常常吃蔬菜卻還是便秘嗎？那麼你就該靠運動來刺激腸道！曾出版《永遠の美カラダになる!8の字ストレッチ》（暫譯：給你一輩子美麗身材的8字伸展操）的中垣葉子，創造了初學者也會的8字運動，利用扭轉身體，畫出8字，就能夠刺激腸道。1天3次就能改善便秘、使腸道回春，你...

早上四個「要」1.早上要洗澡早上洗澡是個好習慣。早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。2.早上要排便早上大便這個好習慣一經養成，你將會終身受益。如果還沒這個習慣也不要著急，要努力去培養，比如多...

關於飯後不該做什麼的傳言真的太多了，這當中摻雜真假。不過，有一些飯後的小習慣確實對健康的影響很大。大健康提醒您，飯後別急著做以下這幾件事，非但不養生，還傷身，一定要改掉！第一件事：飯後立即排便吃完就拉是飯後的大忌。剛剛吃飽飯，胃的食物還沒有消化，整個肚子都...

每次大解完只想著趕快沖掉，不想多看馬桶裡那些散發異味的物體一秒鐘？其實，只要稍微忍耐一下，靠近一點、勇敢聞一下，你可以從大便中得知自己的健康狀況。一般最良好的便便是香腸狀，表面光滑或有裂痕，約含20%的水分，因此掉入馬桶時會緩慢下沉。如果便便呈羊糞顆粒狀，...

糖尿病是一種慢性病，患病的人群很多是老年人，老人的身體狀況比不得年輕人，反應也比較慢，碰上一些性子比較急的，動作快，很容易骨折，或者發生其他危險，所以，隨著年齡增長，糖尿病患者要學會慢的養生法，好處多多！1、慢慢起床早上的血壓一般比較高，而且，糖尿病患者大...

我們每天都要吃東西維持身體正常運轉，吃進去的東西經過身體消化吸收後，營養留下，垃圾廢物就得排出。就像房子一樣每天清潔就會幹乾淨淨，如果幾天不掃，那麼就會變髒。可是生活中有不少便秘的朋友，他們好幾天都不排便，有的甚至有一周都不排便的，那麼這些便便都去了哪了呢...

人吃五穀雜糧、肉類海鮮、蔬菜水果來維持身體機能正常運作，而各種食物在經過消化吸收之後，多餘的廢物就會堆積在大腸，最後排出肛門。因為每個人的飲食習慣不同，腸胃功能也各自有異，導致每個人的排便的頻率都有所不同。糞便是如何形成的？要談排便頻率，先來了解糞便究竟是...

五臟之中，肺部的健康是至關重要的，肺部運行順暢，身體才能健康。在如今的生活中空氣、飲食、壞習慣都在影響著我們肺部的健康。肺部的健康狀況是我們必須所要關注。那怎麼知道自己的肺部健不健康呢？看看身體的這5個表現，你就清楚了。1、小拇指根部發紅從中醫學的角度來看...

腸癌，俗稱富人癌，一般是指大腸癌，包括直腸癌、結腸癌，主要是因吃得太好，動得太少，長期以往，導致腸道內發生了病變。近幾年，腸癌的發病率逐年上升，且年輕化趨勢非常明顯。與遺傳有關，還與生活中不良習慣有很大關係！腸道，是人體消化系統中重要的部分，人體所需的大多...

排便是每天都會做的一件事，平時吃進去的飲食，經過腸道消化、分解之後，剩下的廢棄物就會被排出體外，所以排便也是排毒的一個過程，在排便的時候，不知道大家有沒有習慣看一下糞便。若是有注意到，應該能夠發現，糞便的變化都是多樣的，正常來說，糞便都是深黃色的圓柱形狀，...

便秘的患者，好幾天沒有大便，大便都去哪裡了？便秘是常見病和多發病，困擾很多的朋友，按照課本上的定義，慢性功能性便秘，指的是大便乾燥、堅硬、排便困難或者費勁，每周排便次數小於3次，病程超過半年的時間。​便秘的患者，可以三四天，甚至一個星期以上，都不排大便，這...

有那麼一個地方：是每個人每天必去之處，你會為了它而滿街尋尋覓覓，甚至你還會心甘情願地在門外等好久好久，這個地方就是廁所！按每天正常小便8次，大便1次來算，一個人每天花在廁所的時間將近一個小時。但是大家在廁所花時間的方式卻各有各的不同，很多人拉屎姿勢不對！全...

排便問題，一直是我們的日常生活中，所遇到的一個大問題。根據每個人的生理需求，其實每1天到2天，就應該及時排便的，通過及時排便，可以很好的幫助我們排出身體的代謝廢物，包括身體中的毒素等等，可以讓我們的腸胃更加健康。但是，我們卻又很多人幾天沒排便，卻還沒有便...

吃完食物以後，就要腸胃來進行消化和吸收，身體會分解出有利身體的有用物質，也會產生毒素和垃圾，無用的被代謝出去，有用的被留下來，這樣身體才能健康正常的運行下去。排泄的方式就會有排便，每個人排便習慣都不同，有的人是每天都排便，有的人是很多天排一次，一般吃的比...

排便是一個正常的生理現象，每個人都會排便，不過因為每個人的身體狀況不同，所以排便的次數也是有所區別的，但正常都是一天一次排便，或者是兩天一次排便，若是三天排一次便那就要注意了。 長時間不排便，對身體的影響也是非常的大，會出現便秘的情況，並且身體各方面也...

生活中存在這樣一種狀況，就是「剛吃完飯就想大便」，腸道貌似不是過山車，哪有這麼快的運轉反應。一般而言，食物從口腔進入之後，最少也要在消化道中停留1—2天，然後才能經過腸道排出體外，但為什麼有些時候就會有「進餐後就想大便」的感覺呢，此則問題還需您理性客觀看...

在我們的印象中「胃」是主要的消化器官，實際上胃只是對食物進行了初步的粉碎和消化，進入腸道內開始真正的吸收，所以腸道也是「消化器官」不能缺少的一部分，同時腸道還擔負了排出垃圾毒素的工作，那就是「大便」。 看似是食物消化後的垃圾，但卻是腸道健康的晴雨表。比...

吃喝拉撒睡，是每個人生存的根本。為了提高人類存活的機率，延長壽命，從遠古時代至今，大家對於吃、喝、睡這三方面探討的可能最多，也有許多關於這方面的養生辦法。而對於拉撒這個排便方面的問題，卻大多羞於啟齒，也很少會和別人進行此事的交流，所以關於排便的知識很少人...

排便是很多人每天都會進行的事情，能夠定時且順暢的排便，可以幫助我們排出身體內部的代謝廢物和垃圾，有助於改善身體內部環境，保證身體的健康狀況。若排便出現異常，出現了好多天不排便，或者是一天排好多次便，這都是不健康的，時間長了會給身體帶來不小的問題。那么正常...

一到夏天，許多人都食欲不振沒胃口，總喜歡吃點冰涼爽口的食物。所以冰西瓜，冰啤酒等食物也成了三伏天的標配。那透心涼的感覺，簡直爽翻天。 然而你可能不知道，夏天也是腹瀉及胃腸道疾病的高發季節。雖說嘴上一時過癮了，但接下來卻可能要遭受肚子各種不適，這就是腸道...