在生活中可以發現很多人存在失眠的現象，這種躺在床上卻無法安然入睡的情況真的太弔詭了，尤其對於那種如果條件允許可以斷斷續續睡一整天的人講，失眠這種現象真的太令人難以理解了，怎麼會有人可以睡覺卻不肯睡呢？這種"站著說話不腰疼"的想法還請大家諒解。我們都很敬佩晚...

在生活中常常聽到其他人說男人40一枝花，其實說這句話是說男人在40歲的時候，還是比較年輕的。當然，在同年齡階段，男性的衰老程度沒有女性的明顯。但是衰老只是時間的問題，並且衰老不能完全靠時間來評定，如果男性的身體出現了四個特徵，很可能說明身體已經開始衰老，應...

鍛鍊身體，增強免疫力是我們常聽到的。這個免疫力到底是什麼呢？免疫力，是人體自身的防禦機制。免疫力低下的人無法抵禦病毒侵襲，比正常人更容易患病，所以預防疾病的關鍵就是提升免疫力。同時，免疫力就像血壓、血糖，低了不是好事，容易引起細菌和病毒的感染；但太高也是病...

現在的生活節奏非常快，人們的壓力是非常大的，也許現在對於80後90後來說因為基本上都是獨生子女，現在基本上都已經成家上有老下有小。想要挑起家庭的重擔還是比較難的。在重壓之下人們基本上都處於亞健康的狀態。尤其是男人作為一個家庭的重要支柱，壓力可想而知，身體健...

癌症現如今還是最強勁危及生命的疾病之一，為此我們都在千方百計的想方法來進行預防，隨之市面上出現了各種各樣的有關抗癌產品，各個媒體上也出現了大大小小的所謂專家，很多人最終的結果就是防癌沒有做好反而弄出一身病，真是得不償失。對於癌症的產生至今也沒有一個非常明確...

睡眠在我們生活中占據的位置非常重要，一生中有三分之一的時間都是在睡眠中度過的，每天保持充足的睡眠，可以提高免疫力，體內各個部位都能得到充足的休息，對健康也好。然而對於現在的人來說，想要保持充足的睡眠是很難的，基本都睡不足，主要是因為平時的事情太多，晚上也在...

作為人生頭等大事之一，睡覺時的睡姿至關重要，否則不僅影響睡眠質量，還偷偷傷害頸椎。對於已經養成的睡姿習慣，有可能提示頸椎已經出現問題。如投降姿勢，即把手高舉過頭，這是由於頸肩部軟組織過於緊張，把手舉高才能緩解肌肉緊張、血液循環減慢造成的入睡困難;還有，早上...

中國文化博大精深，包羅萬象，既包含了陽春白雪的高雅文化，也囊括了下里巴人的民間通俗文化等等。俗語是民間通俗文化的重要構成部分，是人們對生活經驗的一種智慧總結，涵蓋了衣食住行、養生健康等諸多方面。在養生方面，有這樣一句俗語，三寸長壽，四寸無憂，這句話是什麼意...

隨著生活水平的提高，人們越來越重視生活品質與身心健康。而睡眠質量不佳會造成人的精神萎靡不振，感到/疲勞犯困，影響學習和工作效率，損害身體健康，嚴重影響人們的正常生活。有人說，睡眠質量，可以說就是人生質量。大家認同這個說法嗎？睡眠給身體帶來哪些好處？睡眠是人...

如果想要保持身體健康，最重要的就是學會勞逸結合。現在很多年輕人就出現了壓力過大的情況，長期的壓力過大也會對身體健康造成影響，這樣無法維持身體正常狀態，有可能會讓疾病趁虛而入。長期有壓力過大這種現象需要及時改善，只有保持樂觀態度，及時釋放壓力，才能防止身體持...

幾乎我們每一個人都會這麼做。一大早就起來運動健身，直到半夜還在回復工作郵件，或者是半夜不睡覺，一集接一集看著連續劇。 專家還提示說，多睡一個小時應該只是一個開始。睡眠的真正益處在於制定一個個人最佳的睡眠時間表，而且始終都能堅持下來。 為何不能少睡...

開電視就睡、關電視就醒，竟可能與這種病有關。（圖片：Pixabay） 開著電視就睡著了，電視一關又一下子清醒了。這是很多中老年人的通病。 「電視我還看著呢！沒睡著！」——這種狡辯聲可能大家都沒少聽。 很多人認為，這是太累的表現。而實際上，有這種情況的人...

睡覺時間不足，睡眠質量差。時間長了，自然會變得嗜睡，而且有頭暈的症狀。如果不及時調節，還會引起神經衰弱。這時候一定要排除引起你睡不好的外在因素，營造良好的睡覺環境，防治失眠。從健康層面來說，這是好事兒。太貪睡，很可能是疾病在作怪。 嗜睡的常見原因 沒睡...

疲勞是一種信號，它提醒你，你的機體已經超過正常負荷，應該進行調整和休息。慢性疲勞綜合症是新發現的一種危險的現代疾病，它是一組以慢性持久或反覆發作的腦力和體力疲勞、睡眠質量差（如失眠多夢）、記憶力減退、脫髮白髮、認知功能下降及一些軀體症狀（如腰酸背痛...

　　每個人都應當學習如何提高睡眠質量。睡覺就像假期——再多也不夠。就像那些以前的假期，事實上，我們都沒有過夠。你也許感覺一個晚上只睡很少的幾個小時就夠了，但最後你會發現，不管是工作表現或工作激情都會有所下降。　　時間對每個人都是寶貴的，睡覺可能看上去像個奢...