糖友們都知道，糖尿病這個疾病是有很多飲食禁忌的，稍稍不注意都會導致病情惡化，其中最重要的就是控糖了。在控糖飲食中，很多人總是搞不清楚具體哪些食物可以吃，也不知道到底該如何控糖才好；甚至有的時候還會掉進控糖的陷進。以至於導致糖尿病惡化下去，對疾病反而不利。今...

進入一年中最熱的三伏天，不僅身體出汗多，消耗大，很多人還會出現食欲不振，疲勞的情況。而今年的三伏天，依然是長達40天。初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，10天中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，20天末伏：2021年8月10日-...

影響中國人人均壽命的主要原因是什麼？有些人說是高血壓，有些人說是糖尿病，有些人說是癌症，2019年6月，國際權威醫學雜誌《柳葉刀》就發表了一篇論重磅論文，分析了1990年到2017年中國34個省份居民（包括港澳台）的死亡原因。其中排在前十的死亡原因，依次是...

每位男性到了中年之後都要面臨著強大的壓力，尤其是心裡的壓力無處宣洩，也會使他們的身體出現快速衰老的狀態，然而，作為家庭中的頂樑柱，男性的任何變化都可能會使整個家庭動盪不安，尤其是身體有用任何重大疾病出現時，往往會造成強大的影響。因此，中年男性如果要想緩解身...

談到女性健康天敵，乳癌絕對是第一，平均4位女性就有1位是乳癌患者。根據世界衛生組織（WHO）最新的統計，2020年即有230萬名女性被確診乳癌，全球發生率首次排前於肺癌。在台灣，乳癌居於女性癌症病發率高位，平均好發年齡在45歲到65歲間，相比歐美國家提早8...

一個人活著，最想做到的兩件事：一是健康，二是長壽。顯然，運動是有利於健康的，於是就衍生出一個問題：運動是不是能讓人長壽，或者說是運動還是躺平更有利於長壽？答案是，沒有標準答案。我們很容易就可以舉出許多相反的例子，比如：江蘇省曾發布過一份《江蘇省百歲老人調查...

有些人，雖然很年輕，但是卻罹患了癌症，有些人，可能年齡很大了，但是檢查卻顯示一切正常，沒有任何癌症的蛛絲馬跡。很多人有這樣的疑問，為什麼有些年輕人卻罹患了癌症？年輕，不應該免疫力更好嗎？作為腫瘤科醫生，想坦白告訴大家，癌症的發生，主要與不健康的生活習慣有關...

懂得養生的人都知道，養生保健是我們每天都需要堅持做的，那麼養生的最佳時間段體現在哪裡呢?其實，不管我們做什麼都是有個最佳的時間的，這個時間段裡面做適合的事情才會有更好的效果。下面小編從運動、飲食、美容、洗澡、散步等方面給大家講下它們的最佳時間段。1、鍛鍊的...

適當的氣功運動，除了能松筋活骨，鍛鍊體力，也有醒腦開竅的功效。另外，睡眠對於失智、腦力退化也有很大的影響，而氣功運動則能有效提升睡眠品質，進而幫助大腦的活化。側面彎腰記得五十年前，我還在當小學生時，一早到學校都得做早操，當時只是跟著做，也不懂到底為什麼做？...

隨著年齡逐漸的增長，少年時期的強壯體格也會逐漸消失，身體的諸多小病痛也會找上門來，然而，在身體的眾多病痛中，要人命的當屬腦梗，尤其是急性腦梗，會在短短的時間內要了人的性命。然而，隨著生活品質的提高，飲食也變得愈加多樣化，身體沒有變得更強壯，但是，得腦梗的人...

我是醫者良言，是一名住院醫師，專為普及醫學知識造福人類健康，若想了解更多，請關注我，有疑問可留言，必回應！為什麼說2型糖尿病患者長期依靠藥物治療會短命？長期運動和控制飲食會長壽？你怎麼看？糖尿病在古代都是家庭條件比較好的人才會得的病，隨著我們生活水平的極大...

一你相信有時候，世界懲罰我們，是因為最日常的生活習慣嗎？前陣子，豆瓣上有這樣一條消息：22歲的年輕男孩小甄，在家搬運完一些東西後，突然渾身冒汗、胸悶頭暈。隨之而來的，是呼吸困難，嘔吐心悸。被送到醫院，檢查結果竟是：老年人才易高發的心梗！醫生只說了一句：不要...

19世紀法國名醫卡薩尼斯曾說：人與動脈同壽。意思是，血管年輕人就年輕，血管老化人就老化，血管破了人就會死亡。兩招判斷血管抵抗力強弱大家可以通過兩種方式判斷自己的血管抵抗力強弱。方法1：血管內皮功能檢查若血管擴張率(FMD)≥6%，或反應性充血指數(R...

除了星座，大家普遍認為血型對人的性格和智商也有一定的影響，有的人會對某個血型的人特別有好感或者特別牴觸。關心則亂，家長們對於孩子的血型也就更在意了。小張以前看見過一本介紹血型與智商和性格關係的書，書里除了一些介紹，還有一些例子，看完這本書後，小張一直覺得O...

對於三高，相信大多數人都不會陌生。尤其是在中老年人群中，三高已成為一種普遍性存在的疾病了。三高患者不僅平時會出現頭暈、頭痛、心悸、肢體麻木等症狀，如果病情未得到控制，還可引起嚴重的心腦血管疾病，並危及生命。許多人認為三高只發生在中老年人群中，但事實上，越來...

患者提問：爸爸的膝關節很不好，尤其是左腿的，常年疼痛，應該是早些年勞累導致的；只要是上樓梯，爬的樓層高了，就感覺使不上勁，而且會覺得稍稍吃力。家裡人都勸他好好保養，別等老了，腿廢了，他就是不聽，現在一把年紀了，還喜歡和鄰居一起沒事的時候去小區廣場，運動，快...

男性雖沒有女性那麼在意衰老，但當衰老來臨的時候，對男性來說也是個沉重打擊，很多男性都是不願承認自己老了，覺得自己的身體還很硬朗。並不想承認自己的身體已經大不如前，在抵抗衰老的同時，又不願像女性那樣努力延緩衰老。在男性的認知當中，想要延緩衰老，就要像女性那樣...

血管布滿人體全身，為我們身體的每個細胞輸送營養，幫助我們完成體內的生命循環，可以說血管的健康是身體健康的基本保證。而血管堵塞，是比較常見又不太好解決的血管問題，通常血管壁損傷後，有些成分就會堆積在我們血管粗糙的受損組織表面上，持續不斷就會形成血栓，最終造成...

隨著年齡增長基礎代謝下滑，維持著與以往相同的生活習慣和作息，腰圍卻越來越寬，有中年發福的跡象？不妨進行簡單的鍛鍊運動，既能鍛鍊腹肌，提高肌力燃燒脂肪，還能幫助排便更順暢！維持平衡、增加排便力都需使用腹肌日本運動指導員茂野佑美指出，腹直肌位於腹部正中央，從胸...

-01-生活再難，不忘記微笑對於大多數普通人而言，生活里多的是艱難險阻，仿佛無時無刻都在考驗著我們。每天不自覺地就會沉浸在自責和悔恨中，一片灰暗。可無論過去有多苦，總少不了這樣一類人：他們積極陽光，始終相信未來的美好，用微笑去迎接。是的，愛笑的人，走到哪裡...