多疾病都是由陽氣不足造成的，比如癌症、不孕不育、肥胖、內分泌紊亂、腎病等等。內經有云：陰成形、陽化氣，陽不足，百病叢生。與病人詳細詢問病史時，慢慢發現，這些疾病發生的原因，與病人長期生活習慣不當累積造成的，而且往往這些習慣看似健康，卻往往是我們...