快樂總和寬厚的人相伴，財富總與誠信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達的人相伴,我是《養生沈醫師》，會經常分享一些健康小知識，與大家在健康路上同行。一般來說，當你早上起床時，你必須分成四個小步驟，這樣比較的科學就不會影響你的身...

在如今社會中，保持常數成為人人所追求的目標，因此大家都儘自己最大的能力來保證身體的健康，從各個方面尋求所需的養生療法，真可謂是歷盡千辛萬苦啊。可是對於大多數人來說，使用的方法越多，越發現根本沒有什麼療效，甚至只是白忙一場。耽誤時間不說，也耗費了大量的錢財。...

排便對人類的生命來說，有著不可撼動的地位。你是否曾留心觀察你的糞便顏色或形狀，究竟是黑白黃綠或是短長肥瘦？告訴你一個秘密，從糞便的顏色或形狀等外觀，居然能看穿人體的健康，甚至看出排便時糞便哪些顏色或形狀是癌症警訊！其實，人體健康與否，可透過糞便的顏色或形狀...

排便是我們身體正常的生理需求，也是無法避免的身體習慣，因為我們每天需要通過攝入食物來給身體補充大量的營養以及能量，但是並非全部都是有用的，也並不是所有都能夠被消化吸收，所以就會產生代謝垃圾積累在腸道內，當積累達到一定數量以後，就需要通過排便的方式對腸道進行...

醫生，我五天才解一次大便，而且排便特別困難，需要依賴通便藥物，大便排不出那種感覺，特別痛苦啊。醫生，我一天要解五次大便，雖然大便排出不困難，但總是要往廁所跑，也很難受。五天一次大便和一天五次大便，究竟哪個是異常的呢？第一，五天一次大便，其實屬於便秘，對於便...

長期便秘會影響腸道功能，會減慢身體毒素代謝，便秘會帶來身體和心理上的困擾，那麼生活中有什麼好的解決辦法嗎？現代的都市人因為空氣污染的日益加重，因為水污染的普遍存在，因為食品的不安全因素很多，再加上面對的很大的壓力，加上現在的人很少吃五穀雜糧，吃的都是精米精...

養生是我們現在很多人都很關注的事情，養生不是為了刻意的追求長壽，其實只是為了能夠更健康，尤其是到了中年，省的被病痛盯上，對自己和家庭造成很大的負擔。其實以前很多人就已經非常注意養生了，並且總結出了早上四要三不，晚上三要無不，可能很多人不知道指的是什麼，今天...

排便，是正常的生理現象。食物通過口腔進入人體，在經過消化器官以後，其中的營養元素以及水分被吸收利用，剩下的殘渣就會以大便的方式通過腸道，肛門排出身體。肯定排便是大家羞於提及的事，但卻是生理代謝的一部分，也是身體排毒的表現，對維持健康意義重大。我們可以通過一...

腸道長度，約為身高的4～5倍，蜿蜒曲折。這也導致了腸道病變比較隱匿，尤其是腸癌，早期不易被察覺。在延誤治療的直腸癌患者中，約80%以上，是因未做直腸指檢造成的。所以，生活中，要留心觀察腸道給出的信號，發現異常，及時就醫檢查。腸癌來敲門，排便時，多會出現3個...

排便是一種很正常的生理現象，同時也能反映一個人的身體健康。一般情況下，每個人早上起床的第一件事就是排便，排便對身體也有一定的益處，可以減輕身體的負擔，把體內的垃圾排出體外。一次辦便秘，身體就會出現一些小毛病，所以說排便也是我們身體健康的晴雨表，能反映出一個...

人人都怕得癌症，不想得癌症，但是在生活中，我們該如何做呢？中國醫學科學院腫瘤醫院原防癌科主任袁鳳蘭教授，日前在《養生堂》節目上公布了自己工作45年來的獨家防癌秘訣。日常做到這些，患癌機率會大大降低！吃飯：餐桌上要有2111每天吃2斤蔬菜隨著年齡增長，尤其是...

45歲後，步入中年，健康最重要。然而，此時，身體各項機能開始加速衰退，疾病易找上身。很多人沒有邁過此階段，便早早退出了人生的舞台，留下遺憾。不過，若能安穩度過此階段，那麼，也是值得恭喜，會離長壽更近一步。那麼，45歲後，更容易長壽的人，有沒有啥共性呢？45...

北京衛視《我是大醫生》欄目曾分享一位30歲腸癌患者的案例。30歲的小張已經娶妻生子，一家生活得很幸福，但噩夢在2005年降臨到他身上。有一次他在單位加班，下班前上了個廁所，沖廁所時發現大便有血。小張第二天便去醫院掛號，查了便潛血，陽性，隨即預約了腸鏡，做進...

腸道長度，約為身高的4～5倍，蜿蜒曲折。這也導致了，腸道病變時，比較隱匿，早期不易察覺。臨床上，很多腸癌發現時，已經到了中晚期，錯過了最佳時機。因此，在生活中，要格外注意養護腸道，留心其給出的求救信號。排便出現3種徵兆，最好去檢查一下，腸道可能癌變了，莫拖...

腸道是一個非常重要的器官，它影響著我們的免疫系統、精神狀態和整體健康。我們大多數人都不會太注意到它，除非出了問題。然而，通常情況下，直到問題變得嚴重時，我們才知道某些事情是不正常的。還有一些我們可能沒有意識到的健康問題也是從消化系統健康開始的，因為它們的症...

要健康，就必需學會傾聽自己身體發出的SOS！尤其是一些小細節異常的觀察，更是馬虎不得。舉例來說，糞便是否異常要觀察的項目包括：排便次數、便便顏色、便便有無出血等；有的人能夠天天排便順暢，排出香蕉狀且為黃褐色的糞便，但是也有的人排出像鉛筆一樣的細長便，且混有...

近些年來，心梗的發病機率在逐漸的增加，而且逐漸呈現年輕化趨勢，嚴重的威脅著患者的生命健康。提到心梗，很多人對它的印象就是突然發生，難以救治。事實上，並非如此，大多數心梗都是拖出來的。心梗的發生是多種因素長期綜合作用的結果，在心梗發作之前，身體一般會有一些異...

關於飯後不該做什麼的傳言真的太多了，這當中摻雜真假。不過，有一些飯後的小習慣確實對健康的影響很大。大健康提醒您，飯後別急著做以下這幾件事，非但不養生，還傷身，一定要改掉！第一件事：飯後立即排便吃完就拉是飯後的大忌。剛剛吃飽飯，胃的食物還沒有消化，整個肚子都...

我們每天都要吃東西維持身體正常運轉，吃進去的東西經過身體消化吸收後，營養留下，垃圾廢物就得排出。就像房子一樣每天清潔就會幹乾淨淨，如果幾天不掃，那麼就會變髒。可是生活中有不少便秘的朋友，他們好幾天都不排便，有的甚至有一周都不排便的，那麼這些便便都去了哪了呢...

人吃五穀雜糧、肉類海鮮、蔬菜水果來維持身體機能正常運作，而各種食物在經過消化吸收之後，多餘的廢物就會堆積在大腸，最後排出肛門。因為每個人的飲食習慣不同，腸胃功能也各自有異，導致每個人的排便的頻率都有所不同。糞便是如何形成的？要談排便頻率，先來了解糞便究竟是...