據統計，人在一生中有1/3的時間是在睡眠中度過的。睡眠可以使人的大腦和身體得到充分的休息。可以說，睡眠與人的健康息息相關。然而，現在許多人對什麼是健康的睡眠知之甚少，甚至還存在一些錯誤的認識，這不但對其身體健康不利，還會影響他們對某些睡眠疾病(如失眠等...

肚子老是硬鼓鼓的，看起來像只"大青蛙"，好醜。有沒有想過，這是"假胖"，很可能是因為腹內污垢堆積，造成了腹內脹氣、不通暢。就讓我們進行一場"清腹"運動，讓腸胃輕裝上陣，介紹一下平時在家中可以操作的方法。 腸胃不通你屬於哪一種？緊張型便秘：由於工作、學習壓力...

國外有個詞彙叫做"空能量食品" (empty energy),和"垃圾食品"的意思比較接近. 什麼是垃圾食品? 按照我對各種說法的總結,垃圾食品可能包含下面這三層含義: (1)營養質量比較差-- 意思是,我們高高興興地把它填進肚子裡,結果它不能發揮應有的...

從病理學的角度看，許多身體疾病和精神疾病在潛伏期症狀並不明顯。特別在白天人們的大腦活動頻繁、腦細胞十分興奮的情況下，更是難以覺察到體內潛在性病變的異常刺激信號。睡眠時，腦細胞進入"休息"狀態，工作機能降低，這時，白天細微的刺激信號就刺激皮層有關中樞，使相應...

跟大廚學幾招炒菜妙招 　　●炒牛肉片：炒牛肉片前，用啤酒將麵粉調稀，淋在牛肉片上，拌勻醃30分鐘，讓啤酒中的酶使蛋白質分解，以增加牛肉的鮮嫩度。 　　●炒豬肉片：將切好的肉片放在漏勺里，在開水中晃幾下，待肉剛變色時就起水，瀝乾水分，然後下鍋炒，約3~...

今年春節是在日本渡過的，到日本走了一圈，發現一個特別驚人的現象就是日本男人（當然主要指中老年男人）居然沒有「肚子」！不是真的沒有「肚子」，而是沒有「挺肚子」現象，也就是我國常叫的「將軍肚」。按道理講，日本早已步入已開發國家行列，目前還是全球第二大經濟體，好吃...

英國《每日郵報》 遽報導，要想長壽而生活得很積極，有些東西是不能不吃的。當然，這些不得不吃的東西中，很大一部分是水果和蔬菜。也有一些讓你日常生活增添快樂的東西，比如茶、咖啡、巧克力----這些會讓你活到耄耋之年。英國利茲大學功能飲食教授加里・...

兇手1.飯後吃水果很多人都喜歡飯後吃點水果，這是一種錯誤的生活習慣。食物進入胃以後，需要經過1到2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。 兇手2.飯後飲濃茶飯後喝茶，會沖...

我們平常攬鏡自顧的時候，突然發現自己「神色」不對，不要驚慌於您的「變臉」。這是因為飲食引起您膚色發生各種不同的變化。 橙黃 由葉紅質引起。含葉紅質較多的食物有柑橘、胡蘿蔔、番茄、黃花菜類，蛋黃及牛油含量也不少。如果短期內食入過多高葉紅質的食物，會使血...

使用女性美容品。女性美容品中都含有一定數量的雌激素，它對女性有美容作用，但雌性激素通過皮膚進入男性體內後，會干擾正常的內分泌，從而減弱男性的性功能。 吸菸、喝酒。人的生殖細胞對煙、酒中的有害物質特別敏感。研究表明，每天吸菸30支的男性，其精子存活率只有49...

在日常生活中，我們常會看到一些人情緒激動時，面色發紅、發白、發青，甚至在盛怒之下猝然昏倒而發生中風，這是什麼原因呢？主要是劇烈情緒變化引起血壓突然升高的緣故。 據調查，個性過強，容易激動，遇事急躁，難以自抑，過分自負，刻板固執，多疑多慮，個性怪癖，或壓抑並...

1、燒肉不宜過早放鹽鹽的主要成分氯化鈉，易使肉中的蛋白質發生凝固，使肉塊縮小，肉變質硬，且不易燒爛。2、油鍋不宜燒得過旺經常食用燒得過旺的油炸菜，容易產生低酸胃或胃潰瘍，如不及時治療還會發生癌變。3、肉、骨燒煮忌加冷水肉、骨中含有大量的蛋白質和脂肪，燒煮中...

很多人為了健康(健康食品)，恪守著關於飲食的種種箴言。但是您知道嗎?那些被人們一直以來深信不疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言。那麼，真相是什麼呢?讓我們揭開這些謊言，探究真相。 1。褐色麵包就是全麥麵包注意飲食健康的人，經常被食品的顏色所迷惑：褐...

為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯？據美國「網絡醫學博士」12月15日報導，美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握十個秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病。 1.把好口腔關。 芝加哥公共衛生顧問喬安娜布魯薩德指出，認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力...

　　這是非常另類的減肥方法。可以說想都沒想過，可是效果貌似不錯哦。全身肌肉的能鍛鍊到的方法確實不多，那我們一起來「從頭看世界」，倒立一下吧。　　倒立運動　　每天有意識地做短時間的倒立，會快速有效地增加腦部血流量，保持大腦血管、神經和腦細胞的充分營養，增...

山珍海味雖然可口，卻不一定健康。如今人們吃東西，營養健康往往擺在首位，越來越多人意識到，吃的貴並不代表著吃的好。在中國本土的「菜」中就有四種，看似不起眼，卻被老祖宗稱為「長壽菜」。　　海帶降血脂。「海帶的確是一種營養價值很高的菜。」海帶生長在海水中，是一種...

節假日人們開懷暢飲，容易飲酒過量。如果在喝酒前先吃些東西，如含高蛋白的菜類或食品，或喝些豆漿等等，使這些食物在胃內和酒精結合發生反應，就能減少對酒精的吸收。另外，吃一些水果對於防治醉酒也有比較好的效果。　　西瓜利尿加速酒精排泄　　西瓜味甘性寒，有清熱解暑...

原來，我們飯後的很多習慣，都存在著威脅健康的隱患，趕快看看你有這樣的壞習慣吧！飯後百步走飯後"百步走"，非但不能活到"九十九"，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐後散步多會出現血壓下降等現象。正確做法...

　全世界有多少男人為自己日益凸起的肚子困擾？又有多少男人能在高壓狀態下維持強健的體魄？實際情況是，不眠不休的繁忙讓他們的身體素質每況愈下，糖尿病、高血壓、心臟病也紛紛找上門來。　　英國營養學會專家安妮·思德尼爾指出：「健康的食譜才是保證男人年輕、活力、健壯...

路透社 美國科學家警告說，年輕男子最好離手提電腦遠一點，因為手提電腦可能會使他們性功能減退，甚至喪失生育能力，這絕對不是危言聳聽。科學家指出，手提電腦在工作的時候，其內部溫度會上升到很高的程度。如果男性長時間把手提電腦放在腿上使用，它散發的熱量將危及到男性...