男性雖沒有女性那麼在意衰老，但當衰老來臨的時候，對男性來說也是個沉重打擊，很多男性都是不願承認自己老了，覺得自己的身體還很硬朗。並不想承認自己的身體已經大不如前，在抵抗衰老的同時，又不願像女性那樣努力延緩衰老。
在男性的認知當中，想要延緩衰老，就要像女性那樣，通過各種護膚品、保養品來幫助延緩衰老。這種認知是錯的，想要延緩衰老，方法還是有很多的，有些男性做得就比較好，他們會比同齡人衰老慢一些。而這些老得慢的男性，身上都是有共性的，只是多數男性都沒在意，若你也想比同齡人老得慢，也可以堅持做，讓自己更顯活力。
老得慢的男性，到底有什麼樣的特徵？
吸菸喝酒指數：0-1顆星
對自己身體健康比較在意的男性，通常都是不吸菸不喝酒的，就算是吸菸喝酒，也是能做到心中有數的，不貪杯還能控制菸癮，只有在特殊場合，才會吸菸和喝酒。能夠做到如此的男性，健康方面要比愛吸菸、愛喝酒的人好很多。
菸草和酒精帶給身體的損傷，想必多數人都是了解的，對身體多個臟腑都會有傷害，嚴重時，還可能招惹癌症，關鍵是對血管的傷害比較大，因此，身體的血液循環和代謝能力就會變差，身體不能得到充足的血液、氧氣及營養的支持，就會加快衰老速度，身體會露出各種醜態。不喝酒不吸菸或少量飲酒、吸菸的人，就截然不同，身體各方面都正常運作，臟腑功能也是好的狀態，衰老自然就會慢一點。
情緒、心態指數：4-5顆星
一個人的情緒，會影響整個心態，情緒良好的人，心態向來都是比較樂觀的，很少有悲觀的情緒。遇到困難或者煩心的事情，也會想辦法盡力解決，而不是放棄，或者被悲觀心態所左右，日常中更不願計較太多的事情。
本身男性的性格就比較沉悶，不善言辭，對於情緒的釋放，也沒有女性那麼直接，生活與工作壓力也大，如果不懂得調節，就很容易被不良情緒鑽漏洞，給身體帶來諸多不良影響。但是聰明的、善於交際和宣洩情緒的男性，不會長久沉浸在悲觀心態中，會很快地調整過來，心態大多都是樂觀的，即便年紀變大了，也跟個老頑童一樣，每天樂呵呵的。其實，一個好的心態，對健康的影響還是比較大的，人也會看上去年輕很多，更加有活力。
飲食+喝水指數：4-5顆星
老的慢點的男性，飲食和喝水方面，都是值得很多男性學習的。男性需要承擔的責任重大，上有老下有小，壓力確實比較大，在工作方面就需要多拼搏了。大部分男性為了能讓家人過上好的生活，就會需要很多應酬，飲食總是雜亂的，沒有營養不說，還總吃得很油膩、刺激，長期下來，就會給身體帶來不好的影響，加快人體衰老，健康也容易產生問題。
老得慢的人，飲食會吃得很合理，特別注意營養補充，尤其是維生素、蛋白質、鈣元素的補充，減少產生疾病，也能幫助延緩衰老，不健康的食物，都是儘量少碰。
喝水方面，也是有自律性，每天都能保證飲水量充足，很少喝碳酸飲料、刺激性的飲品，都是以白水為主。不要小看喝水這個習慣，每天保證喝水量是足夠的，可以加快人體代謝，也能改善腸胃蠕動，對腎臟健康也是有利的，自然衰老速度也就會慢人一步。
運動指數：4-5顆星
運動，是強身健體，延緩衰老的一個重要措施。現代的男性和女性，在運動方面，遠遠是不達標的，每天坐著的時間是運動的很多倍，看似很舒服，卻不知道長久地堅持下來，會給骨骼、血管，人體多個臟器，帶來相關問題，在年齡不斷增長以後，身體各項機能衰老的速度也會加快，也就容易產生相關問題，別說比同齡人衰老慢一點，不快一點就不錯了。
不管多大年紀，每周還能堅持3-5次運動的人，身體狀態會比較好，心態也是樂觀的，整個人精氣神看上去就很好，怎麼能不比同齡人顯年輕。當然，這類人在運動方面，也是下足了功夫，不容易產生問題，都是正確去運動的，如果你也想通過運動來延緩衰老，在運動之前，要做好充足準備，別出錯。
老得慢的男性，共同特徵已經總結好了，看你是否達標，若你全符合，值得恭喜，還得繼續保持下去。沒有達標的人，則是要多做努力了，可以參考著做起來，堅持下來，也許衰老也能慢人一步。
