在地中海與拉丁美洲等氣候溫暖的國家，午休時間都特別長，甚至許多企業都會在下午兩點到四點間關門，為了讓員工在一天中最熱的時候休息，因此有了午睡的習慣，美國哈佛醫學院就針對西班牙東南部莫西亞市3275名市民做研究，發現午睡時間過長的人，腰圍、空腹血糖水平與血壓都高於不午睡的人，但不睡...

很多疾病與環境及生活方式相關。樹立健康的生活方式，改變不良的生活習慣，很多疾病如糖尿病、心腦血管疾病、腰腿病、癌症等都是可以預防的！除了暴飲暴食、吸菸喝酒、貪黑熬夜等大家熟知的不良生活習慣，以下這些不良習慣，您了解嗎？01影響壽命的生活習慣1、缺乏運動經常不運動的人，身體氣血運行...

別睡了，趕緊起來，待會患上老年痴呆你就知道錯了！李大伯在退休之後終於有了屬於自己的時間，於是他想著把之前因為工作而耽誤的午睡都補回來。每天中午吃完飯後很快就會上床午睡，還經常控制不住自己，一睡就是一下午。對此，李大伯的老伴吳大嬸沒少說他，但也是睜一隻眼閉一隻眼，任他睡。但前陣子吳...

很多人都有午睡的習慣，午睡最大的好處就是可以讓下午更有精神，但也有人提出了不同的觀點，認為午睡有可能折壽，甚至列出了證據，根據英國的報導，白天睡一小時或以上的英國成年人早死的機率提高了近1/3。報導中引用的觀點來自《美國流行病學雜誌》上發表的學術文章，劍橋大學的這項研究在13年間...

每個人都想長壽，但是長壽秘訣到底是什麼呢？其實，秘訣就在我們日常的生活習慣中。健康時報根據多年各科醫生的健康建議總結髮現，堅持這10個生活習慣的人，身體健康都不會差。一清——清淡飲食現在的人基本吃得很好，並且喜歡鹹的、辣的等重口味，導致三高等慢性病日益增多...

充足睡眠對現代人來說簡直是一種奢侈，由於晚上睡眠不足，所以到了中午會適當補覺。研究表明，午睡能穩定情緒，能讓受損的大腦得到修復，也能保護眼睛，提升記憶力，利於免疫功能修復。但也有一部分人從來不午睡，那長久下去兩者有怎樣的區別。午睡、不午睡者有什麼區別？區別一、衰老速度缺乏睡眠可加...

年輕人因為熬夜加班、老年人因為睡眠質量差，往往會用白天小睡來彌補夜晚丟失的睡眠時間。既往有觀察性研究發現，白天小睡與心血管病有關。近期，上海學者發表的一項孟德爾隨機化研究更明確地表明，白天經常小睡與心血管病發病風險增加之間為因果關係，主要是由於冠狀動脈粥樣硬化形成所致。白天常小睡...

一頓飽飯下肚，基本也就沒有什麼人想動了。看著餐桌上的剩飯剩菜和髒掉的碗碟，幾乎所有人都不想第一個站起來洗碗收拾。不過，雖然啥也不干，飯後小憩是件很美好的事情，但你的健康似乎卻並不這麼想，吃飽以後，所有人休息的動作也有所不同：有的人習慣吃完後躺下睡會，而有的人會坐著嘮嗑，更有甚至會...

濕是道醫的一個概念，又稱濕邪、濕氣。《濕氣論》云：蓋聞坤土主濕，濕土寄旺四季，而春夏為甚，季夏為尤甚。濕生於土，本氣屬陰，陰為寒濕，後乃漸化為濕熱。俗話說，千寒易去，一濕難除，濕邪之氣，最為傷人。一個人長期被濕氣困擾，濕氣會久蘊化熱，這就是醫典上所說的熱。身體受熱之後會出現非常多...

對於國人來說，很多人都有午睡的習慣，即使中午的休息時間並不多，而且條件有限，很多人也會小憩一會，比如靠在椅背上、趴在桌子上。之所以大家喜歡午睡，是覺得這是有利於身體健康的，中午休息一會可以緩解疲勞，讓自己下午可以更好的工作和學習，不至於一直連軸轉，那樣身體會很累。若是晚上再下班，...

中國老祖宗給我們這樣一句警世良言：午睡一刻鐘，渾身真輕鬆。就是說，每天中午飯後，睡上個一刻鐘左右的時間，下午人會感覺神清氣爽，渾身輕鬆。可是也有人說午睡可能影響壽命和健康。這到底是咋回事呢？中午睡個一刻鐘左右的午覺確實對人很有好處。但如果睡覺的方法不對，可能就會事與願違。不但不利...

長壽這個詞，一直都在被人津津樂道，但這並不是一句空話，而是一種考驗。日本人普遍壽命更長，男性和女性的平均壽命為84年，那麼日本人是如何活得更久的？日本最近發布了六大長壽習慣，讓我們一起來學習。1.每天慢慢地起床很少人會注意到起床的速度，但日本人卻很重視，有高血壓、心臟病的人，早晨...

要問中國人與外國人的最大生活不同，除了多喝水，午睡也是最突出的體現。我們也都知道，適當的午睡能夠讓人緩解睏倦，提高下午的工作效率。但一些人去到國外工作或者生活，卻竟然發現-----為何老外卻沒有午睡的習慣？歪果仁，很少真的午睡據調查，中國有87.56％的人都有午睡的習慣，而全年午...

老年人大多都會有午睡的習慣，看著電視就能睡著，且有一個奇特的事情，就是老年人在開著電視是能睡著，關掉電視後，卻又很快醒來。對於午睡，也是有不少研究人員感興趣，並且有人已經做了相關研究，也開始出現老年人午睡時間過長，容易增加老年痴呆患病風險。出現如此說法後，對老年人午休這個事情，也...