養生的目的是為了盡最大可能的保持身體健康、減少發生各種疾病的風險，進而在一定程度上延緩衰老、獲得長壽。中醫古代醫家總結了不少簡單易行又有效的長壽養生招。下面這6招，你一定不能錯過。養生長壽，有6招揉腹：驅寒暖腹小腹是陰中之陰，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵。手心的勞宮穴是火...

中醫認為，四梢中，指為筋之梢，舌為肉之梢，發為血之梢，齒為骨之梢。梢者末也，人過花甲，四梢往往開始萎縮，但只要加強鍛鍊四梢，再加上合理營養，便可延緩衰退。筋之梢——指(趾)：常鍛鍊手指、腳趾手足是使用最多的器官，也是全身經脈交匯處，注重手指和腳趾保健，可強...

記憶力差是一種怎麼樣的體驗？「每天各種找手機。」「剛想說話，卻忘記要說的事情了。」「早上出門總懷疑門沒鎖。」這些問題有沒有引起你的共鳴？年輕的時候，記憶力還是槓槓的，但隨著年月的流逝，記憶力可以說是一年不如一年了……如果你也有這種情況，說明你的記憶力正...

中醫上認為，想要身體健康，生活方式也要順應季節的變換而變化，就比如睡覺這件小事。正常來說，只要不熬夜，睡眠質量沒什麼問題，那就真的是沒什麼問題的，但是在冬天單單是滿足這兩點是完全不行的。舉個例子，人經過一晚上的睡眠，早上醒來之後精神、體力是充足的，在早晨、中午、傍晚的活動中，精力...

如今很多老年朋友都有自己的養生方法，比如健步走、打太極拳、打桌球、游泳、登山等等，南京市名中醫、南京市中西醫結合醫院老年病科主任醫師王東旭介紹，實際上有些歷史悠久的傳統養生方法並不落伍，而且對延年益壽大有裨益，比如下面介紹的這三招，您不妨學一學。閉目養神運眼睛到老花眼物仍清楚眼翳...

乾隆皇帝是清朝第六代君主，在位60年，活了89歲，是歷代皇帝中壽命最長者。他經歷了康熙、雍正、乾隆、嘉慶4朝，享受了七代同堂的天倫之樂。乾隆皇帝之所以能獨享高齡，因其得益於一套養生的秘訣。他根據自己的切身體會，總結出了如下養生四訣：吐納肺腑，活動筋骨，十常...

中醫認為，指為筋之梢，舌為肉之梢，發為血之梢，齒為骨之梢。河南省中醫院治未病科副主任呂沛宛表示，「四梢」與臟腑健康息息相關，老人身體機能逐漸衰退，通過刺激鍛鍊「四梢」能疏通血脈、養生保健、延年益壽。筋之梢，晚泡腳常搓手。手指和腳趾為筋之梢，老人血液循環慢，...

現在的社會，牙科門診診所遍立，有的地方，一條一公里的小街，牙科診所就有十家之多，這就說明現代人牙齒的問題有多嚴重。其實，牙醫的收入不一定很多，因為大部分如果不是疼痛難忍，是不會看醫生，檢查牙齒的。，看牙醫看起來很貴，但幾乎沒有患者。在中國，到了35歲後，牙...

老掉牙，這句話是說人老了就會掉牙，其實只要護牙有道，七老八十時也會擁有一口好牙齒。今天，養生君為大家推薦一個護齒小方法——叩齒，自古以來，我國很多長壽者重視叩齒保健。晉代的醫學養生家葛洪在《抱朴子》中提倡：清晨叩齒過者，永不動搖《養生要集·中經》說：齒，胃...

中醫學認為，人體有四梢，指的是：筋之梢為手腳指（趾），肉之梢為舌頭，骨之梢為牙齒，血之梢為頭髮。這四梢是人體健康的晴雨表，它們能基本反映人的健康狀況。隨著年齡的增長，上了年紀的人常出現手腳乏力、食慾減退、牙齒鬆動甚至脫落、頭髮乾枯發白等現象，這些是四梢衰退...

泱泱中華，上下五千年，許多人夢寐以求長生不老，求仙方，覓仙果，鍊金丹……結果無一人能逃過死亡的劫數。儘管如此，人類也積累了豐富的養生保健經驗，使平均壽命不斷提高。現將古人防病治病、延年益壽的良方介紹如下，只要你身體力行，將對你的健康大有裨益。這些保健良方既...

經過一夜的睡眠，身體得到了修補，早晨是一天的起點，這個時間段很關鍵，直接影響我們一天的學習和工作效率，做好這樣7件事，有助於大腦清醒，耳聰目明，長期堅持，對身體氣血迴圈，排出毒素，延緩衰老等都有益處。

腎為先天之本。腎健康使人永遠青春不老，腎損傷則易致衰老提前報到！該如何養腎？下面給大家分享7種"心腎相交"養腎法供大家參考！ 1鳴天鼓 心腎相交法的第一種叫做鳴天鼓。我們的後腦勺就叫做天鼓。鳴天鼓要用到我們的聽聞穴和勞宮穴。鳴天鼓的具體做法：先用我們...

古語云：「百物養生，莫先固齒。」齒，乃人體最堅硬之物，具有支撐保持面部、咀嚼、幫助發音的生理功能。 中醫養生專家林禾禧說，每天有意識、有規律地叩擊上下牙齒，可以達到保護牙齒的目的，而且還有強腎健脾防耳鳴之功效。 現代醫學研究表明，空口上下牙做咬合運動，...

從下到大，我們都被教育要一心一意。實際上，有時候三心二意、一心兩用也是不錯的。比如下列幾種小動作，都是一心兩用的極致運用。不過話說回來，他們對身體的保健可是大有成效的哦。想要身體健康，就要多做一些小動作，讓日漸懶惰的身體多一點運動。長此以往，身體會越來越健...

民間有這樣一句諺語:「清晨叩齒三十六，到老牙齒不會落」，告訴我們只要方法得當，步入老年後仍然可以擁有一口健康的牙齒。今天我們就在來看看，還有哪些其他的方法能保護我們牙齒的健康。 1.茶水漱口 每次飯後用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除...