氣血虛弱，身體就虛弱。氣血充沛是健康的基礎，調好氣血不容易生病。這裡分享5種補氣食物+5種補血食物，大家不妨吃起來！健康時報圖 曹子豪攝這5種食物能補氣1、韭菜山西省中醫院藥劑科主管藥師席嘯虎2022年在該院公眾號刊文表示，韭菜能補益腎氣、旺盛精力。吃熟韭菜能起到補肝腎、暖腰膝、...

春季風多雨少，天氣乾燥，人體內的水分很容易丟失。再加上天氣變化反覆無常，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩定，導致生理機能失調，上火、便秘、咽喉疼痛等各種小毛病都愛找上來。飲食上建議大家多喝水喝湯，及時補水。俗話說，「飯前一碗湯，勝過良藥方」，今天小二就給大家推薦3碗適合春季的湯，不...

貧血，指的是人體的外周血當中紅血球數量降低，並低於正常值的一種現象。尤其是對於長期偏食或者是過度節食的人群來說，患上貧血的概率會非常高。一旦貧血，患者不但會反覆出現頭暈、乏力、心慌等現象，還會影響到各個組織器官的功能，對健康危害非常大。所以對於出現貧血的人群來說，一定要積極治療。...

黃芪是使用豆科黃耆屬植物的根部，經過乾燥而成的一味中藥。在黃芪當中含有非常多的葉酸、胺基酸、膽鹼、皂苷以及核黃素等微量元素，能夠起到強心、利尿以及抗菌、降壓等一系列功效。另外，還有不少人認為，適當的吃一些黃芪，可以起到增強抵抗力的作用，這是真的嗎？黃芪有著增強抵抗力的作用嗎？在黃...

一提到紅棗，很多人首當其衝想到的都是一日三棗，終身不老，或吃紅棗能補血等，可為什麼網傳：吃紅棗等於吃毒藥呢？到底還能不能吃了？常吃紅棗到底是毒藥還是補藥？紅棗，也被稱為大棗，有著天然維生素丸的美譽，在傳統中醫上認為紅棗有強身健體、補血滋陽之功效，但從現代營養學上來看，人體補血主要...

你有沒有聽說過這句話，「男不離四君，女不離四物」，這是什麼意思呢？「四君」和「四物」分別指什麼呢？今天就給大家講清楚。中醫認為世間任何事物都有兩面性，都可以用陰陽來劃分，一般情況下，男屬陽，女屬陰，而我們身體的氣血也可以用陰陽來概括，氣屬陽，血屬陰，中醫又講，「女子以血為用，男子...

俗話說：藥補不如食補，與其花大價錢購買各種各樣的保健品，不如選擇餐桌上常見的食物，或許你會收到意外之喜！比如，餐桌上這3種不起眼的食物，補血、補鈣、補腦，下次看到多吃點。補鈣高手說起補鈣高手，可能大家的第一印象都是牛奶，鈣含量高吸收率還很高，健康標準也是每日需要飲用300~400...

中醫講究望聞問切四診，其中的望，指的就是觀氣色。臉色蒼白、萎黃，唇色淡白等都是氣色不佳的表現。氣色不佳多是因為氣血不足，而人最怕的就是氣血不足。氣血一旦不足，會導致病來如山倒的健康危機。人最怕什麼？氣血不足！氣血失和的主要體現有三種：氣血不足、氣血不暢、氣血紊亂，其中氣血不足是氣...

有的朋友發現自己的體質很虛弱，容易生病，頭暈眼花，精神疲憊，覺得自己需要大補一下，嘗試了一些進補的藥物之後，比如熟地黃啊，黃精啊等等，發現自己不僅沒有變得更健康，白白浪費藥材不說，還出現了痰濕過多，大便不成形等等「虛不受補」的情況。這是為什麼呢？醫生現在就告訴你。在中醫裡面，我們...

對於補血，其實還有很多人不知道自己到底為什麼氣血不足，也不知道用什麼辦法來補充，但是不得不承認，生活中有不少人都有類似的煩惱，尤其是女性朋友，逐漸開始重視氣血這回事。氣血，血是有形的而氣是無形的，雖然聽起來很玄妙，但是對人體卻有很大的作用，一個人健不健康，其實就看它的氣血夠不夠多...

自古以來，沒有哪個女人不愛美的，並且女人們對美的追求是無極限的，沒聽說有哪個女人照完鏡子，然後說，嗯，可以了自己已經夠美了，到此為止吧。恰恰相反，越漂亮的女人對美的追求越苛刻，越極致。什麼叫美女呢？《詩經》裡說：「手如柔荑，膚如凝脂」。膚如凝脂，這就是美女的標準之一。可是當今社會...

隨著人們越來越注重養生保健，喝牛奶補鈣、吃核桃補腦等知識也越來越深入人心。其實，生活中有些不起眼的食材可能更有優勢！一、綠葉菜，被忽視的高鈣選手鈣是人體必要的常量元素，孩子缺鈣直接影響身高發育，中老年人缺鈣容易出現骨質疏鬆、骨骼疼痛。而說起補鈣，很多人的第一反應是喝牛奶或者吃鈣片...

最近，小妙收到粉絲投稿：家裡長輩常說豬血有清肺、排毒的功效。上周媽媽買了豬血回來，做了一道韭菜豬血湯，味道很不錯，我多喝了幾碗，豬血也吃了好幾塊。但吃完豬血的第二天，上廁所時我發現大便竟然是黑色的，這是怎麼回事？是因為豬血把體內有害物質都排出來了嗎？一、吃豬血後拉黑便，是身體排出...

貧血人群日常可適當地食用動物肝臟、動物血液以及紅肉，這些食物的鐵以血紅素鐵形式存在，吸收率可達到20~30%，易被人體吸收。